תרצו או לא, יקרו אירועים בלתי צפויים

מהי מטרת החיים? לחיות את זה או לשלוט בזה? לחיות אותו ישביע אותנו אבל השליטה בו לעולם לא תביא לנו שמחה. לכן אנחנו צריכים ליהנות מהחיים במלואם. למרות שאירועים בלתי צפויים יקרו, ללמוד לצפות אותם ולהתכונן אליהם יעזור לנו ליהנות מהדברים שאנחנו לא יכולים לשלוט בהם.

בדרך כלל המילה "בלתי צפוי" מתארת משהו שמפתיע אותנו. עלינו לדעת להבדיל בין הבלתי צפוי לצפוי. איננו יכולים לרמות את עצמנו על ידי כך שמצבים מסוימים, עקב עצלות או שכחה, לא עשינו כל מאמץ להימנע מהם צפויים. חוסר ראיית הנולד תמיד מוביל לאלתור.

הדבר הגרוע ביותר באירועים בלתי צפויים הוא שברגע שהם קורים, אנחנו נעשים כל כך עסוקים בחיפוש אחר פתרון שאנחנו שוכחים לשאול את עצמנו אם יכולנו לחזות אותם. וכאשר אנו מבינים שמאוחר מדי לפתור את הבעיה, אנו בדרך כלל מרגישים מיואשים וחסרי אונים.

איך להתכונן לאירועים הבלתי צפויים בחייך

לפעמים, החיים משבשים הכל, כולל הבעיות שאנו חושבים שיש לנו. הקיום הוא לא מה שאנחנו חושבים או רוצים. זה מה שקורה לנו. על ידי פעולה רק לפי מה שקורה לנו, ולא לפי מה שאנחנו מדמיינים או רוצים, אנחנו יכולים להתמודד עם כל מגירה שעלולה להתעורר.

למרות שלא קל לשרוד את הבלתי צפוי, זה גם לא בלתי אפשרי. קודם כל, עלינו להבין שמצבים בלתי צפויים תמיד יקרו. לפיכך, עדיף להיות מוכן אליהם ברגע שהם מתרחשים ויש להם משאבים נוספים להסתמך עליהם.

להלן ארבעה טיפים שיעזרו לך להתמודד טוב יותר עם אירועים בלתי צפויים:

• הכן תוכנית ב'. תמיד צריכים להיות לך כמה נתיבים שונים שתוכל ללכת בהם.
• ציפייה. חשבו על האירועים הסבירים ביותר שעלולים לקרות. הכן תוכנית מגירה לכל אחד מהם.
• לקבל החלטות בביטחון עצמי. גם אם אין לכם את כל המידע לפני אירוע בלתי צפוי, סמכו על כך שאתם יודעים מה נכון בכל מצב.
• לבקש עזרה. אין שום דבר רע בזיהוי שמשהו תפס אותך לא מוכנה ושאתה זקוק לעזרה.

יש אנשים שרוצים כל כך הרבה שליטה שהם שוכחים לחיות

יש אנשים שחושבים שהם יכולים לשלוט בהכל. אמונה זו קשורה לאופן שבו הזיכרון שלנו מתעתע בכך שהוא שופט את העובדות ומתמרן מידע כדי לתמוך בבחירות שלנו. זה יכול להוביל לכשל בשליטה.

אנשים אובססיביים לשליטה לא באמת נהנים מהחיים. הם מניחים שהם אחראים לכל מה שקורה סביבם. מצד אחד, זה יכול לגרום להם להרגיש כל יכול. מצד שני, זה יכול להוביל אותם לתחושת חוסר יכולת קיצונית בטיפול בבעיות שלהם ובשליטה חיצונית על ידי אחרים או על ידי נסיבותיהם.

מאפיינים אלה הופכים אותם לאובססיבים ושולטים מאוד, ומשאירים מעט מקום לסיטואציות מטורפות או מצחיקות. בנוסף, הם נוטים לסבול כאשר הם לא יכולים לשלוט במשהו.

טיפול בקבלה ומחויבות (ACT) גורם לנו להרהר בתועלת של שליטה. אמנם זה נכון שניתן להתמודד עם רוב המצבים באמצעות המאמץ המודע שלנו, אבל ההיפך קורה באחוז קטן אך חשוב של מצבים. ככל שננסה לשלוט בהם, כך הם הופכים להיות יותר בלתי נשלטים וטראומטיים.