7 מרכיבים של אושר
כולנו רוצים להיות מאושרים, אבל לא תמיד יודעים בדיוק איך להסביר מה זה. יש אנשים שחושבים שהכל עניין של השגת משהו: זוגיות, רכוש חומרי, עבודה וכו'. אבל האמת היא שמרכיבי האושר נמצאים בהישג יד של כולם, כי הם גדלים בתוכך.
" אושר מורכב יותר מהנוחות הקטנה של הנאות המתרחשות מדי יום, מאשר בפיסות מזל גדולות המתרחשות אך לעתים רחוקות לאדם במהלך חייו."
-בנג'מין פרנקלין-
אז אושר הוא לא משהו שאתה מקבל, או מפסיד, כי זו למעשה גישה שאתה יוצר. וכדי לעשות זאת, הדבר החשוב הוא ללמוד מה זה יכול לתת לך. אלו הם 7 מרכיבים של אושר, ולכולנו יש גישה אליהם.
1. לסלוח לעצמך: המרכיב הראשון של האושר
כולנו מאשימים את עצמנו בטעויות ובכישלונות שלנו. על היותך דרך מסוימת אחת, או על כך שאינך אחרת. בסופו של דבר, האשמה הזו לא עושה לך כלום. כל מה שזה עושה הוא להפוך אותך לאדם אומלל וחסר ביטחון.
ובכן, המרכיב הראשון של אושר הוא לומר לא להאשים את עצמך. אתה צריך ללמוד להיות החבר הכי טוב של עצמך. אבל זה בלתי אפשרי אם אתה לא סולח לעצמך ומקבל שטעויות ובלגן הם למעשה בעלי ערך רב. הם הדרך העיקרית שבה תוכל להמשיך ללמוד ולצמוח.
2. לחקור, להתנסות בדברים חדשים
זה נורמלי שיש לנו נטייה ליצור אורח חיים שחוזר על עצמו. אלה הם מהסוג שמונע ממך להתעמת עם דברים חדשים כל הזמן. וזה עוזר לך להרגיש יציב, מה שחוסך ממך לבזבז המון אנרגיה רגשית.
הבעיה היא שאם תיפטר מדברים חדשים בחייך, לא ייקח הרבה זמן להרגיש משעמם וחסר מוטיבציה. נוסף על כך בסופו של דבר תתקעו במקום אחד. אז אתה תמיד צריך להשאיר לעצמך מקום לחקור, להתמודד עם דברים חדשים. זהו מרכיב שאין להכחישו של אושר.
3. ביצוע פעילות גופנית ויצירתית
פעילות גופנית היא יותר מסתם כלי לשמירה על בריאותך. ההשפעה החיובית של פעילות גופנית על המוח ומצב הרוח שלך היא עובדה מוכחת. אושר הוא גם תחושה הקשורה לנוירוכימיקלים, וזה דבר טוב להיות מודעים אליו. פעילות גופנית תקופתית יכולה להיות עזרה גדולה בכל הנוגע למניעת מצבי רוח נמוכים ושליליים.
זה דומה לפעילויות יצירה ופנאי. כבני אדם עלינו לפנות מקום לביטוי, דמיון ויצירתיות. זה לא יהיה קל להרגיש מאושר אם תמנע מעצמך את הדברים האלה.
4. פישוט החיים
עוד אחד מהמרכיבים העיקריים של אושר הוא ללמוד לפשט את חייך. זה אומר שיש הבנה של מה באמת חשוב ומה לא. זה אומר לדעת להקדיש זמן לדברים ששווים את המאמץ ולא לבזבז אותו במצבים נוירוטיים.
פישוט החיים שלך קשור גם ללמידה למצוא פתרונות יעילים. אל תמלא את הצלחת שלך בבעיות מיותרות. נקה את דרכך מכל המכשולים הקטנים האלה. כך תהיה לך סוג האנרגיה שאתה צריך עבור האתגרים הגדולים ביותר.
5. לימוד שליטה בדחפים
אחד המרכיבים של האושר הוא ספונטניות. אבל אתה לא צריך לבלבל את המושג הזה עם לתת לעצמך להיסחף על ידי כל דחף שאתה מרגיש. שליטה עצמית דורשת קצת מאמץ, אבל יש לה תגמולים מתוקים מאוד אם אתה יכול לנהל אותה.
לכולנו יש גישה לטכניקות מדיטציה בימינו. הם דרך נפלאה ללמוד לעבד את הרגשות שלך, במיוחד בצורה שמונעת מהם להיות פולשניים. אתה בהחלט תהיה מאושר יותר כאשר אתה מקבל את היכולת לפעול על סמך היגיון במקום לפעול על פי הדחפים שלך.
6. מציאת ושימור חברויות בונות
ידידות היא אחד הקשרים היפים ביותר בחיים. וזה בגלל שכל כך הרבה מזה הוא חופשי וספונטני. חברויות אמיתיות מגיעות ממקום של בסיס משותף. אתה עושה את הבחירה שלך לתת את שלך ולקבל את שלהם. אין התחייבויות ואם אתה שומר על הידידות שלך לאורך זמן זה בגלל הרצון החופשי האישי שלך.
אנשים כל הזמן מדברים על כך שחברות היא אוצר. וזה בגלל שזה כן. חברים הם גורם חשוב שיעזור לך להגביר את החיזוק העצמי, הידע העצמי והערך העצמי שלך. הם מלמדים אותך להקשיב ולתמוך. הם החברה הכי טובה שלך בפרק זמן אינסופי.
7. להיות אדיב לעצמך ולהרגיש אסיר תודה
להיות אדיב לעצמך פירושו לקבל את עצמך, להשלים עם הפגמים שלך ולסלוח לעצמך (כמו שהזכרנו קודם). זה גם אומר לדאוג לעצמך, להגן על עצמך, לא לשכוח את ההישגים שלך ולהרים את עצמך בזמנים קשים. זה אומר להזכיר לעצמך כל הזמן שיש לך את הזכות להיות מאושר.
הכרת תודה היא סגולה נפלאה כי היא מובילה בסופו של דבר ליתרונות עצומים עבור כל מי שמרגיש בה. רק מי שמעריך את הדברים הטובים בחייו יכול להיות אסיר תודה. וכל מי שיודע להעריך את זה ישמח. כשאתה מרגיש אסיר תודה על זה, האושר שלך רק גדל יותר.
אתה יוצר את מרכיבי האושר שלך. הם לא נופלים מהשמיים, ואתה לא נתקל בהם סתם באיזו פינה בחיים. זו אמת יפה. זה מזכיר לך איך אף אחד מלבדך לא שולט באושר שלך.
