בסופו של דבר תגלה את החוזקות שלך
הסופרת דורותי פרקר נהגה לומר שמי שמשתעמם בזמנים שלווים עושה זאת כי לא עברה עונה סוערת. איכשהו, חלק מעצמך תמיד צץ בזמנים קשים. באותם ימים שהחיים מוציאים אותך מאיזון ומעמידים אותך למבחן. בדיוק בשלב הזה של המסע הקיומי המורכב שלך אתה מגלה את החוזקות שלך.
עד אז אפשר רק לאלתר. עכשיו, הנושא הזה מעניין כמו שהוא חושף. לפני כמה שנים, חברת האנליטיקה והייעוץ האירופית, Gallup, רצתה לבדוק אילו נקודות חוזק נפוצות ביותר בקרב האוכלוסייה. לשם כך, הם פיתחו סקר שאפשר לאנשים להעריך את עצמם.
מאוחר יותר, הפסיכולוגים ניק אפלי ודיוויד דאנינג הצביעו על משהו רלוונטי לנושא זה. אנשים רבים הם שופטים חסרי ניסיון בערכם. חלקם מגדילים את תכונותיהם, בעוד שחלקם מזלזלים בהם. הדרך הטובה ביותר לדעת את החוזקות שלך היא להעיף את המראה ולראות מה אחרים אומרים.
דרך נוספת לעשות זאת היא לבדוק את עצמך. במוקדם או במאוחר, מגיע הרגע שבו הערך האמיתי שלך והכוחות הגדולים ביותר שלך מתגלים.
"לא משנה איזה סוג של אתגרים או קשיים או מצבים כואבים אתה עובר בחייך, לכולנו יש משהו עמוק בתוכנו שנוכל להגיע למטה ולמצוא את הכוח הפנימי לעבור אותם".
-אלנה סטיוארט-
בסופו של דבר יגיע היום בו תגלה את החוזקות שלך
מרטין זליגמן וכריס פיטרסון פרסמו ספר בשם Strengths and virtues: a handbook and classification ב-2004.
עבודה זו הייתה אנטיתזה של המדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות (DSM) ובעצם ביקשה להדגיש את הכישרונות, הכישורים והערכים שכל אדם טומן בתוכו.
הסיבה לכך היא שהספר הזה תמיד עורר ביקורת מסוימת מהקהילה המדעית. הגדרת חסד, נדיבות או שמחה ככוח הייתה, עבור רבים, עניין של סגולות מוסריות ולא על כישורים פסיכולוגיים.
אולי מסיבה זו הרופאים לורה קינג ולואי טרנט מאוניברסיטת קליפורניה תרמו ב-2014 גישה חדשה שבה ניתן לשים בצד את "הסגולות" לדבר על "חוזקות האישיות האנושית".
גישה זו נועדה למצוא את אותם ערכים המאפשרים לבני אדם להסתגל טוב יותר לשינויים בחיים. רקמה פסיכולוגית רגשית היא המתווכת לרווחה, קבלת החלטות טובה יותר ואפילו את היכולת שלך למצות את הפוטנציאל שלך.
כשאתה מגלה את החוזקות שלך, אתה יכול להתמודד היטב עם זמנים טובים וקשים
יש מקרים שבהם קורים אירועים בלתי צפויים: אובדן מקום עבודה, התמוטטות רגשית וכו'. אירועים אלה מעמידים אותך במבחן, משתקים אותך, וכמובן, הם פוגעים. עם זאת, אתה מגלה את החוזקות שלך כאשר אתה מתגבר עליהם.
אתה מוצא בך כוחות שלא ידעת שיש לך. למדת לנהל את הרגשות שלך, להתמודד עם כאב, לטפח תקווה, ואפילו להרגיש שוב מוטיבציה.
כל השיעורים האלה נמצאים בתוכך ומציעים לך פרספקטיבה גדולה יותר. אז אתה מתחיל לזוז טוב יותר, גם בזמנים טובים וגם קשים. אתה עושה את זה כי אתה ברור לגבי המטרה שלך. במילים אחרות, אתה יודע מה אתה רוצה והמצפן האישי שלך מכויל כראוי.
לכל אחד יש כוחות שיכולים לפרוח
אנשים רבים מבלים שנים באזור הנוחות שלהם. בתוך סוג היציבות שבה הכל בשליטה; שבו הכל כל כך צפוי שאתה לוקח את זה כמובן מאליו. ואז, לפתע, מופיע הסדק הראשון, וזמן קצר לאחר מכן, האזור הבטוח שלך מתפורר ומתמוטט. כך, אתה מתמודד עם זה, מגיב ומבין שאתה חזק.
כאשר אתה מגלה את החוזקות שלך, אתה הופך מודע לכך שאתה יותר גמיש ממה שחשבת. כמו כן, אתה יותר יצירתי, מלא תקווה ופרואקטיבי.
עם זאת, למרות שדרישה מצבית או חווייתית גורמת לך לפעמים להגיב כראוי, זה לא אומר שזה יקרה שוב. במילים אחרות, אולי פעלת היטב מול טעות שעשית בעבודה או מול הבעיה שחווית במערכת היחסים הרומנטית שלך היום.
עם זאת, ייתכן שהתגובה שלך לא תהיה הטובה ביותר מול מצב מסובך אחר. אז מה זה אומר? זה אומר שאתה חייב להבטיח את החוזקות שלך להמשיך לפרוח כאשר אתה סוף סוף מגלה אותם.
הסיבה לכך היא שככל שתשתמשו בהם יותר, כך הם יגדלו יותר ותוכלו ליישם אותם בעוד הרבה תחומים בחייכם. אם אתה טוב בפתרון תקרית בעבודה, עליך ליישם את יכולת התגובה הזו לתרחישים אחרים בחיי היומיום שלך.
שלושת מרכיבי החוזק: להרגיש, לחשוב ולפעול
אתה משנה את המציאות שלך כשאתה מגלה את החוזקות שלך. עם זאת, שלושה כוחות חייבים להיות מיושרים כדי שזה יקרה. במילים אחרות, חייבים להיות שלושה תהליכים יוצאי דופן שיכולים להנחות אותך לקראת הישגים, להתקדם בהתגברות על הפחדים שלך והתמודדות עם קשיים. זה על רגש, מחשבה ופעולה.
כל כוח מתחיל ברגש, מהסוג שמזמין אותך להתגבר על עצמך, לחצות את הגשר שבו הפחדים נשארים למטה ותקוות לפניך. כוח הוא גם להבטיח שמוטיבציה וביטחון עצמי יזינו את המחשבות שלך. רק כך תוכל לפעול ללא פחד וחוסר ביטחון. לפיכך, סמכו קצת יותר על מנוע השיפור העצמי שבתוככם.
