אוננות: איך להכיר את עצמך באמת
לפעמים אתה פשוט רוצה ללכת לראות סרט לבד או אולי רוצה ללכת לאכול את המנה האהובה עליך במסעדה בלי שום חברה. המונח החדש ל"יציאה בעצמך" הוא האוננות המוזרה למדי, הזדמנות להתחבר עם הישות הפנימית שלך. הכוונה היא לאנשים שמבצעים את תוכניותיהם באופן פרטני ויודעים ליהנות מהחברה שלהם.
ישנם יתרונות רבים באוננות. זו דרך להכיר את עצמך. זה מורכב מהנאה מתכניות פשוטות, כמו ללכת לקולנוע או צפייה בסרט בבית, בלי שום חברה.
מחקרים מראים שאנשים מסוימים מרגישים לעתים קרובות מעוכבים על ידי ביצוע פעילויות לבד, במיוחד כאשר הם ניתנים לצפייה על ידי אחרים. עם זאת, מחקרים אחרונים מצביעים על כך שאנשים שמבלים מדי פעם לבד נהנים לפחות כמו אלה שעושים את אותו הדבר עם אחרים.
אוננות, הטכניקה שתעזור לך לכבוש את עצמך
בעולם של זוגות וקבוצות, דמויות בודדות יכולות להיראות לעתים קרובות אנשים אנטי-חברתיים. זו הסיבה שזה די בולט שהופיעו תופעות האוננות. ללא ספק, זו אחת הדרכים הטובות ביותר לעזור לך לחזק ולהעמיק את מערכת היחסים שלך עם עצמך. הנה כמה רעיונות נהדרים למקרה שתרצו לתרגל אוננות:
- צאו לטיול יום למקום שתמיד רציתם להגיע אליו.
- צאו מאזור הנוחות שלכם.
- קנה כרטיס בודד להופעה, הצגה או סרטים.
- הירשם לשיעורי ריקוד.
- הזמינו סשן צילומים.
- קרא ספר בפארק.
- לכו למסעדה האהובה עליכם ותיהנו מארוחה טובה.
- צפה בסרט שאף אחד אחר לא רוצה לראות איתך.
"אנשים אומרים לעתים קרובות שהם עדיין לא מצאו את עצמם. עם זאת, העצמי הוא לא משהו שמוצאים, אלא משהו שאדם יוצר."
-תומס שז-
למה כדאי לתרגל אוננות?
אם אתה רווק, או אפילו אם יש לך בן זוג, יש כמה סיבות ממש תקפות לתרגול אוננות. הנה כמה מהם:
1.-אתה יכול לגלות מי אתה באמת
על ידי הקדשת זמן להכיר את עצמך, אתה מצהיר על עצמך כאינדיבידואל, ולא מישהו שסומן על ידי אחרים לאורך השנים.
גילוי זה מגביר את ההערכה העצמית שלך. לדיאלוג הפנימי שלך יהיה קל יותר לנסח מחדש ביטויים כמו: "אני כן משנה" ו"אני אהיה מאושר". הצהרות חיוביות אלו עוזרות לאדם לפתח מנטליות חיובית.
2.-אתה יכול ליצור את האושר שלך
סיפוק עצמי הוא אחת התחושות המתגמלות ביותר שאנו יכולים לחוות. זכור כי על ידי ביצוע התוכניות שלנו על בסיס אישי, אתה לוקח אחריות מלאה על האושר שלך. הקפד לחייך לפני שאתה מתרכז באושר של אחרים.
3.-אתה יכול לפתח מערכת יחסים בריאה עם עצמך
מעל הכל, עם האוננות, תפתח מערכת יחסים חזקה וחיבה עם עצמך, שבה תתייחס לעצמך בכבוד ובאדיבות. מערכת יחסים בריאה מאפשרת לך להיות בקשר עם עצמך מבלי לפגוע, להעניש או להאשים את עצמך.
טכניקה זו מתמקדת בדברים שאנשים אולי שמו בצד לאורך זמן, בין אם זה הבריאות או פעילויות הפנאי שלהם.
4.-בנה בסיס איתן למערכת היחסים הבאה שלך
אם אתם מסוג האנשים שלא אוהבים להיות רווקים, כדאי שתנסו להזכיר לעצמכם שלפעמים, לעשות דברים לבד באמת מועיל למערכת היחסים הבאה שלכם.
הניסיון שלך עם בדידות וכאב יעזור לך להתפתח כאדם חזק. כאשר תתחילו להבין שהמסע שלכם בבדידות הוא דרך חיובית, תמשכו את האנשים האופטימיים שמגיעים לכם!
בקיצור, אוננות היא טכניקה שתעזור לך "לכבוש את עצמך", ואכן יש לה מגוון רחב של יתרונות. לכן, אנו ממליצים לך לעשות דברים בעצמך מדי פעם. זה יעזור לך להתחבר לאני הפנימי שלך ולהכיר את עצמך טוב יותר!
