ההבדל בין ביישנות לפוביה חברתית
קל לטעות בהסתגרות בביישנות ופוביה חברתית, אבל מדובר במציאות אחרת. הבלבול נובע מהעובדה שיש להם כמה דברים משותפים. עם זאת, התקרבות לגבולות שלהם חושפת הבדלים משמעותיים. למעשה, הדמיון קיים רק בחלק מהמאפיינים הפורמליים שעלולים להוביל בקלות לבלבול.
בעוד מופנמות היא עניין של טמפרמנט, ביישנות ממוקמת במישור החינוך הפסיכו-סוציאלי. בינתיים, פוביה חברתית מתאימה לתחום הפסיכופתולוגיה. זו לא, במובן המוחלט, מחלה ככזו. מה שמשותף לכולם הוא ההסתייגות או המכשול להתרועע. האחרון הוא המאפיין השולט של ביישנות ופוביה חברתית.
לביישנות ולפוביה חברתית יש גורם מכריע משותף: פחד. מה שמבדיל בין מצב אחד למשנהו הוא עוצמת אותו פחד ומידת המגבלות שהוא מטיל. בעוד שמי שביישן אולי פשוט ירצה להישאר מעיניהם, אדם עם פוביה חברתית רוצה מגע חברתי אבל לא יכול לשמור עליו.
"הוא לא מעז לבוא בחברה, מחשש שינצלו אותו לרעה, יביזו אותו, יחריפו את עצמו במחוות או בנאומים, או יהיה חולה; הוא חושב שכל אדם מתבונן בו."
-היפוקרטס-
בישנות
אנשים ביישנים יכולים להיות תלויים מאוד בדעות של אנשים אחרים. מישהו ביישן עשוי לחוש רצון עז להביע את מחשבותיו ורגשותיו או להתייחס בצורה פעילה יותר לאחרים אך להרגיש מעוכבים. הם עושים זאת מכיוון שהם חוששים ממה שאחרים עשויים לחשוב או לומר על המילים או ההתנהגויות שלהם.
היינו אומרים שאדם ביישן פגיע יתר על המידה לביקורת. הם רוצים אישור חברתי יותר מהרגיל (או חוששים מהיעדרו).
זה קורה בגלל שהם מרגישים שאין להם מספיק כלים פסיכולוגיים להניח דחייה או לקיים קונפליקט עם אחרים. הם מפחיתים בערכם ומניחים שפצע באגו שלהם יהיה כואב לריפוי.
ביישנות היא תוצאה של חינוך שמגביל או מערער כישורים חברתיים. סוג זה של אדם גדל בתחושת חוסר כושר או נחיתות ביחס לאחרים. הסיבה לכך היא שהם היו מושא לביקורת חמורה או דחייה עזה וזה עשה שקע באישיות שלהם. לפיכך, הם צריכים לבנות מחדש את הדימוי העצמי שלהם במקום להתגבר על הביישנות.
פוביה חברתית
ד"ר ונסה אברינס בנדיאן מגדירה פוביה חברתית כ"פחד הבלתי רציונלי והבלתי פרופורציונלי המתעורר במצבים מסוימים של אינטראקציה חברתית. סוג זה של אדם משוכנע שהם יפעלו בצורה לא הולם, מגוחך, מביך או משפיל". מילת המפתח כאן היא "לא פרופורציונלי".
כן, זה אומר שביישנות ופוביה חברתית קשורות קשר הדוק. עם זאת, יש יתרון, עודף בולט במקרה של השני. מי שסובל מפוביה חברתית כבר לא רוצה לצמצם את המפגשים שלהם עם אחרים. הם אינם מונעים מלהביע את עצמם, אלא בהלה.
הם בורחים ממגע עם אנשים שהם לא מכירים ובדרך כלל חווים תסמינים גופניים כמו סחרחורת, טכיקרדיה, הסמקה, תחושת חום והזעה. הם לא יודעים למה אבל אנשים לא מוכרים מפחידים אותם. למעשה, הם משתקים או מאבדים שליטה במצבים חברתיים.
פוביה זו יכולה להיות מוכללת או ספציפית. במקרה הראשון, יש הרבה מאוד פחד בגלל כל סוג של מצב חברתי. במקרה השני, פחד מוגזם מוגבל למצבים או אנשים מסוימים. לפיכך, ישנה רמה גבוהה של חרדה בשני המקרים.
ביישנות ופוביה חברתית
ההבדל המשמעותי ביותר בין ביישנות לפוביה חברתית הוא עוצמת התסמינים. עם זאת, ישנם גם ניגודים רלוונטיים אחרים. לדוגמה, ביישנות יכולה להיות חולפת. באופן כללי, כמעט כולם חווים עלייה בביישנות במהלך שנות העשרה שלהם. זה נובע מהעובדה שהדימוי העצמי נמצא בבנייה, ולכן הוא שביר מאוד בשלבים מסוימים.
באופן דומה, פוביה חברתית היא מצב שנוטה לעלות ולהפוך לכרוני. מה שעומד מאחורי זה כבר לא רק סיפור של דחייה או חקירה משמעותית אלא גם טראומה. במילים אחרות, מצבים פתאומיים שהשפיעו עמוקות על נפשו של אדם. הם עשויים להיות קשורים להתעללות פיזית, פסיכולוגית או מינית חמורה.
עם זאת, גם ביישנות וגם פוביה חברתית הם מצבים שמגבילים אדם ואינם מאפשרים לו להתפתח באופן אינדיבידואלי או חברתי ולמצות את מלוא הפוטנציאל שלו. קורסים או טיפולים מסוימים עוזרים להתגבר על ביישנות. במקרה של פוביה חברתית, יש צורך בתהליך טיפולי פורמלי. בדרך כלל יש לו פרוגנוזה טובה.
