לב ומוח - הבנת הרגשות שלך

ארנסטו סאבאטו אמר פעם שסופר טוב חייב לדעת לבטא דברים גדולים במילים קטנות. Pon Corazon a Tu Cerebro, הספר שיצר Exploring Your Mind, שואף למשהו נוסף. אנשים מבקשים, מעל הכל, להיות מסוגלים להביע ולשדר דברים שימושיים במילים פשוטות. הם רוצים לעזור במילים קרובות, להשאיר משאב יעיל בכל עמוד לכל רגע במצוקה, לחבר את הלב והמוח שלהם.

עיצוב ספר, לא משנה מה הנושא שלו, תמיד מעורר שילוב מוזר של פחד ותשוקה. יש מגע של פחד לא לדעת אם הרעיון הזה בראש שלך יכול לעבוד. עם זאת, העבודה הופכת קלה יותר כאשר האשליה נולדה ויש לך חזון ברור של מה אתה רוצה להשיג. לכך, אפשר להוסיף מרכיב חזק עוד יותר: המחויבות שהייתה לך עם כל אחד מהקוראים היקרים שלך במרחב הזה.

גם Gema Sánchez Cuevas, מנהלת Exploring Your Mind, וגם מחבר זה ידעו מההתחלה מה צריך להיות הנושא של עבודה זו. זה התגלה בינואר 2020. אם אתה בוחר ברגשות, זה בעצם בגלל שזה עדיין החשבון הממתין הנצחי שלך. הרגשות הם המעוז שלך והשפה שלך, קוד חיוני שבני אדם עדיין לא מבינים ושולטים בו.

כל אדם הוא יותר מעבודתו, ממשפחותיו, מעטפת פיזית ומערכת של תאים מחוברים המעצבים רקמות ואיברים. האדם מורכב מרגשות ורגשות, מעל הכל. לפיכך, הידיעה כיצד להשתמש ביקומים הנפלאים הללו לטובתך היא מה שמבסס את הרווחה הפסיכולוגית האמיתית שלך. וזו המטרה שלנו עם הספר הזה.

לב ומוח - טיול לעולם הרגשות

משהו שאנחנו יודעים היטב מתחום הפסיכולוגיה הוא שתשומת הלב של החברה לבריאות הנפש רחוקה מלהיות אידיאלית. מתוך Exploring Your Mind, אנו מבינים שהעברת מידע, הוראה וקירוב עולם מדעי המוח, צמיחה אישית או הפרעות פסיכולוגיות הם טיפוליים. זה גם שימושי.

משהו שגם ברור הוא ששיעורי הלחץ, החרדה והדיכאון נמצאים כעת במגמת עלייה. העולם משתנה במהירות; זה מושעה במצב של אי ודאות תמידית בזמן שכל אדם חי בקצב מהיר.

אי הנוחות, התסכול ותחושת הריקנות גוברים. אנשים מטפלים ברגשות השליליים שלהם כי הם לא יכולים לסבול אותם כי הם לא מבינים אותם. והדבר היחיד שהם מבקשים הוא להפסיק לסבול. ועם קצת מזל, הם ישנו טוב יותר בלילה.

חלק ניכר מהמציאות הזו נובע בעיקר מחוסר יכולתו של אדם להתחבר ולהבין את רגשותיו ורגשותיו. הם התמיכה ברווחתו של האדם. הם הפלטפורמה לסוגי ההתנהגות, ההחלטות והיחסים החברתיים של האדם.

המטרה של Pon Corazon a Tu Cerebro היא לאפשר לכל אדם להיות אנין ומנהל טוב של היקומים הפנימיים הללו.

לב ומוח, מסע להפוך לאדם מוכשר רגשית

כל אדם יכול להיות מוכשר ביותר בעבודתו. הם יכולים להיות בעלי מספר תארים אקדמיים ולהוביל חברה אחת או עשר ועדיין יש להם את אותה יכולת רגשית כמו ילד בן שלוש.

כשכתבנו את Pon Corazon a Tu Cerebro, היינו ברורים בכך שכדי לשפר את האוריינות שלנו בנושא זה, עלינו לקחת את הקורא ביד למסע מאוד ספציפי. כזה המורכב מהשלבים הבאים:

• זהה את התחומים שבהם אתה נכשל ושאיכשהו גורם לך לאלפבית רגשית.
• להבין מהם רגשות ותחושות.
• כמו כן, להבין, לקבל ולנהל ממדים כמו חרדה, כעס, עצב, בושה, פחד ותסכול, בין היתר.
• הבן כיצד רגשות משפיעים על הגוף שלך.
• שימוש ברגשות לטובתך כדי לשפר יחסים חברתיים ותקשורת.

Pon corazon a tu cerebro, ספר שהוא גם ערכת אימונים

ניהול רגשי נכון לא אומר כלום אם אין מחויבות. יתר על כן, זה חסר תועלת להבין מידע בעניין זה אם אתה לא מיישם אותו. במילים אחרות, אם לא תמצא אסטרטגיה ספציפית שיכולה לשרת אותך.

ב- Pon Corazon a Tu Cerebro, היה לנו ברור שחיוני שהספר יהיה שימוש מעשי. לפיכך, בדפים שלה, תמצא את הדברים הבאים:

• כל פרק מלווה בערכת תרגיל פשוטה עם הוראות, שלבים והמלצות.
• ישנם משאבים לניהול מצבי רוח שונים, להפחית חרדה, להבין כיצד רגשות מסוימים פועלים ופעילויות לשיפור תקשורת רגשית, אסרטיביות, אמפתיה, בין היתר.

לב ומוח - אל תתרכזו בהשגת אושר אלא פסיכו-שלמות במקום זאת

משהו ששמרנו בחשבון מההתחלה הוא שלא רצינו לכתוב סתם עוד ספר לעזרה עצמית. לא ניסינו ליצור מדריך נוסף על איך ללמוד להיות מאושר. מעל לכל, אנו מבקשים לצייד כל אדם השוקע בחומר זה בכישורים להשקיע ברווחתו הפסיכולוגית באמצעות רגשות. תמיד מנקודת מבט קפדנית ומדעית: פסיכו-שלמות.

אתה יכול להגיע לפסיכו-שלמות כשאתה מרגיש טוב עם מה שאתה ומה שיש לך. במילים אחרות, אושר אמיתי.

הקורא יוכל לפתח יכולת זו וללמוד להתמודד עם מצוקות, לחץ יומיומי ודאגות בעזרת משאבים יעילים.

ב- Exploring Your Mind, אנו שואפים, מעל הכל, להציע כלי פשוט ושימושי לכל מי שצריך. גם Gema Sánchez Cuevas וגם אני מאחלים ש- Pon Corazon a Tu Cerebro, בעריכת La esfera de los libros וזמין בחנות המקוונת שלנו, יוכל לתת תשובות, תמיכה, וגם להאיר את מי שרוצה ללמוד קצת יותר על רגשות, אשר זה מה שעושה אותך אנושי.