כאשר סדר העדיפויות שלך ברור, קל לקבל החלטות

כאשר ברור לך מה סדר העדיפויות שלך, זה הופך להיות הרבה יותר קל לקבל החלטות. זה כמו לדחוף את הענפים של יער עבות כדי לנסות להיזכר היכן השורשים שלך. שורשים שמזינים את ההערכה העצמית שלך כדי לדעת מה ומי הוא עודף בחייך. הידע הזה עוזר לך לפעול ללא פחד ותמיד לפי קול הלב שלך.

הרעיון הזה, שעשוי להיראות די מובן מאליו, טומן בחובו ניואנסים מסוימים שיש להרהר בהם. אנחנו חיים בעולם שבו מימד הולך ותופס מקום בקפיצות ענק: ייאוש. לעתים קרובות רגש זה קודם למצב דיכאוני. כזו שבה אדם מאבד לחלוטין שליטה על חייו. זה כמו עמוד שדרה שחופר בתוכנו, עד שהוא עוזב אותנו חסרי נשימה.

הייאוש גורם לך לאבד שליטה

החולשה הרגשית הזו מקורה בשנייה שאנחנו מתחילים להטיל ספק בהחלטות שקיבלנו במהלך חיינו. למה אני משקיע כל כך הרבה זמן ומאמץ באנשים שבוגדים בי אחר כך? למה אני דואג כל כך לגבי העבודה שלי אם הם לא מעריכים אותי? כמו כן, למה לא הקשבתי לבטן שלי? למה לא הלכתי על זה כשהייתה לי ההזדמנות?

זה הרגע האידיאלי למצוא משמעות חדשה. לחקור בעצמו את היקומים הפנימיים שלנו בחיפוש אחר מה שנותן לזהויות שלנו כוח, אנרגיה ואומץ. במילים אחרות, סדרי העדיפויות שלנו.

סדרי עדיפויות, דרישות והמוח הרגשי

אחת הבעיות הגדולות ביותר שיש לנו כיום היא המאבק שלנו להפריד את סדר העדיפויות שלנו מהדרישות של הסביבה שלנו. זה בכלל לא עניין של דחיית חלק על מנת להכיל אחרים באופן בלעדי. אף אחד לא יכול ללכת לחייו לתעדף את עצמו ולהסב אוזן קשבת למה שעבודתו, משפחתו או שאר הסביבה דורשים מהם. למען האמת, המפתח טמון בשמירה על איזון נבון, הרמוני ואיתן.

אם נקדיש את כל זמננו לעמידה בדרישות חיצוניות, נזניח את עצמנו ונסחף ממרכז הכוח הזה. אותו גרעין עדין שאנו צריכים לטפל בו ולהקשיב לו כל יום: עצמנו. שורש הבעיה טמון בראייה תחילה של סדרי העדיפויות שלנו כדי לאפשר לדרישות לנוע תמיד בתוך התחום הזה. כלומר, אף אחד לא יכול לבקש ממני שום דבר שנוגד את הערכים שלי. כל דבר שעלול לפגוע בהערכה העצמית שלי או שעלול להשפיע על היושרה הפיזית או הרגשית שלי.

עכשיו, כשזה ברור, ביום-יום שלנו תמיד נקבל החלטות שהולכות באותו קו: יחד עם הלב שלנו. או יותר מהלב שלנו, יחד עם המוח הרגשי שלנו. עכשיו, איך אני יכול להשיג את זה? כדי להבין טוב יותר כיצד נוכל להשיג זאת, כדאי קודם כל להעמיק במנגנונים המוחיים הנלווים לכל תהליך קבלת החלטות.

נוירונים רגשיים ונוירונים של קבלת החלטות

על פי מחקר שפורסם במגזין "Nature Neuroscience", המבנה המוחי שמארגן את קבלת ההחלטות שלנו הוא קליפת המוח האורטיבופרונטלית. מחקר זה הגיע למסקנה מועילה ומעניינת. בתוך מבנה זה, ניתן למצוא שני סוגים של נוירונים עם פונקציות מאוד ספציפיות.

• הסוג הראשון של נוירונים הם OFC, ותפקידם להציע ערך רגשי לכל אפשרות שעלינו לשקול לפני קבלת החלטה. הם עושים זאת על פי החוויות הקודמות שלנו, הזהות שלנו והאישיות שלנו. זה כמו מנגנון קודם שמקשר ישירות לזה שאנו מכנים "אינטואיציה". לדוגמה: משהו אומר לי שאני צריך לדחות את הצעת העבודה הזו, כי אני יודע שהיא דורשת כישורים מסוימים שלא תואמים את האופי שלי.

• הקבוצה השנייה של נוירונים הם התאים בעלי הערך. כאן, מרכיב רגשי כבר לא קיים. במקום זאת, מיושמת ייחוס מעשי. "אני חייב לקבל את העבודה הזו כי אני צריך משכורת, כי החזרה לתחום העבודה היא בראש סדר העדיפויות כרגע".

אתה צריך להיות בסדר עדיפויות ברור כדי לקבל החלטות בטוחות יותר

תחושת חוסר התקווה יכולה להיפתר דווקא על ידי חיבור לעולמנו הפנימי. והכי חשוב, על ידי העלאת סדר העדיפויות שלנו אל פני השטח. סדרי עדיפויות שאף אחד ואף אחד לא צריכים להחרים. על מנת להשיג זאת, כדאי לזכור 3 אסטרטגיות פשוטות:

• צמצום. מנה על הנייר את כל הצרכים הנוכחיים שלך. תשים לב שיש הרבה. עם זאת, מסתתרים ביניהם סדרי העדיפויות האותנטיים שלך: להיות מאושר, להיות מכובד, להיות טוב פיזית ורגשית. תחשוב עליהם.

• להשוות. ברגע שסדר העדיפויות שלך ברור, השווה אותם לדרישות הסביבה שלך. האם הם בהרמוניה? האם דורשים ממך משהו שנוגד את הערכים שלך? האם יש מישהו שמפריע לבריאות הרגשית שלך?

• לגבש. כעת, כשהגענו למודעות שישנם היבטים מסוימים הנוגדים את סדר העדיפויות שלנו, עלינו לפעול לחיזוק האיזון הזה בין העדיפויות הפנימיות שלנו לדרישות החיצוניות.

לבסוף, לאחר שהשלמנו את השלבים הללו, נותר רק פרט אחד קטן לעשות. אחד שהוא נפלא וחיוני: תכננו את חייכם. כי אם יש משהו שיש לנו צרכים ברורים, ערכים, חלומות ותקוות מציעים לנו זה להראות לנו שאנחנו יכולים וצריכים להיות הבעלים של הגורל שלנו.