5 סוגי הדחיינות
תלוי איפה אתה מסתכל, אתה עלול להיתקל בסיווגים שונים של דחיינות. אנחנו הולכים להתמקד באלו שהפסיכולוג ניל פיורי מצא. הוא מחברם של ספרים כמו Awaken Your Strongest Self ומייסד חברת Fiore Productivity.
סוגי דחיינות
לדעת אילו סוגי דחיינות יש, חשוב כי לא כולם מובילים לאותם דברים. למעשה, לא משנה כמה דחיינות עשויה להיראות, הדבר הזה שכולנו רואים כל כך גרוע יכול להיות חיובי מאוד. איך? ובכן, זה חיובי כשאתה מדגר רעיון במהלך תקופת ההמתנה שבין העלאתו לביצוע הפעולה. אז אנחנו הולכים להתחיל עם 5 הסוגים.... מוכנים?
הפרפקציוניסט
במקרה הזה, לפי ניל פיורי, אדם הוא פרפקציוניסט מכיוון שהוא מפחד מאנשים שישפוטו או ישפילו אותו. הם כל כך יסודיים עם הכל שהם מבזבזים יותר מדי זמן על הפרטים. ואז הרבה מהפרויקטים שלהם מסתיימים בצד הדרך.
במקום להימנע מטעויות, הם עושים יותר מדי, מה שגורם להם לפחד עוד יותר משיפוטיות. כלומר, הם עושים בדיוק מה שהם ניסו להימנע: להיות נבוכים אם משהו לא בסדר.
המתחזה
זהו אחד מסוגי הדחיינות שאנו רואים אצל אנשים שקשה לרצות. מפחדים שאנשים יתייגו אותם כבלתי מוכשרים, הם לוקחים על עצמם יותר מדי עבודה כדי להוכיח שהם אחראים. הם רוצים שאנשים יקשרו אותם עם האיכות הזו. אבל גישה זו עשויה להוביל אותם לחוסר אונים נלמד, תחושה שקשורה באופן הדוק לדיכאון.
מלאי האימה
דחיינים מלאי אימה דוחים כל הזמן את המטלות או ההתחייבויות שלהם כי הם רואים בהם לא נעימים או משעממים. נטייה זו קשורה לחוסר המוטיבציה הנפוץ בעבודות שחוזרות על עצמן מאוד או בהן אינך מקבל משוב על איכות העבודה שלך.
המום
במקרה הזה, יש להם כל כך הרבה מה לעשות וכל כך הרבה משימות בראש שהם לא יודעים מאיפה להתחיל. זה נפוץ מאוד שזה מסתיים בחסימה נפשית שמונעת מהם להתחיל אי פעם את עבודתם.
עם סוג זה של דחיינות, להיות המום מכמות העבודה עשויה להיות החלטה אישית, או שזה יכול לבוא גם ממישהו בתפקיד גבוה יותר, כמו בוס, למשל. מאיפה שזה בא, זה לא טוב; זה פשוט מציב בפניך מכשולים ענקיים.
בר מזל
האם אתה יכול להיות בר מזל ודוחה? לדברי ניל פיורי, התשובה היא כן. אנשים מסוג זה חושבים שהם עובדים טוב רק תחת לחץ. אז הם דוחים הכל עד שיהיה מאוחר ובקושי יהיה להם מספיק זמן לעשות את זה.
באופן מוזר, כשהם מקבלים תוצאות טובות, הם בדרך כלל חוזרים על ההתנהגות. כלומר, הם תמיד ידחו את הדברים שהם צריכים לעשות עד שהגב שלהם יהיה צמוד לקיר. אחר כך הם מנצלים את האדרנלין שהם מקבלים מללכוד והם מתחילים. כמובן, יש הרבה פעמים שהם לא עושים את זה בזמן.
אם אתה רוצה, אתה יכול להפסיק לדחות?
כפי שראית, להתנהגות כזו יכולה להיות השלכות איומות. בהרבה מקרים מתמהימים חיים בסופו של דבר ברמות שיא קבועות של מתח. מה שזה עושה זה לסכן את האיזון הרגשי שלהם ולפגוע ללא כוונה ובעקיפין בסביבתם. לדברי פיורי, זה עלול להוביל לחוסר איזון שישפיע על כל חלק בחייהם, לא רק על החיים המקצועיים שלהם.
זו הסיבה שאנשים שמתמחים בנושא זה ממליצים על ניהול זמן טוב. כך החרדה לעולם לא תשתלט. בשורות אלה, הנה כמה מההמלצות שלהם:
- בדוק את המשימה הספציפית שאתה צריך לעשות. אם יש לו הרבה חלקים, נסה להאציל או לפשט אותו.
- חשוב גם להקדיש זמן לארגון ותכנון. חשבו לאילו משאבים תזדקקו ואיך ומתי אתם הולכים להשיג אותם אם אין לכם אותם כבר.
- אתה גם צריך להיזהר מהמוטיבציה שלך ולעשות התחייבויות שתצליח למלא. זה אומר שאם לא ברור לך המוטיבציה שלך לעשות משהו, אולי עדיף להפסיק.
- ללכת צעד אחר צעד, לפצל את העבודה לשלבים או לחתיכות קטנות יותר, זה גם רעיון טוב.
- לבסוף, כדי למנוע מעצמכם ליפול לבור ללא תחתית של דחיינות, קבעו מועדים. אם הגעתם לנקודה מסוימת ולא הייתם רחוקים כמו שרציתם, זה יהיה כמו קריאת השכמה כדי להעריך מחדש את המצב.
מה עכשיו?
עכשיו כשאתה יודע איזה סוגי דחיינות יש, אתה יכול להימנע מהם. אם אתה מזדהה עם אחד מהם, אנו מקווים שההמלצות המקצועיות של פיורה יעזרו לך להתגבר על כך.
אבל אנחנו לא רוצים לסיים את המאמר הזה בלי לחזור לנקודה שהזכרנו קודם: לא כל דחיינות היא רעה, והיא לא תמיד מזיקה לפרודוקטיביות. בנוסף, ישנם מקרים שבהם אנשים עשויים לחשוב שאתה מתמהמה כאשר אתה למעשה רק שוקל את האפשרויות שלך או מנסה להרחיב את נקודת המבט שלך. תסתכל על הסרטון הזה על הנושא!
