אין תרופה טובה יותר למחלות מצחוק
עבור בני אדם, צחוק חשוב כמו נשימה. לנהל חיים משעממים ועצובים יכול להיות קשה ביותר. זה לא רק מקשה על כל מחלה להתגבר עליה, אלא בנוסף, היא תישאר איתך ותהפוך לצריכה יותר ויותר.
לכן, אושר הוא יסוד בחיינו. למרות שלא תמיד אנו שמחים, מדובר בהפיכתו לתחושה השלטת בחיינו, למרות שאולי יש לנו רגעים של רגשות אחרים כמו עצב, אבל לא באופן כרוני או יציב.
"אושר אנושי בדרך כלל לא מושג עם נפילות רוח גדולות, שעשויות להתרחש לעתים רחוקות, אלא עם דברים קטנים שקורים מדי יום."
-בנג'מין פרנקלין
מדריך מעשי לריפוי השלילי באושר
זה לא כל כך קל לחיות באושר בעידן של היום. הנה כמה טיפים שעשויים להוכיח שהם מועילים להשיג אושר ברוב מצבי החיים שלך:
- אם אתה מסוג האנשים שעוברים את החיים וחולמים על חיים טובים יותר ממה שאתה עושה כרגע, זה אומר שאתה לא מאושר ואינך מנצל את הזמן הנוכחי. כל מה שיש לך הוא הווה, אמיתי ורב שנתי. יש להשתמש בעבר שלך כדי ללמוד ואת העתיד שלך לקוות, אבל הישאר כאן ועכשיו.
- תהנה מכל הדברים הקטנים שקורים כל הזמן סביבך. דברים נפלאים מתרחשים ללא הרף. למרות שהם עשויים להיות זעירים, זה לא הופך אותם לפחות משמעותיים. חיוך לא צפוי, מחווה נחמדה, הליכה נעימה... יש מספר עצום של מעשים פשוטים שיכולים להפוך את חייך למרחב לאושר יומיומי.
- אוהב בלי לבקש שום דבר בתמורה. חשוב להבדיל בין מתי אתה אוהב מישהו לבין מתי אתה כל הזמן מצפה ממנו למשהו. אם אתה נותן בלי לבקש שום דבר בתמורה, היקום עצמו יקשר לטובתך דברים טובים שיקרו לך. אין ספק בעניין.
- תעריך ותיהנה מהאהובים שלך. באווירה מוכרת וידידותית הרבה יותר קל להגיע למצב של אושר. כשאתה מוקף באנשים שאוהבים אותך בלי העמדת פנים, שום דבר לא יכול להשתבש ואתה מרגיש חופשי להיות עצמך.
- תמיד היה סבלני. זכרו שדברים לא יבואו מוקדם, לא משנה עד כמה אתם ממהרים. עם זאת, כדי להגיע ליעדים שלכם, אין צורך למהר להיות הראשון. חשוב לעשות את זה בדיוק ברגע הנכון. לשם כך טוב להימנע ממתח, מתח מיותר ועצבים שרק מובילים לאומללות.
- לעמוד מול מצוקה עם חיוך. ריפוי ההשפעות של כל מה שלילי שקורה לך על בסיס יומי יכול להיות קל יחסית אם אף פעם לא נותן לעצמך להיות במצב רוח. זכרו תמיד כי טוב לב וגישה בריאה וחיובית יכולים לפתוח הרבה יותר דלתות מאשר פקודות קפדניות וכוחניות.
- נסו להימנע מתחושת המום. לפעמים כשמתמודדים עם מצבים קשים, זה יכול להרגיש כאילו כל העולם מתהפך עליך. אבל אם תיכנסו במצב של פאניקה, תהיו בטוחים שתיצרו בראשכם אפקט כדור שלג ענק שרק יתגבר אם תאפשרו לו.
- להתמודד עם הרע. כשאתה מקרין אושר ואווירה טובה, חמוש בחיוך רב שנתי וחוש הומור חסין כדורים, אף אחד לא יוכל לעמוד נגדך. חשוב לא לברוח ממצבים שליליים. ככל שתבלו זמן רב יותר בהימנעות מהן, כך יהיה קשה יותר להתמודד איתם.
- תעשה טוב. אין דבר שמתאים יותר להילחם ברע מאשר בטוב. הם הפכים שנראה שהם צריכים זה את זה כאילו היו צדדים שונים של אותו מטבע, אבל זה ממש לא המקרה. לטוב אין היפך.
- תהיה תומך. לא משנה עם מי - לא רק לאנשים שאנחנו מכירים ואוהבים אנחנו צריכים לעזור. אדם שחי בעולם של אושר לא יסתכל על פניו של האדם שהוא רוצה לעזור לו. הם יעשו זאת מבלי לבקש דבר בתמורה, וירגישו נהדר עם זה. זוהי תרופה פנטסטית לרוע.
"אושר זה לא לעשות מה שאתה רוצה אלא לרצות את מה שאתה עושה."
-ז'אן פול סארטר
זכור את העצות האלה בכל פעם שאתה מרגיש שהרוע מתחיל לתפוס מקום בחייך. אל תשכח את כוחו של האושר והשתמש בו כדי להתמודד עם כל שליליות שעלולה להטריד אותך.
