הקשר בין רגשות שליליים לכאב כרוני

די קל לראות את הקשר בין כאב להרגשה רעה ברמה הרגשית. מי לא היכה את הברך ואז ממש כעס על השולחן על כך שהוא שם מולו? מלבד כעס, אנו עשויים לחוש גם עצב או חרדה.

עכשיו תארו לעצמכם שהכאב אינו זמני, אלא שהוא שם רוב הזמן... לא קשה לדמיין את אי הנוחות הרגשית שמרגישים בגלל זה. העובדה היא שישנם מחקרים רבים על השפעתם של גורמים פסיכולוגיים על כאב כרוני. אז... האם מצוקה רגשית נובעת מכאב כרוני או שזה הפוך?

כאב ועצב כרוני

העובדה היא שלמרות שאנו יודעים שכאב כרוני ורגשות שליליים קשורים זה לזה, קשה להגדיר את הקשר הזה בצורה מוחשית. איננו יודעים בדיוק כיצד רגשות משפיעים על הופעתו או התגברות הכאב, בדיוק כפי שאיננו יודעים את תפקיד הכאב בהרגשת רגשות שליליים.

יתרה מכך, כאב כרוני עלול להוביל לרמות גבוהות של נכות, וחיי הסובלים מכך מושפעים מאוד. זה קשור גם לבעיה הרגשית שמופיעה בדרך כלל אצל אנשים אלו. למעשה, אובדן כושר תפקוד זה עלול להוביל לרמות גבוהות של עצב.

ואכן, נמצא כי שכיחות הדיכאון גדולה יותר בחולים עם כאב כרוני בהשוואה לאוכלוסייה הכללית. אבל לא רק זה, גם העצב גובר היכן שיש כאב. הוכח שהרגש הזה הוא המנבא החזק ביותר לכאב בדלקת מפרקים שגרונית, למשל.

חרדה וכאב כרוני

כאב כרוני אינו קשור רק לעצב או דיכאון. זה קשור גם לחרדה וכעס. לגבי חרדה, נראה שאנשים עם כאב כרוני חשים לעתים קרובות יותר חרדה. בנוסף, השכיחות של הפרעות חרדה גבוהה יותר באנשים אלו מאשר באלה ללא כאב.

באותו אופן כמו בעצב, נמצא כי תחושת החרדה משפיעה על חווית הכאב הכרוני. בפרט, רמות גבוהות של חרדה לאורך זמן יכולות לעתים קרובות להוביל לאירועים תכופים של כאב. אבל לא רק זה אלא שהם גם יכולים להחמיר את הכאב שכבר היה שם. לפיכך, הכאב בולט ומתמשך יותר בחולים עם רמות גבוהות יותר של חרדה.
גם רגישות לחרדה משחקת תפקיד. זהו הפחד מתסמיני חרדה, הקשורים באמונה שלאלה יהיו השלכות מזיקות עבורנו. גורם זה משפיע הן על הופעתו והן על המשך הכאב הכרוני.

כאב וכעס כרוניים

תפקיד הכעס בבריאותנו הגופנית כבר נחקר בהזדמנויות רבות. למעשה, נמצאו עדויות לכך שחוויה והבעת כעס יכולים לתרום להופעתן ולהתפתחותן של מספר מחלות פסיכוסומטיות, כמו מחלות לב או סרטן.

לגבי כאב כרוני, התוצאות מצביעות על כך שאנשים הסובלים ממנו מראים רמות גבוהות יותר של כעס ועוינות בהשוואה לאוכלוסייה הכללית. כמו כן, נראה שהביטוי הפנימי של הכעס גבוה יותר מאשר אצל אנשים אחרים. זה אומר שהם חווים כעס אבל לא מבטאים אותו כלפי חוץ; זה מתבטא במחשבות שליליות כלפי מי שהם חושבים עליהם ללא הרף.

בנוסף, חולים עם כאב כרוני שנוטים לבטא את הכעס שלהם פנימה בדרך זו - במקום לבטא אותו כלפי חוץ או לשלוט בו - הוכחו כבעלי רמות גבוהות יותר של כאב. אבל כמובן שגם הבעת כעס כלפי חוץ מזיקה, שכן מי שפועל כך יראה את מערכות היחסים האישיות שלו מושפעות מהתנהגותו, וכתוצאה מכך יקבלו פחות עזרה ועידוד מהסובבים אותו, וזה מה שהם באמת. צורך.

לכן, חשוב ביותר לטפל בחולים עם כאב כרוני מנקודת מבט פסיכולוגית. ניהול נכון של כעסים, כמו גם אסטרטגיות לניהול חרדה ועצב, לא רק יקדם רווחה פסיכולוגית גדולה יותר אלא גם יסייעו לחוויית הכאב להפחית.