מופנמות עם חרדה בתפקוד גבוה. זה מתאר אותך?
מופנמות עם חרדה בתפקוד גבוה שכיחה יותר ממה שאנחנו חושבים. לעתים קרובות, מערכת תכונות זו מסתתרת מתחת למה שמכונה "חרדה סודית". אז למרות שנראתה תמיד רגועה להפליא, החרדה קושרת את עצמה לפאזל מסובך בתוך האנשים האלה. זה יכול להיות כרוך בדאגה מוגזמת, צורך להתחמק מדברים, פרפקציוניזם...
הרבה נכתב על מופנמות עם חרדה בתפקוד גבוה. כבר כמה שנים שאנחנו עדים להתעוררות "שקטה", שבה אנשים מופנמים מתחילים, לאט לאט, למצוא את מקומם הראוי. איננו יכולים להתעלם מהעובדה שהחברה שלנו, ובמיוחד בתחומי העסקים, בית הספר או האוניברסיטה, מכוונת יותר לאנשים בעלי אישיות פתוחה יותר, חברותית ובעיקר מוחצנת.
מופנמות עם חרדה בתפקוד גבוה משפיעה על חלק ניכר מהאוכלוסייה עם סוג זה של אישיות. זה סוג של חרדה נסתרת, מאוד עמיד לאורך זמן.
ספרים כמו כוחם של מופנמים מאת סוזן קין, מעריכים את התכונות הללו שאנשים עם הרכב פסיכולוגי זה נוטים להיות בעלי. תכונות כמו יצירתיות, אמפתיה, השתקפות עצמית או יכולת לפתור קונפליקטים הן ממדים שיכולים להציב אנשים מופנמים בעמדות מנהיגות ראויות להערצה. מאפיינים אלו מחזקים אותם להרגיש יעילים יותר מיום ליום.
אז, כשם שחשוב לזהות את הערך, החוזקות והיכולות שלהם, חיוני להכיר גם את הצד המסובך יותר, ולעתים קרובות נחלש. כולנו, לא משנה מה האישיות שלך, פחות או יותר רגישים, בשלב מסוים, לסבול מבעיית חרדה כלשהי. עם זאת, מופנמים מיומנים במיוחד באימוץ דפוס התנהגותי מאוד מסוים ונסתר עבור חרדה שעלינו לדעת עליו.
מופנמות עם חרדה בתפקוד גבוה. מה זה?
אחת האמירות הנפוצות היא שהאוצרות הגדולים ביותר נמצאים בעומקים הגדולים ביותר. עכשיו כולנו יודעים שבעולמות האלה, לא ידועים ועמוקים, חי חושך, ונוכחות מאיימת כזו או אחרת. לחיים ברמות האלה יש יתרונות, אבל מצד שני, יש גם איומים וסכנות מיוחדים.
לפני שנתאר ממה מורכבת מופנמות עם חרדה בתפקוד גבוה, בואו נחשוב על המושג הזה. הרעיון של מופנמות ומוחצנות הוא רצף. כלומר, כולנו נמצאים איפשהו. או יותר נכון, בנקודת ביניים כלשהי. חלקם קצת יותר גבוהים וחלקם קצת יותר נמוכים. למרות זאת, אותם אנשים שנמצאים בנקודות קיצוניות יותר נוטים לסבול מסימנים של פתולוגיה כלשהי. קשה להם מאוד ליהנות מאיכות חיים טובה, להיות פרודוקטיביים ולשמור על קשרים חברתיים טובים.
אנשים המאופיינים כבעלי מופנמות עם חרדה בתפקוד גבוה אינם בקצה הקצוות של הספקטרום, אבל הם קרובים אליו. כלומר, באופן כללי, הם מנהלים חיים נורמליים, עם האחריות, התפקידים והזוגיות שלהם (ששם נכנסת לתמונה המילה "תפקוד גבוה"). למרות זאת, בתוכם מסתתר קשר מסובך מאוד. זהו מבוך רגשי סודי מוסווה היטב, שדרכו הפחד מחפש מוצא, חוסר הביטחון מתרסק עם סתירה עצמית מתמשכת, ודאגה קבועה מתרוצצת בקיר... שוב ושוב.
