למה אני מרגיש ככה? קוקטייל הרגשות שלאחר הלידה

ללדת תינוק בפעם הראשונה היא שינוי חשוב מאוד עבור אמא ואבא טריים. הם חייבים לחיות עם קוקטייל חדש של רגשות שמתרחש לאחר הלידה, עד שהמצב החדש יהפוך לנורמלי.

בנוסף לשינויים שנעשו עבור התינוק החדש, השינוי החשוב ביותר לאחר הלידה הוא זה שלא נראה. אנחנו מדברים על זה שהאם נושאת בפנים. זהו התהליך הרגשי והפיזי של השלב שלאחר הלידה.

במהלך פרק זמן זה, המכונה תינוקות, הגוף האימהי חוזר שוב לאיזון. החלק הפיזי נמשך בדרך כלל כ-40 יום. עם זאת, שחזור אורח החיים והחיים שלך עם בן הזוג יכול לקחת עד שנה.

קוקטייל הרגשות - חוסר איזון הורמונלי ושינויים פיזיים

אם האם לעתיד חשה שינויים הורמונליים ורגשיים במהלך ההריון, זה ממשיך גם לאחר הלידה. בתקופה זו חוזרים ההורמונים כדי לעזור לרחם להתכווץ ולשדיים להתחיל לייצר חלב.

• רמות האסטרוגנים והפרוגסטרון יורדות. מדובר בהורמונים האחראים על המחזור השחלתי, שיופיע לאחר מספר חודשים או שנה, כאשר המחזור יחזור.
• רמות הפרולקטין והאוקסיטוצין עולות לכיווץ הרחם וליצירת חלב. התכווצויות אלו עלולות להיות כואבות.

אישה בגיל לידה חווה שינויים גדולים במערכת האנדוקרינית שלה, שעלולים לגרום לשינויים רגשיים עזים.

הכל משתנה אחרי הלידה

הורמונים אלו אחראים גם לכך שהאם הופכת את התינוק למוקד העיקרי שלה. פרולקטין ואוקסיטוצין מייצרים מצב של תשומת לב רבה יותר והתמקדות בתינוק, תוך התייחסות או התעלמות מגירויים אחרים מהסביבה שמחוץ לו.

האם תחווה חרדה בפרידה מתינוקה, מכיוון שרגשותיה קשורים אליו לחלוטין. היא תרגיש רגישה לגבי כל מה שקורה סביבה, תרגיש המומה ממה שנראה כמו מצבים נורמליים. אבל שמבחינתה, כרגע, הם לא נורמליים.

מצד שני, היא מאבדת עניין במין ובפעילויות אחרות שהיו חשובות בעבר. החיים מתרכזים במתן טיפול, חלב ואהבה לתינוק.

כמו כן, גם האם מתאוששת לאט לאט מחוסר תזונה בהריון, שכן כנראה חסר לה ברזל, ובמקרים מסוימים יוד. היא עשויה לראות גם שינויים במעיים, עקב שינויים בסרוטונין. שינויים נוספים הם:

• שינויים במצב הרוח
• חוסר השינה
• מדאיג
• אי נוחות
• קשיים בהנקה (סדקים בפטמות וכאבים)

כל זה יכול לגרום לאמא טרייה לחוש חוסר ביטחון, אכזבה, תשישות, עצבנות, חוסר ריכוז, ייסורים, פחד, צורך לבכות, מתח, רגישות יתר ולעיתים יכול להוביל לדיכאון לאחר לידה.

תפקידו של האבא

בנוסף לכל השינויים הללו אצל האם, האב יכול להרגיש לא במקום, הוא יכול להיות לא בטוח בתפקידו ובמה עליו לעשות. יחד עם זאת, ייתכן שהוא לא יבין או אפילו לא יזהה את בת זוגו, ואולי לא בטוח כיצד לעזור או לתמוך בהם.

אבל המשפחה בדרך כלל שם כדי לעזור, בדרך כלל האם יכולה לקחת את תפקיד התמיכה העיקרית. זה עלול לגרום לאב או לבן הזוג להרגיש אפילו יותר נקעים, והוא עלול לנטוש לחפש דרכים אחרות להרגיש שימושיים, גם כשלא לצד בן הזוג.

איך נוכל למצוא שוב איזון?

חשוב לדעת כי לידה היא תהליך נורמלי וזמני שיאפשר לנו להסתגל לחיים חדשים שבמרכזם התינוק. לשם כך, קבלת שינויים פיזיים, חברתיים ורגשיים היא הכרחית, לוודא שהמצב החדש שלך יהפוך לנורמלי ותלמד מחדש כיצד להתמודד עם זה עם בן הזוג.

הגוף חכם ויודע לחזור לאיזון, אנחנו צריכים רק אווירה של רוגע ותמיכה בתוך מערכת היחסים עם בן/בת הזוג, כדי שזה יתרחש בטבעיות ובקלות.