5 מפתחות להתגברות על התנגדות לשינוי

בין אם נרצה ובין אם לא, החיים דינמיים. שום דבר לא נשאר סטטי. לכן, מה שיש היום, אולי לא יהיה מחר. ובכל זאת, התגברות על התנגדות לשינוי יכולה להיות משימה מרתיעה עבור אנשים רבים. למעשה, חלקם מנסים מאוד למנוע מהדברים להשתנות.

רובנו רוצים להיות טובים יותר. אנו שומרים זאת בחשבון בזמן שאנו מבצעים את המשימות היומיומיות שלנו. עם זאת, ישנם רגעים שבהם אנו חושבים אם לשלם או לא את המחיר שהצמיחה הזו מרמזת. אולי אנחנו מפחדים מכישלון או מהלא נודע, אבל יש בתוכנו כוח שמזין את ההתנגדות שלנו לשינוי. זה מסביר מדוע לפעמים אנחנו נתקעים באותו דבר לאורך זמן, גם כשאנחנו לא מרגישים בנוח איתו.

התנגדות לשינוי היא הכוח שמניע אותנו להישאר באזור הנוחות שלנו. שינוי משמעו שיבוש השגרה שלנו, כמו גם את העולם הפנימי שלנו. זה גם מרמז על התמודדות עם אתגרים חדשים. אין ספק שכל הדברים האלה יכולים להפחיד אותנו. עם זאת, ישנם מפתחות מסוימים שיכולים לעזור לנו להתגבר על ההתנגדות שלנו לשינוי. בוא נראה 5 מהם.

1. מטרות מושכות מבחינה רגשית

כשזה מגיע לשינוי, הדבר החשוב ביותר הוא הרגשות הנלווים לשינוי. לפעמים אתה "מרגיש" שאתה צריך לשנות משהו, אבל אתה פשוט לא רוצה. במקרה כזה, ייתכן שבקרוב תחזרו לדרכיכם הישנות.

לכן כל כך חשוב לחשוב מה אתה באמת רוצה. כאשר אתה נמשך באמת למטרה, יהיה קל יותר להתגבר על התנגדות לשינוי. עכשיו, אם המטרה הזו חשובה מאוד בחייכם אבל נראה שאתם לא מצליחים לצרף אליה את הרגשות שלכם, אולי כדאי שתנתח מה קורה בתוכך. מה מונע ממך לעבור את השינוי שאתה רוצה?

2. קביעת יעדים קטנים וקונקרטיים

זה חיוני שתגדיר מטרה מוגדרת בבירור. כלליות לא יעזרו לך להתגבר על ההתנגדות שלך לשינוי. להיפך, ככל שהמטרה מפוזרת יותר, כך יהיה קשה יותר למקד את המאמץ שלך בהשגתה. לכן הדבר הראשון שעליך לעשות הוא להגדיר את המטרה שלך.

שנית, עליך לחלק את המטרה שלך ליעדים קטנים. אם יש יותר מדי מהם, אולי אתה צריך לצמצם את זה קצת יותר. הרעיון הוא שלא צריך לעשות הרבה משימות כדי להגיע אליו. צמצום המטרה שלך יאפשר לתהליך להיות יותר ניהולי. זה גם יעזור לך להבחין בהתקדמות שלך, מה שבהחלט יגרום לך להרגיש מרוצה ומוטיבציה רבה יותר.

3. בעל חזון ברור: מפתח חשוב להתגברות על התנגדות לשינוי

מחקרים בתחום זה מראים כי טיעונים רציונליים אינם מספיקים כדי להתגבר על ההתנגדות לשינוי. אולי יש לנו את הסיבות הכי טובות בעולם לשנות. עם זאת, זה לא אומר שהם יניעו אותנו אוטומטית. אתה צריך לקחת צעד קדימה.

אתה חייב להיות חזון ברור של מה אתה רוצה לאחר שהתמודדת עם השינוי הזה. דמיינו מה תקבלו, כמו גם מה לא תקבלו אם לא תתקדם בתהליך. במילים אחרות, עליך להשליך את עצמך אל העתיד. איך החיים שלך יהיו אם תמשיך עם השינוי הזה? זה באמת יכול להניע אותך.

4. הישגים לטווח קצר

בנוסף לחלוקת המטרה העיקרית שלך ליעדים קטנים, הם צריכים להיות בטווח הקצר. בעיקרון, הם לא צריכים לקחת יותר מדי מזמנך. אם ייקח לך הרבה זמן להגיע ליעד שלך, אתה עלול להרגיש פחות מוטיבציה.

מצד שני, היכולת להעריך תוצאות תוך פרק זמן קצר יכולה לשנות את הגישה שלך לטובה. זה עוזר להוכיח לעצמך שאתה אכן עושה שינוי בחייך. זה יכול להניע אותך להמשיך להתקדם.

5. שינויים שמחזקים את הזהות שלך, לא מכחישים אותה

הזהות שלך היא משהו מאוד חשוב כשזה מגיע לשינוי. מדי פעם, אנחנו כל כך חוששים לשנות משהו בחיינו כי אנחנו לא מזדהים עם השינוי האמור. למעשה, ישנם מקרים שבהם אנו מרגישים ששינויים מסוימים נוגדים את מי שאנחנו.

זה קורה כי ייתכן שיש כוחות חיצוניים הלוחצים עליך. עם זאת, מה שעבור חלקם הוא מטרה ראויה, אולי לא בשבילך. אם תגדיר את דעתך לעשות שינוי רק כדי לרצות את הסובבים אותך, סביר להניח שתיכשל.

אלו רק כמה מפתחות להתגברות על ההתנגדות לשינוי. במובן הזה, כשזה מגיע לשינוי, הדבר החשוב ביותר הוא הרצון לשינוי הזה. בני אדם בדרך כלל תמיד מסוגלים לעצב את רצונותיהם. זה מקום טוב להתחיל בו. אתה צריך לשאול את עצמך מה אתה באמת רוצה וכמה רחוק אתה הולך כדי להשיג את זה.