13 רעיונות שיעזרו לך להשיג אושר
לפעמים החיים מכים אותך קשה. כשההוריקנים העזים ביותר מגיעים גוררים ומשמידים את מה שהיה עולמך. זה יכול להיראות כאילו האושר ברח מאחיזתנו. לפעמים כל העולם שלך נראה תקוע ואתה מרגיש משועמם עם עצמך ומכל מה שסביבך.
אבל אנחנו יכולים לעצב את העולם שלנו, אנחנו יכולים להמציא אותו מחדש ולהמציא את עצמנו מחדש, כדי לשנות דברים.
אושר עשוי להיות גישה. למעשה, האם אי פעם מצאת אנשים שלדעתך יש להם הכל כדי להיות מאושרים ובכל זאת הם לא? והאם אי פעם מצאתם אחרים שתמיד מחייכים לחיים גם כשהם מראים את הפנים הכי מכוערות שלהם?
"האושר הוא פנימי, לא חיצוני; לכן, הוא לא תלוי במה שיש לנו, אלא במה שאנחנו"
-הנרי ואן דייק-
איך נוכל להמציא את עצמנו מחדש כדי להיות מאושרים יותר?
ד"ר מריה אלונסו פוייג נותנת שבעה סודות מעניינים כדי להיות מאושרת. החלטנו להרחיב את הרשימה בעוד כמה, כך שאין לך תירוץ לא ללמוד איך להיות מאושר!
"אנחנו מחפשים אושר, אבל בלי לדעת איפה, כמו שיכורים שמחפשים את ביתם, יודעים שיש להם אחד"
-וולטר-.
1. שמור על עצמך. אתה הראשון.
זה נכון שההשגחה ועזרה לאחרים מביאים לנו אושר. אבל כשאנחנו מתכופפים יותר מדי ושוכחים מעצמנו אנחנו עושים לעצמנו שירות רע.
"לא" פה ושם ולא לנסות לרצות את כולם הם היבטים חשובים מאוד כדי לכבוש את האושר שלנו.
מה איתך? מה אתה רוצה? תחשוב על זה.
2. התחל שוב
החיים נתנו לך נסיגה? להתחיל מחדש. החיים הם כמו גלגל ענק, לפעמים אנחנו למעלה ולפעמים אנחנו למטה. קום שוב ואל תישאר תקוע בצער העבר! יש חברים חדשים, אהבות חדשות, עבודות חדשות... מחכים לכם.
כל יום, כל רגע הוא הזדמנות חדשה להיות מסוגל להתחיל.
3. אל תעניש את עצמך על הטעויות שלך, למד מהן
כולנו עושים טעויות, לטעות זה אנושי. תפסיק להרהר שוב ושוב על אותו הדבר!
מה שנעשה, נעשה. קח את זה כהזדמנות שהחיים נתנו לך ללמוד. תחושת האשמה רק משתקת אותנו, אבל למידה מהטעויות שלנו מאפשרת לנו להתקדם.
4. תחשוב על כל הטוב שיש לך
לעתים קרובות אנו מתמקדים במשפטים "יש לי מזל רע" או "שוב זה או זה קרה לי".
למה שלא תעצור ותחשוב על הדברים הטובים שיש לך? האם אי פעם התעוררתם ותהיתם, למשל, האם אני יכול לראות, להריח, להרגיש?
תסתכל ותופתע.
5. אתה מחליט לשנות דברים
אם דברים לא משתנים, למה שלא תתחיל לשנות אותם?
מה? האם אתה משועמם מהחיים שלך, מהשגרה שלך? לך תמצא פעילויות, לך תמצא חברים... לך! אל תחכו שדברים יתדפקו על דלתכם.
6. נסה דברים חדשים שתמיד רצית לעשות
תמיד רצית ללמוד שפה, לנגן בכלי נגינה או לצאת לרפטינג? למה אתה מחכה כדי לעשות את זה?
זה הזמן שלך, נצל את זה.
7. קראו על אחרים שהמציאו את עצמם מחדש
יש סיפורים מקסימים על הישגים ואיך לנהל את החיים שלך. דוגמה מצוינת ממישהו אחר יכולה להיות המוטיבציה שאתה צריך כדי להתחיל בדרך משלך להמצאה מחדש.
8. נהל את הפנים שלך
האם אתה יודע שרק על ידי שינוי מחוות הפנים שלנו אתה יכול לשנות את הגישה שלך? למה שלא תנסה את זה?
אתה יכול להתחיל בהתעוררות עם חיוך כל בוקר... אולי תפתיע את עצמך.
9. השתמש בשיחות הפנימיות שלך כדי לתמוך בעצמך
השתמש בדיאלוג החיובי שבך. הוא כולל ביטויים כמו "אני יכול", "מחר הכל יסתדר" וכו'.
הדרך שבה אתה מדבר אומר הרבה עליך ועל איך אתה מעריך את עצמך. תזכור את זה.
10. טען את הסוללות שלך מסיר מתח
אל תיתן ללחץ להתיישב בך. זה בדרך כלל מלא במחשבות שליליות ודאגות לגבי העתיד או העבר.
הסחת דעתך על ידי ביצוע פעילות, תרגול מדיטציה או פשוט התבוננות כיצד אתה מרגיש כדי להסתכל עמוק יותר בתוכך.
11. אם אתה יכול לדמיין את זה, אתה יכול ליצור את זה
מהן המציאות היו החלומות הראשונים הראשונים...למה שלא תנסה להגשים את החלומות שלך? אתה רק צריך להיות ברור מה אתה רוצה, לתת לזה צורה ולחפש אפשרויות לבצע את זה.
12. לישון טוב
שינה היא בעלת ברית מצוינת של מצב רוח טוב.
הנה טיפ: כשאתה הולך לישון התנתק מהדאגות והחששות שלך ותגיד, "לא מגיע לי לישון?"
13. אין אושר בלי האחר
היו אדיבים לאחרים. להיות אלטרואיסט גורם לנו להרגיש מאושרים יותר ללא ספק. תרגל אלטרואיזם.
אם תתרגלו את הטיפים האלה, בוודאי תתחילו להמציא את עצמכם מחדש ותרגישו שלמים. אתה יכול אולי אפילו להוסיף עוד אחד לרשימה כדי להמשיך בתהליך. אושר הוא גישה, אל תשכח.
