ארגופוביה: פחד מעבודה
ישנן מאות פוביות, חלקן מוכרות יותר מאחרות. אחת מהפוביות הרבות הללו נקראת ארגופוביה. ארגופוביה היא פוביה ספציפית. הוא מאופיין בפחד לא הגיוני ומוגזם מעבודה.
אנשים עם ארגופוביה חווים רמות גבוהות של חרדה כאשר הם צריכים ללכת לעבודה. הפחד שלהם הוא כזה שהם צריכים לצאת מוקדם. במקרים חמורים היא מונעת מהם להגיע למקום עבודתם בכלל.
מהם המאפיינים של פוביות?
ההגדרה של פוביה היא פחד עז או לא הגיוני מאובייקט או מצב שאינו מסוכן. המילה באה מהמונח היווני p hobos, שפירושו "בהלה".
במיתולוגיה היוונית, פובוס היה גם בנו של מזל טלה, אל המלחמה, ואפרודיטה, אלת האהבה. הוא גילם את הפחד. אלכסנדר מוקדון התפלל לפובוס לפני כל קרב כדי להיפטר מפחד.
ארגופוביה היא פוביה ספציפית. אנשים עם פוביות ספציפיות סובלים מפחד וחרדה מאובייקטים או מצבים מוגדרים בבירור. אלה נקראים ממריצים פוביים. במקרה זה, הממריצים הם כל אלה הקשורים ללכת לעבודה או להיות בעבודה.
לארגופוביה, בדיוק כמו פוביות ספציפיות אחרות, יש מאפיינים מסוימים. באופן כללי, כל הפוביות הספציפיות חולקות את המאפיינים הבאים:
- פחד או חרדה עזה הקשורה לחפץ או מצב ספציפי (כלומר טיסה, גבהים, בעלי חיים, מחטים, דם וכו')
- האובייקט או המצב הגורם לפוביה מייצרים תמיד פחד או חרדה מיידיים.
- אנשים עם פוביה נמנעים או מתנגדים באופן אקטיבי לסיטואציה או לאובייקט המדובר בפחד או בחרדה עזה.
- הפחד או החרדה אינם פרופורציונליים לסכנה הממשית שהאובייקט או המצב מציגים, ולהקשר החברתי-תרבותי.
- החרדה, הפחד או ההימנעות גורמים לבעיות משמעותיות מבחינה קלינית. בעיות אלו יכולות להיות בהקשר של עבודה, חיי חברה או תחומים אחרים חשובים מבחינה תפקודית.
לאנשים יש לעתים קרובות פוביות ספציפיות מרובות. כ-75% מהאנשים עם פוביה ספציפית חוששים יותר ממצב אחד או מאובייקט אחד.
מאפיינים ספציפיים של ארגופוביה
כל אחד יכול לחוות רמות שונות של חרדה בעבודה. חרדה הקשורה לעבודה אינה פתולוגית ואף יכולה להיות נורמלית. זה תלוי בסוג העבודה שיש לך. במילים אחרות, לרגשות אלו יש קשר עם המאפיינים של העבודה שלך.
עם זאת, אנשים עם ארגופוביה מפחדים באופן לא הגיוני ומוגזם ממקום העבודה שלהם. סוג זה של פחד גדול בהרבה ממה שאדם עובד רגיל חווה. בנוסף, אנשים עם ארגופוביה מכירים בכך שהפחד שלהם אינו רציונלי. הם יודעים שזה לא פרופורציונלי למצב.
אדם הסובל מארגופוביה מודע לכך שהחרדה שלו מהעבודה היא לא רציונלית. הם לא צריכים מישהו שיגיד להם את זה. למרות זאת, הם לא יכולים להימנע מתחושת פחד משתק רוב הזמן. הם לא מסוגלים לשלוט בחרדה שלו. הפחד והחרדה מופיעים אוטומטית כאשר הם מתמודדים עם הגירוי המאיים, והם נכנסים לפאניקה. אין כמעט שום דבר שהם יכולים לעשות כדי לשפר את זה.
כדי להיחשב כארגופוביה, האדם צריך להרגיש פחד מתמשך כלפי העבודה. זה אומר שהם תמיד מפחדים מהעבודה, גם אם מקום העבודה או סוג העבודה משתנה.
מאפיין נוסף של ארגופוביה הוא הימנעות. אנשים עם ארגופוביה מנסים להימנע מטריגרים הקשורים לעבודה בכל מחיר. בתרחישים הגרועים ביותר, הם עלולים לאבד את מקום עבודתם.
גורמים לארגופוביה
ארגופוביה מתפתחת באמצעות אותם מנגנונים כמו פוביות ספציפיות אחרות. סיבה אחת יכולה להיות חוויה שלילית או טראומטית בעבודה. אבל זו לא הסיבה היחידה. ניתן "ללמוד" פוביות גם באמצעות מנגנונים אחרים.
אנשים יכולים לרכוש פוביות באופן ישיר או עקיף. הרכישה היא ישירה כאשר לאדם יש איזושהי חוויה שלילית בעצמו. הרכישה היא עקיפה כאשר הם עדים לאירוע טראומטי. לחלופין, מישהו מספר להם על אחד. סביר להניח שלאנשים עם ארגופוביה הייתה חווית התניה ישירה.
חווית התניה היא חיבור בין שני גירויים. כאשר מתרחש גירוי 1, גירוי 2 מופיע. במקרה של ארגופוביה, גירוי אחד הוא חוויה מפחידה בעבודה, כתוצאה מכך, הם מקשרים את מקום העבודה שלהם לחוויה השלילית הזו.
כתוצאה מכך, הגירויים הקשורים למקום העבודה רוכשים את התכונות השליליות של החוויה הרעה. לכן, בכל פעם שהאדם מתמודד עם משהו שקשור לעבודה, הוא מגיב בחרדה. זה יכול להיות חוסר שקט, פחד, מחשבות קטסטרופליות, הזעה וכו'.
מכיוון שהאדם רוצה להימנע או לברוח מתגובות החרדה הללו, הוא מתחיל להימנע מכל מה שקשור למקום העבודה. בכל פעם שהם מצליחים להימנע או לברוח, הם מרגישים טוב יותר. כתוצאה מכך, הם לומדים שהימנעות או בריחה נותנים להם שלווה ורווחה.
האם יש תרופה לארגופוביה?
הטיפול בארגופוביה, בדיוק כמו שאר הפוביות הספציפיות, הוא די ספציפי. טיפול הבחירה בכל פוביה הוא טיפול בחשיפה עם מניעת תגובה. אם תחשפו את עצמכם לגירוי, תוכלו להפחית את החרדה ולשבור את הקשר שעליו דיברנו למעלה.
האם אתה חושב שאולי אתה סובל מארגופוביה? אם כן, אנו ממליצים לפנות לפסיכולוג. חפש מישהו שמתמחה בפוביות. הם יתנו לך את השלבים שיש לבצע כדי שתוכל לחזור לשגרה. הם יעזרו לך להיות מסוגל ללכת לעבודה ללא בעיות, בדיוק כמו שעשית בעבר.