בואו נראה אילו מאפיינים יש לאנשים מופנמים עם חרדה בתפקוד גבוה.
צורך תמידי להגן על עצמם מפני "משהו"
מופנמים עם חרדה בתפקוד גבוה נוטים להיות אנשים ערניים ובעלי גישה מתגוננת. תמיד יש משהו שמדאיג אותם, משהו מאיים עליהם או משהו מפריע להם. המוח שלהם אף פעם לא רגוע. לעתים קרובות, זה התאריך הזה, הראיון הזה או הפרויקט הזה שהם צריכים לסיים. אלו אירועים שמאלצים אותם לעזוב את אזור הנוחות שלהם, ומייצרים רמות גבוהות של חרדה.
אתה מפחד מבפנים, אבל אתה צריך להעמיד פנים שאתה בטוח בעצמך
הדבר המעניין ביותר במופנמים שסובלים מחרדה בתפקוד גבוה הוא שהם מאבדים דברים רק לעתים רחוקות. הם מוגדרים על ידי שיווי משקל, רוגע ושליטה עצמית לכאורה. כל אלה הם סימנים שאנשים אחרים יכולים לראות מבלי לדעת שבתוכם, משהו שונה מאוד קורה. הם נעים בין פחד וחוסר ודאות.
המאמץ המתמשך של מראה מנומס ונחוש יכול להיגמר. לעשות זאת זה ליפול לסתירות, להסתיר פחד כל יום וללבוש שריון של חוזק, שמיום ליום, הולך ומתכבד.
ראה גם: אזור נוחות
אני רואה את העולם אחרת ומרגיש לבד
מופנמים זקוקים לנוף רגוע יותר כדי להרגיש טוב, לממש את הפוטנציאל שלהם, לעבוד ולמצוא את עצמם. יש כאלה שמרגישים טוב בפינות האקסקלוסיביות והפרטיות שלהם. מצד שני, אנשים אחרים מרגישים את המקום הבודד הזה אחרת. הם מרגישים מתוסכלים בגלל שהם לא מובנים, כועסים על זה שאנשים אחרים לא מבינים את הצרכים שלהם, את הדרך שלהם לחוות את החיים...
הכל צריך להיות מושלם
מופנמות עם חרדה בתפקוד גבוה מסומנת גם ברמה גבוהה של פרפקציוניזם. הם דורשים ודורשים מעצמם הרבה. כי פרפקציוניזם, מבחינתם, נותן להם הרגשה של שליטה. וכשמשהו בשליטה, זה מביא איתו תגמולים חיוביים. ההיגיון הזה הוא מקור בלתי פוסק לסבל.
ראה גם: מחלה פסיכוסומטית
כאב, טיקים, תשישות, עצבנות...
החרדה ה"סודית" הזו של מופנמים מופיעה בדרכים שונות. בדרך כלל הם סובלים מתסמינים פסיכוסומטיים, כגון בעיות עור, בעיות עיכול, מיגרנות, כאבי שרירים, טיקים עצבניים וכו'. אלו הם ערוצים לגוף לבטא את החרדה הפנימית, אותה דאגה מתמדת, שצריכה להתגונן מפני העולם ו ממה שהוא לא יכול לשלוט בו.
תכונה נפוצה של טיפוס אישיות זה היא גם הדרך שבה אנשים אלו מתבטאים. לעתים קרובות הם מדברים בצורה עצבנית וממהרת, מה שעלול לגרום לאנשים אחרים לראות אותם מוחצנים. עם זאת, זה סימפטום של חרדה פנימית יותר. אחד מהקשר הפנימי הזה שהוא כל כך, כל כך מסובך.
לסיכום, אם במקרה אנחנו מרגישים שהתיאור הזה מתאים לנו, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לפנות לעזרה מקצועית. מופנמות עם חרדה בתפקוד גבוה נוטה להיות בעיה כרונית. אנחנו מנרמלים את זה עד לנקודה של חיים עם זה כמה שנים, עד להשלכות. השלכות כגון מחלות פסיכוסומטיות והפרעות פסיכולוגיות אחרות בדרגת חומרה גבוהה יותר.
בואו ניקח צעד לקראת יציאה מהמבוך הזה של חרדה ונחייה עם יותר איזון.
