Thanatophobia - פחד המוות

הרעיון שיום אחד תפסיק להיות מודע יכול להיות מטריד, בלשון המעטה. עם זאת, יש אנשים שחוששים מהמוות עד כדי כך שהוא מונע מהם ליהנות מהחיים שלהם. זה ידוע בשם תנאטופוביה.

הפחד הזה הוא בדרך כלל די משתק עבור מי שנפגע ממנו. מחשבות על מותם מענות אותם והם הופכים אובססיביים אליהם. רוב בני האדם אינם מבינים את המוות למרות העובדה שזהו סיום טבעי של מחזור החיים.

טנטופוביה בחיי היומיום

לאנשים עם טנטופוביה יש מחשבות מתמשכות לגבי סוף ההכרה שלהם. למעשה, הם נמנעים ממקומות כמו בתי חולים או בתי קברות ולא אוהבים סרטי אימה, ארונות קבורה וכל נושא אחר הקשור למוות.

תסמינים

אלה הסובלים מתנתופוביה יכולים לסבול מהתופעות הבאות:

• חרדה.
• מחשבות אובססיביות וקבועות על מוות - גם שלהם וגם של יקיריהם.
• מצבי רוח דכאוניים או דיכאון.
• תדהמה.
• התנהגויות הימנעות בכל מה שקשור למוות.
• התקפי חרדה.
• הפרעות שינה.

מה עומד מאחורי האנטופוביה?

טראומה

לאנשים רבים החוששים מהמוות יש חוויות שליליות סביבו. ייתכן שהם שרדו תאונה או פיגוע.

מוות של בן משפחה יכול גם לעורר את הפחד הזה וגם להיות עד לאירוע הקשור למוות, אמיתי או בדיוני. אפילו צפייה בסרט יכולה לעורר את הפחד הזה.

למד פחד

ישנן אמונות רבות לגבי החיים שלאחר המוות. חלק מהאנשים, התרבויות והדתות טוענים שיש חיים מעבר למוות, בעוד שאחרים מצטרפים לגלגול נשמות. ואז, יש כאלה שחושבים שאין דבר מעבר למוות.

המוות מטריד רבים. לפיכך, הפחד הזה או הכבוד אליו הוא די נורמלי אצל רוב האנשים.

הפחד מהמוות הוא הרבה פחות חזק באותן תרבויות המאמינות בגלגול נשמות. למעשה, הם מקפידים לחיות את הנוכחי שלהם בצורה שהבא הבא יהיה טוב יותר. כל מה שאנשים מאמינים לא משנה את העובדה שהוא מעורר תחושות של שלווה פנימית או מעורר פחדים עמוקים.

הימנעות מנושא המוות

חברה שלא מדברת על מוות עושה זאת כי ברור שהיא לא בקשר טוב איתו. לפיכך, לא סביר שהם יטפחו מערכת יחסים בריאה עם טקס המעבר הזה.

אנשים רבים נמנעים מלחשוב על המוות למרות שהחדשות עליו רבות בעיתונים ובתוכניות טלוויזיה. סוגים אלה של חדשות עצובים לרוב האנשים, אבל הם, למעשה, מייצרים הרבה חרדה ואי נוחות אצל אדם עם פוביה זו.

לפי הצוות של גאלה לאון ב-2002: " באמצעות הניסיון הזה של הסתרה והכחשה, אנחנו נמשכים לתהליך רטרו אבולוציוני (רטרו-התקדמות) שמוביל אותנו למצבים פחות בוגרים כמו גם לשלבים נמוכים יותר של התהליך האבולוציוני של עמדות כלפי מוות ".

פירוק הזהות של האדם

מרכיב חשוב נוסף מאחורי הפחד ממוות הוא אובדן הזהות. אובדן זה, באופן עקרוני, מניח את חוסר התפיסה של אתה פנימי שמרגיש. יש מי שמייחסים את המוות להפסקת ההרגשה. מה שהופך אותך ל"אתה" כבר לא שם ואתה מפסיק להתקיים – או לפחות כך אתה חושב.

הסיבה לכך היא שרוב האנשים נאחזים בתפיסה סטטית של זהות, שהיא מתכלה מעצם טבעה. עם זאת, פחד משתק פולש אליך ברגע שאתה מודע לכך שאתה צריך לשחרר את הכלי והזהות שלך.

פחדים בסוף החיים

הצוות הנ"ל של הגאלה לאון קובע שסדרה של פחדים שמעצימים את הפחד שאדם עלול לחוש מופיעה בסוף החיים:

• יש חשש מתהליך המוות. עצם המחשבה שהם יכאבו גם פיזית וגם פסיכולוגית יכולה להיות מקור לייסורים עבור אנשים רבים.
• פחד מאיבוד שליטה. הסיבה לכך היא שאחרים שולטים ומקבלים החלטות עבור אדם שגופו נסגר.
• יש חשש ממה שיקרה ליקיריו של אדם לאחר מותם. הדאגה למשפחה היא עצומה. האם הם יהיו בסדר? האם הם כואבים? האם יהיה להם כל מה שהם צריכים?
• פחד מהפחד מאחרים. תחושת הפחד של אדם מתגברת כאשר אחרים מפחדים.
• יש פחד מהלא נודע. מה עומד מאחורי המוות? איך זה מרגיש?
• פחד שהחיים חסרי משמעות.

איך מתמודדים עם תנאטופוביה

טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא הטיפול הנפוץ ביותר ב- thanatophobia. הוא מתמקד ברמה התנהגותית וכן ברמה קוגניטיבית ופיזיולוגית.

צוות מרצדס בורדס (2011), מאוניברסיטת סביליה, מציע שורה של מטרות במאמר שלה:

• לשלוט בסימפטומים של חרדה. המטרה כאן היא לשלוט בסימפטומים הקשורים למוות ברמה פיזיולוגית ולעבוד על המחשבות הקשורות למוות באופן קוגניטיבי. הם עשויים גם ליישם טכניקות כגון נשימה או הרפיה מתקדמת.
• צמצם התנהגויות הימנעות. הם חייבים לעשות זאת הן פיזית והן בנפשם.
• לבסוף, הפחיתו את רמת המצוקה הרגשית הקשורה בחווית המוות ובתהליך המוות. מבנה קוגניטיבי מחדש חיוני לעבודה על הפחד מהמוות בשלב זה.

סיכום

כן, המוות הוא חלק ממעגל החיים אבל זה לא מונע מאנשים לפחד ממנו. עם זאת, עליך לפנות לעזרה מקצועית אם הפחד כה עז עד שהוא מונע ממך להתנהל בשגרת היומיום שלך.

הסיבה לכך היא שסוג זה של עזרה ייתן לך את הכלים הנכונים כדי למנוע את השבתה. כפי שאתה יכול לראות, זו הדרך היחידה שבה תוכל ליהנות שוב מהחיים שלך. מה שבאמת חשוב כאן הוא לא למות אלא לחיות באופן מלא ולהעריך כל מתנה קטנה שהחיים מביאים לך.