האם ניתן להתגבר על הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית?
כן, אפשר להתגבר על הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית (או OCD, כפי שהיא מוכרת יותר). אנחנו כאן כדי ליידע אותך שיש טיפולים פסיכולוגיים יעילים להתמודד עם זה.
המילון של מריאם-וובסטר מגדיר את המילה "אובססיה" כ"עיסוק מטריד מתמשך ברעיון או תחושה לא הגיוניים לעתים קרובות".
אפשר להתגבר על הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית
שניים מהפחדים הגדולים ביותר שלנו הם מוות וטירוף, מכיוון שהם מייצגים אובדן שליטה עצמית. הפחד הזה משיגעון הוא מה שמוביל מטופלים רבים להכחיש את האובססיות שלהם. או, לפחות, את חומרת הסימפטומים שלהם.
ברור שלא כל הסימפטומים האובססיביים זהים. הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית היא הרמה החמורה ביותר. אדם הסובל מהפרעה זו מוגבל או מוגבל במידה ניכרת על ידי האובססיות והקומפולסיות שלו.
אנשים רבים שרוצים להתגבר על ההפרעה האובססיבית-קומפולסיבית נבוכים ואינם נוחים בקשר לכך ומסיבה זו אינם מבקשים עזרה. מנגד, אנשים רבים שעשו את הצעד וביקשו עזרה התאכזבו מהתוצאות.
מטופלים רבים קיבלו עזרה מאנשי מקצוע בריאות בעלי כוונות טובות. עם זאת, ייתכן שחסר להם ההכשרה הדרושה כדי לספק אסטרטגיות וכלים תקפים. מפגשים אלו עם מערכת הבריאות מובילים לרוב לסבל, אשמה, ייאוש וחוסר אמון. כך, אנשים רבים מאבדים תקווה וביטחון ביכולתם להתגבר על ההפרעה האובססיבית-קומפולסיבית שלהם.
האמת היא שעדיין אין תרופה רפואית למצב הזה. עם זאת, לפסיכולוגים עומדים כלים יקרי ערך להתגבר על הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית. למעשה, הטיפול הפופולרי והיעיל ביותר קשור לטיפול קוגניטיבי התנהגותי.
טיפולים להתגברות על הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית
טיפול קוגניטיבי התנהגותי יכול להיות יעיל מאוד כדי לעזור למטופלים הסובלים מהפרעה טורדנית-קומפולסיבית. מחקר של דר. לואיס הראה שטיפול התנהגותי יוצר שינויים חיוביים בפעילות המוח (Yaryura-Tobias & Neziroglu, 1997b).
טיפול קוגניטיבי התנהגותי מסייע על ידי מתן הכלים הדרושים לאדם לנהל ולשלוט באובססיות מבלי להיכנע לקומפולסיות (התנהגות שיכולה לתדלק את האובססיות). המשך תרגול ושימוש בטכניקות ובמיומנויות הנלמדות בטיפול עוזר להפוך את הסימפטומים לניתנים יותר לניהול.
טיפול התנהגותי מוצלח דורש מוטיבציה ותרגול יומיומי. כאשר מומחה מיישם תרופות וטיפול בו-זמנית, ניתן לשפר את ההשפעות. טיפול תרופתי משנה את רמות הסרוטונין וזה מסוגל לייצב את המטופל ולהפוך את הטיפול ליעיל יותר.
על מה מבוסס טיפול קוגניטיבי התנהגותי בהפרעה טורדנית-קומפולסיבית?
הטכניקות העיקריות להתגברות על הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית הן חשיפה ומניעת תגובה. מטרת החשיפה היא להפחית את החרדה ואי הנוחות הקשורים לאובססיות על ידי שימוש בתהליך הנקרא התרגלות. זהו תהליך טבעי שחוסם את ההתנהגות הכפייתית בפועל.
במקרים רבים, מומחים עושים זאת על ידי שימוש בחשיפה ארוכת טווח לחרדה מהחיים האמיתיים, וגם למצבים המעוררים על ידי טקסים (קומפולסיות). זה נקרא חשיפה "חיה".
לדוגמה, מומחה עשוי לבקש מאדם לגעת בחפץ ממנו הוא מפחד, מבלי לאפשר לו להפחית את החרדה באמצעות שטיפת ידיים (במקרה של אובססיה לזיהום).
באמצעות תרגול חוזר, המטופל מבין שההשלכות הרות אסון שמהן חששו לא קרו. הם גם יבינו שיש נקודה שבה החרדה שהם מרגישים בדרך כלל מתחילה להתמעט באופן טבעי. הגוף, כתוצאה מטיפול זה, משבית את מנגנוני האזהרה באופן טבעי. זהו תהליך ההתרגלות.
באופן אידיאלי, המומחה צריך לבצע חשיפה זו בשלבים. אלו יהיו צעדים קטנים מאוד שיובילו למטרה הסופית של התרגלות מוחלטת כלפי האובייקט או המצב המפחיד. מומחה יעשה זאת על ידי פיתוח היררכיה של חשיפה, המדרגה את החרדה הנמוכה ביותר לחרדה העזה ביותר.
מניעת שינויים טקסיים וקוגניטיביים
מטרת מניעת הטקס היא להפחית את תדירותו. האדם צריך למצוא חלופות לאילוץ כאשר המחשבות המייסרות הללו מגיעות.
המרכיב הקוגניטיבי של טיפול התנהגותי קוגניטיבי כרוך בשינוי של מחשבות ואמונות מעוותות. עם זאת, יש לציין שטיפול קוגניטיבי שימושי בשילוב עם חשיפה ומניעת טקסים. כשלעצמו, התוצאות שאנו רואים אינן חד משמעיות מדי.
כפי שראינו, כלים וגישות יכולים לעזור למטופלים להתגבר על הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית. רוב ההתערבויות מבוססות על חשיפה ומניעה של תגובות, יחד עם שינוי של אמונות או מחשבות מעוותות.
