התמכרויות חדשות: סיווג והתערבות
התמכרות היא אחת הבעיות הפסיכולוגיות הגדולות ביותר, שלא לומר הקשות ביותר לטיפול. התנזרות היא כל כך לא נוחה שזה מאוד מסובך למטופלים לא להיכנע להתמכרויות שלהם. בנוסף להתמכרויות הקלאסיות שכולם מכירים, דוצ'ה כסמים או הימורים, ישנן התמכרויות שרק לאחרונה עלו לזירה.
לתרופות יש את הכוח לספק למוח סיפוק מיידי רב עוצמה בטווח הקצר. לא רק זה, אלא שהם גם מסוגלים להקל על רגשות שליליים. לדוגמה, אתה עשוי לחפש את התרופות שגורמות לך להרגיש טוב אם אתה מקבל חדשות רעות או שיש לך יום רע. אותו דבר לגבי שעמום וכעס. באמצעות תהליך של חיזוק שלילי, סמים מקהים את התחושות שאינך רוצה לסבול. ככה אתה הופך לתלוי.
יותר ויותר אנשים בימינו לא יכולים לסבול את אי הנוחות של רצון במשהו. אם זה מידע ממישהו ברשתות החברתיות שלך, רעב, או הצורך להיות פרודוקטיבי, לתת כמה דוגמאות.
ההתמכרויות החדשות הללו אינן חלק ממערכת הסיווג האבחוני עדיין, אך יתכן מאוד שהן ייכללו בעתיד הקרוב. למעשה, הם מציגים את אותן תכונות קליניות כמו התמכרות לחומרים: אובדן שליטה על ההתנהגות שלך, תלות פסיכולוגית, סובלנות והתנזרות.
כמה סוגים של התמכרויות חדשות
כעת, נספר לכם על כמה סוגים של התמכרויות חדשות שהוצעו על ידי הסופר ויסנטה קבלו. יתכן שתזדהו עם כמה מהם כי הם הפכו לחלק מחיי היום יום של רוב האנשים. מה גם שהם חוקיים לחלוטין ומנורמלים.
עם זאת, חשוב לזהות את ההתמכרויות הללו ולהילחם בהן. אם לא נעשה את זה בזמן, הם הופכים לכרוניים ועשויים להשפיע על היחסים החברתיים והמשפחתיים שלך ויכולים לגרום לבעיות בבית הספר ובעבודה.
התמכרות לאינטרנט
אדם מכור לאינטרנט כאשר הוא משתמש בו פחות כדי למצוא מידע ויותר כסוג של בריחה פסיכולוגית מהחיים האמיתיים שלו.
אנשים עם התמכרות לאינטרנט מבלים בין 4 ל-80 שעות בשבוע בגלישה באינטרנט. חלק מהמפגשים יכולים להימשך עד 20 שעות. הם נוטים להשתמש בחומרים ממריצים כמו קפה כדי להיות ערים יותר. אנשים עם התמכרות לאינטרנט בדרך כלל מסתירים את התנהגותם וחשים צורך עז להשתמש באינטרנט. חלק מהאנשים המכורים לאינטרנט סובלים מהשלכות בריאותיות כמו תסמונת התעלה הקרפלית.
ישנן קטגוריות ספציפיות של התמכרות לאינטרנט, כגון התמכרות למין סייבר או התמכרות לחדר צ'אט. האחרון מספק תחושת אינטימיות וחיבור למשתמש. תחושת ההתקבלות לקבוצה חשובה מאוד.
התמכרות לטלפונים סלולריים
טלפונים סלולריים מספקים גירוי מתמיד למרכזי התגמול של המוח. הכל בזמן אמת ומיידי. כשאנשים משתמשים בטלפונים הסלולריים שלהם, הם מרגישים מקובלים על הקהילה הדיגיטלית שלהם. זו אחת הסיבות לכך שהם כל כך ממכרים.
החלמה מהתמכרות לטלפונים סלולריים היא למעשה אחד מתהליכי ההחלמה מהתמכרות המסובכים ביותר. הסיבה לכך היא שטלפונים סלולריים כל כך נפוצים בימינו עד שהם הפכו להכרח אמיתי.
התמכרות לאוכל
נקראות גם "התמכרויות היפרפאגיות", הן מתאפיינות באכילה זללנית, אכילת כמויות עצומות של מזון מבלי להרגיש רעב פיזי. זה כרוך באכילה עד שאתה מרגיש שבע, אשמה ורע עם עצמך.
התמכרויות לאוכל נוטות להיות תוצאה של רגעי לחץ או גורמי לחץ ארוכי טווח כמו גם דיכאון. כתוצאה מכך, מכורים למזון מעדיפים הידרוקרבונטים המתחלפים במהירות (ממתקים, מוצרי חלב וכו') המעוררים פעילות סרוטונרגית.
התמכרות לעבודה
למכורים לעבודה יש צורך בלתי פוסק להרגיש פרודוקטיביים. זה גורם להם לעבוד בצורה אימפולסיבית ומתמדת. הם מרגישים עצבניים כשהם בחופשה ויש להם עיוותים קוגניטיביים לגבי כמות העבודה שהם צריכים לעשות. לדוגמה, מישהו מכור לעבודה עלול לחשוב "אם אני לא אלך לפגישה ואסיים את כל הדיווחים עד מחר, אני אהיה כישלון". הערכה עצמית נמוכה ופרפקציוניזם קשורים הרבה להתמכרות לעבודה.
התמכרויות חדשות אחרות כוללות התמכרות למין, התמכרות לקניות או התמכרות לפעילות גופנית.
טיפול בהתמכרויות החדשות הללו
בהתחשב בכך שהתמכרויות התנהגותיות דומות להתמכרויות כימיות מבחינת האופן שבו ההתמכרות מתחילה וכיצד היא נשמרת, תוכניות התערבות דומות.
Echeburua, Corral, and Amor (2005) כתבו מאמר מעניין על התמכרויות התנהגותיות וטיפול.
המטרה הסופית של הטיפול היא לא התנזרות מוחלטת, כמו בהתמכרות לכימיקלים. המטרה, במקום זאת, היא שהמטופלים ילמדו מחדש התנהגות הנחוצה לחיי היומיום.
התוכנית כוללת את הדברים הבאים: הנעה לשינוי, ניתוח הגירויים הקשורים להתמכרות, שליטה בגירויים האמורים ואסטרטגיות חשיפה ולמידה לפתרון בעיות ספציפיות ומניעת הישנות.
לבעיות התמכרות טכנולוגיות, למומחים יש המלצות ספציפיות יותר. הם: לשבור הרגלי חיבור, להגדיר יעדים ללוח זמנים מציאותי לשימוש בטכנולוגיה, להשתמש באזעקות חיצוניות ובתזכורות לניתוק וכו'. אם הבעיה היא אפליקציה ספציפית, אזי על המכור להימנע משימוש באפליקציה מבלי להפסיק את השימוש ב- המכשיר עצמו.
