האם עלינו לסלוח למתעלל כדי להתגבר על הכאב?
סליחה היא פעולה שלפעמים קשה מאוד לתרגל אותה. לסלוח פירושו לשלוח מסר לכל אלה שגרמו לנו כאב וסבל שהחיים שלנו יימשכו, למרות מה שקרה. זה אומר שלא נבזבז את זמננו היקר במחשבה על מישהו שלא ראוי למחשבות שלנו.
כמובן שלסליחה יש את הכוח לשחרר אותנו. אם זה נכון ואנחנו מאמינים בזה, נוותר על הטינה ועל צימאון הנקמה והשנאה. תחושות שכאשר מאכילים אותן רק פוגעות בנו ולא תומכות בנו.
עם זאת, חשוב לא לבלבל בין סליחה לשכחה. אם מישהו גרם לנו נזק רב ברמה הפיזית או הנפשית, כמו במקרה של התעללות מינית, לא נשכח כי המוח שלנו מוכן להקל על הלמידה דווקא דרך התנסויות.
הסימן הזה יישאר על הנשמה שלנו לנצח, אבל חשוב שנלמד לחיות איתו ולעשות חיים נורמליים ומתפקדים ככל האפשר, למרות הכל.
מה זה סלחן, מה זה לא?
כפי שהסברנו, לסלוח זה להפסיק לבזבז את זמננו, את הווייתנו ואת חיינו בסבל למשהו שאינו ניתן לשינוי. מה שקרה, קרה ולמרבה הצער אין לנו את היכולת למחוק את העובדה הכואבת של העבר, אבל יש לנו את הכוח לבנות את ההווה שלנו ואת העתיד שלנו.
סליחה היא להבין שעוד לפנינו זמן רב לבצע פרויקטים חדשים ומרגשים, להכיר אנשים נפלאים שמביאים לנו הרבה חוכמה ורווחה, להתאהב, לטייל, ליהנות מהתחביבים שלנו. ואף אחד, ממש אף אחד, לא יכול לחתוך לנו את הכנפיים, אלא אם כן אנחנו בעצמנו מאפשרים זאת ונותנים להם את הכוח הזה.
סליחה, במחשבותינו, היא יותר מההווה והעתיד מאשר בעבר. זה לנטוש את הבכי של מה שכבר לא בידינו ולהחליף אותם בהתרגשות ממה שעתיד לבוא. זה לא להשאיר את מוחנו נתון לחסדיהם של זיכרונות קשים ואפלים, אלא מחייב אותו להגיע לכאן ועכשיו.
אבל היזהרו! לסלוח זה לא להעמיד פנים כאילו כלום לא קרה, כאילו זה לא משהו חשוב; כמובן שכן. אז לסלוח זה לקבל, אבל לא להתאים. עלינו לפעול, לזוז, לנסות לגרום למתעלל לשלם על מה שעשה ולהטיל השלכות על מעשיו.
לסלוח זה לא לשכוח הכל בן לילה; זה בלתי אפשרי. יש לך רגשות ויש לנקז את הפצע הזה כדי להחלים. זה מועיל ללכת לטיפול, שמישהו יקשיב לך, יבין איך אתה מרגיש ויבטא את עצמך. עם הזמן הפצעים יגלידו...
האבל יוביל אותנו לסליחה
ברור שסליחה היא מעשה קשה, בהתחשב בכך, למשל, אם אנחנו מדברים על התעללות בעלת אופי מיני, ההערכה העצמית שלנו ירדה, הפחד מציף אותנו והייאוש אופף את הווייתנו. וזה נורמלי, אז חשוב לדעת שאנחנו יכולים לסלוח רק לאחר שעבדנו על האבל.
אם קיימים רגשות, זה מסיבה טובה. הטבע לא הציב דברים מסוימים רק בגלל. רגשות שליליים, אך בריאים, כמו עצב, יעזרו לנו לשלב את כל מה שקרה ולבטא את הכאב שלנו. לאחר שתהליך זה הושלם, נוכל לבצע את פעולת הסליחה ולהשתלט מחדש על חיינו או אפילו ליצור שינוי ולהפוך אותו לטוב עוד יותר.
כדי לעבור את הכאב, הדבר הראשון שאתה צריך לדעת הוא שלהרגיש עצוב, לכעוס על העולם ולעלות מחשבות שליליות זה נורמלי, אל תשפוט את עצמך על זה. זה פצע שמדמם עכשיו.
תעברו שלבים שונים: הכחשה, כעס, דיכאון, קבלה. אל דאגה, חוו אותם כחלק מהריפוי הרגשי שאתם צריכים לעבור. לאחר כל השלבים הללו וברגע שנגיע לקבלה של מה שקרה, נוכל לפעול כדי לסלוח למי שפגע בנו.
כדי לעשות זאת, עליך להבין שאנשים שמבצעים עוולות הם לא רעים, אלא הם אנשים חולים או מבולבלים.
יש לך חיים ארוכים לפניך עד שמיליוני דברים טובים יקרו ולא כדאי להישאר יותר מהנדרש כדי להיאחז בעבר.
יש לך חוסן להישאר צף למרות המצוקה שחווית. הביאו החוצה את הכוח הזה ועקבו אחרי חייכם כרגיל ככל שתוכל, לאט לאט, אבל אל תפסיקו ואל תנטושו את הפרויקטים והחלומות שלכם.
בסופו של דבר, תשים לב שרק הסליחה תשחרר אותך.
האם אתה יכול לזהות התעללות מינית בילדים?
התעללות מינית בילדים היא נושא עדין ואמיתי שכן הוא מסובך; היו הרבה אמונות שהתפשטו סביבו... ראה עוד »
