שיתוק שינה: חוויה מפחידה
לפני שנכנסים עמוק יותר לשיתוק שינה, אם היו שואלים אותך מהו חלום, איך היית מגדיר אותו? לא קל לענות על השאלה הזו, לפחות מנקודת מבט לא אקדמית. למרות זאת, אנו יכולים לומר ששינה היא תפקיד פיזיולוגי בסיסי.
נוכל להגדיר זאת כ"מצב תפקודי, הפיך ומחזורי, עם כמה ביטויים אופייניים כמו חוסר תנועה יחסי ו/או עלייה בסף התגובה לגירויים חיצוניים. ברמה אורגנית מתרחשות שינויים בפרמטרים ביולוגיים, בליווי שינוי של הפעילות הנפשית המאפיינת חלימה" [תרגום] (Buela-Casal, 1990a).
במהלך השינה, שינויים גדולים מתרחשים בגוף שלך. זה כולל הכל, החל מלחץ דם, קצב הלב והנשימה, טמפרטורת הגוף, הפרשות הורמונליות ואחרות. בנוסף, נצפה גם כי ישנם משתנים רבים, פיזיים והתנהגותיים, אשר אחראים במידה רבה להפרעות שינה רבות.
הפרעות שינה
הסיווג הבינלאומי של הפרעות שינה כולל ארבע קטגוריות (Buela-Casal and Sierra, 1996a):
- דיסומניה: הפרעות בהתחלת שינה ותחזוקה, נמנום יתר ושינה הקשורה לקצב הצירקדי.
- פרסומניה: הפרעות של יקיצה, של אסוציאציה של שינה-ערות ושל שינה מהירה בתנועת עיניים (REM).
- הפרעות הקשורות להפרעות רפואיות או פסיכיאטריות.
- הפרעות אפשריות אחרות שאין להן מספיק מידע כדי להיחשב ספציפיות לשינה.
במאמר זה, אנו הולכים להתמקד בסוג אחד של פאראסומניה: שיתוק שינה.
מהו שיתוק שינה?
האירועים העל-נורמליים שחלק מהאנשים טוענים כי סבלו מהם (התקפות שטניות, ביקורי רוחות וחטיפות על ידי חוצנים, בין היתר) הם כנראה התוצאה של שיתוק שינה.
שיתוק שינה יכול להסביר את סיפוריהם של רוחות רפאים וחוצנים. הקורבנות תופסים נוכחות אינטנסיבית, בדרך כלל מזיקה. הם גם מספרים על תחושות קינסתטיות חריגות: מישהו מוציא אותם מהמיטה, רוטט, עף או נופל.
אפיזודות כאלה עלולות להוביל לחוויות חוץ גופיות. שיתוק שינה אולי מפחיד, אבל הוא אף פעם לא מסוכן. כמו כן, למרבה המזל, פרקים אלו נמשכים רק מספר שניות.
עם זאת, הם אינם על-נורמליים כלל. שיתוק שינה הוא חוסר יכולת חולף לבצע כל סוג של תנועה רצונית ומתרחש בתקופת המעבר בין מצב שינה למצב ערות.
שיתוק שינה יכול להתרחש בעת הירדמות או בעת התעוררות. זה בדרך כלל בא יחד עם תחושת מוטרד במובן מסוים. לרוב זה נמשך בין דקה לשלוש דקות, ולאחר מכן השיתוק שוכך מאליו.
השיתוק בדרך כלל נעלם אוטומטית אם נוגעים באדם או מטלטלים אותו. למרות שהאדם לא יכול לזוז, הוא מסוגל לראות ולשמוע כרגיל. במקרים מסוימים, הם יכולים אפילו להשמיע צלילים. כפי שאתה יכול לראות, פרק של שיתוק שינה יכול להיות מפחיד ולגרום לזיכרונות מפחידים.
"שיתוק שינה הוא חוסר יכולת חולפת לבצע כל סוג של תנועה רצונית המתרחשת במהלך תקופת המעבר בין מצב החלום למצב הערות."
תסמינים של שיתוק שינה
ישנם מספר תסמינים המתרחשים במהלך פרקים אלו, רובם די מפחידים.
- הזיות חזותיות. יש אנשים שאומרים שראו זרים בחדר השינה שלהם. הנוכחות הזו נתפסת בדרך כלל דרך ראיית פריפריה או בצל.
- הזיות שמיעה. צלילים יסודיים, מכניים ואינטנסיביים נתפסים בדרך כלל. אלה יכולים לכלול זמזום, מלמול, חרשות, ריצה, שאגה, צלצולים, מכות, רעידות, שריקות, צרחות או יבבות. במקרים אחרים מדובר בצלילים שניתן לזהות כמו צלצול טלפון, סירנות, כלי עבודה, מנועים חשמליים, דפיקות בדלת, גרירת רהיטים, שבירת זכוכית, מוזיקה מוזרה.
- קשיי נשימה. אנשים עם שיתוק שינה עלולים להרגיש לחץ בחזה, קוצר נשימה או חנק. הם מטרידים ועלולים לגרום לפאניקה. עם זאת, אין אפשרות למות או להיחנק.
- תחושת נוכחות. האדם עשוי להרגיש שיש מישהו בבית. הם עשויים להרגיש שמישהו מסתובב, נכנס לחדר ומתקרב למיטה. יש אנשים שמדווחים שהם מרגישים שמישהו צופה בהם.
למה זה קורה?
שיתוק שינה מתרחש לפעמים עם הפרעות אחרות כמו דום נשימה בשינה ובעיקר נרקולפסיה. עם זאת, זה קורה בדרך כלל בבידוד, כאשר האדם עובר לחץ רב.
בזמן השינה ישנם מעגלים עצביים שנשארים נרגשים מדי עקב לחץ. לאחר מכן, מתרחשים סיוטים והאדם מתעורר בפתאומיות. עם זאת, הגוף אינו מגיב כל כך מהר מכיוון שהוא נמצא בשלב ה- REM, כך שהשרירים חסרי טונוס. לכן האדם לא יכול לזוז, גם אם הוא מודע למה שקורה סביבו.
אם אי פעם קרה לך דבר כזה, אל תדאג. זה לא כזה חריג. חשוב שלא תפחד, למרות שזה אולי לא קל. כשאתה זוכר את הפרק, זכור שזה היה רק חלום רע. משהו כמו סיוט, אבל עם עיניים פקוחות.
ביבליוגרפיה:
Chóliz, M. (1994). Cómo vencer el insomnio. מדריד: פירמידה.
Buela-Casal, G. (2002). Trastornos del Sueno. מדריד: סינטיס.
