ספוגים רגשיים: אנשים עם עומס רגשי
חלק מהאנשים רגישים באופן טבעי, בעוד שאחרים, בנסיבות מסוימות, הופכים לתפיסה ופגיעות ביותר. בשני המקרים, הם מתנהגים כמו "ספוגים רגשיים", סופגים בקלות את הרגשות המקיפים אותם.
באופן עקרוני, המציאות של להיות ספוגים רגשיים מעניקה להם יתרון מסוים על פני אנשים אחרים, שכן היא הופכת אותם לתפיסה גבוהה. עם זאת, זה גם גורם שיכול לגרום להם להיות מאוד עומסים רגשית. בגלל זה, זה לא נדיר שהם בסופו של דבר נופלים קורבן למתח קיצוני וללחץ מתמיד, שקשה מאוד להתפוגג.
אנשים שהם ספוגים רגשיים בסופו של דבר הופכים מוצפים בקלות רבה. לפיכך, מה שצריך להיות סגולה הופך לנטל. לרוע המזל, זה גם נפוץ שאנשים אחרים מנצלים את האמפתיה והפתיחות שלהם, ובכך מעמיסים עליהם עוד יותר.
המאפיינים של ספוגים רגשיים
לאנשים שהם "ספוגים רגשיים" יש כמה מאפיינים שגורמים להם לבלוט מעל השאר. באופן כללי, הם קליטים מאוד למצבים רגשיים של אנשים אחרים. בנוסף:
- הם מאוד אינטואיטיביים. הם לא צריכים אף אחד שיגיד להם איך הם מרגישים. הם יכולים בקלות לחוש אם אנשים מרגישים טוב או לא.
- האנשים האלה אמפתיים יתר על המידה. לא רק שהם מסוגלים לשים את עצמם בנעליים של אחרים אלא שהם עושים זאת בצורה קיצונית. כתוצאה מכך, הם מרגישים רגשות של אנשים אחרים כאילו הם שלהם.
- הם מרגישים אחראים לרווחתם של אנשים אחרים. במיוחד, הם מאמינים שהם צריכים לעזור לאנשים אחרים שאינם מרגישים טוב. למעשה, הם מרגישים ממש עצבניים על עצמם אם הם לא.
- הם מחפשים פתרונות לבעיות של אחרים. האמפתיה המוגזמת שלהם וניכוסם לכאב של אנשים אחרים גורמת להם להשקיע זמן רב במחשבה כיצד לפתור בעיות של אנשים אחרים.
- לעתים קרובות הם מוצפים מרגשות של אנשים אחרים. קשה מאוד לספוגים רגשיים להרגיש טוב אם הם יודעים שאנשים אחרים סובלים. זה בגלל שהם ממש מטמיעים את הרגשות השליליים של אנשים אחרים.
- הם מושכים אנשים רעילים. קל להם בסופו של דבר להיות מוקפים באנשים מלאי בעיות או כאלה שמבקשים לנצל רגשית אחרים.
- הם נותנים עדיפות לאחרים. הם מתנהגים כאילו הם צריכים לערער את הרווחה שלהם כדי להגדיל את זה של אנשים אחרים.
מווסתים רגשיים
אנשים שהם "ספוגים רגשיים" יכולים להיפגע עקב רגישות יתר, אמפתיה וסולידריות שלהם. מגיל צעיר הם כנראה התרגלו לקחת על עצמם בעיות של אחרים. לפיכך, אחרים מצפים מהם שיבינו ויעזרו, פשוט כי הם מוכנים לעשות זאת.
הבעיה היא שבלי לשים לב, האנשים הרגישים האלה בסופו של דבר שוכחים מעצמם. הם מונעים רוב הזמן על ידי רצונות אנוכיים של אנשים אחרים. לפיכך, אחרים עשויים להשתמש בהם או לזהות אותם רק כאשר הם עוזרים להם.
לכן, הרגישות והאמפתיה המופלגת שלהם מובילות אותם לאמץ את התפקיד של "רגולטורים רגשיים" נצחיים. המחיר של זה יכול להיות גבוה מאוד מכיוון שהם יכולים אפילו להגיע לנקודה של להפוך לבלתי נראים לעצמם ולקורבנות פוטנציאליים להתעללות רגשית.
זהות מטושטשת
זהותו של אדם רגיש מדי יכולה להיות מטושטשת בגלל ההשפעה המשמעותית שיכולה להיות לאנשים אחרים על רגשותיהם. אנו הולכים להשתמש בדוגמה כדי להמחיש זאת טוב יותר.
אמא אומרת לבנה שהוא חסר רגישות כי הוא לא מתקשר אליה לעתים קרובות. עם זאת, אם תנתח את המצב, אתה עשוי להבין שהדברים הם בדיוק ההפך ממה שהאם אומרת. אולי היא חסרת רגישות לבנה, מאשימה אותו במגבלות שלה. סוג זה של התנהגות הוא מנגנון הגנה הנקרא זיהוי השלכתי.
בקיצור, ספוגים רגשיים צריכים להיות מודעים לכמה הם חשופים להתנהגות רעילה. לאחר מכן, הם צריכים ללמוד כיצד לנהל את רגשות האשם שלהם, להרהר בהם, ולא לאפשר להם לשלוט במעשיהם. לבסוף, הם צריכים ללמוד כיצד להעריך את הרגשות שלהם ולהציב גבולות בכל פעם שצריך.
