מה מסתתר מאחורי עצלות ומה המוח שלך יודע?
מה שמסתתר מאחורי עצלות זה לא באמת עצלות או חוסר אחריות. למעשה, עצלות היא מסכה ופחד מסתתר מאחוריה. יתרה מכך, דימוי עצמי נמוך, חוסר ביטחון, חוסר שביעות רצון, או אפילו חוסר תמיכה רגשית הם גורמים שמשחקים תפקיד.
היבטים רבים מסתתרים מאחורי עצלות. לרוב מדובר בישות רבת צורה, מבוך מורכב של תחושות, רגשות ומחשבות סותרות שלא תמיד יודעים איך לפרום. עם זאת, חוסר המוטיבציה הזה שצורך חשק ואנרגיה הוא משהו שהמוח מבין היטב. זו הסיבה לחוסר תנועה פיזית.
יש האומרים שעצלנות היא כמו להיות לכוד בהווה. זה לא מאפשר למלא את כל ההתחייבויות המפורטות בסדר היום שלך. בתורו, עצם תחושת העייפות והייאוש העמוק גם מתסכלת אותך. הכעס הזה בסופו של דבר מכניס אותך למצב לא נוח כמו שהוא מטריד.
אולם למימד זה יש משמעות והסבר. עד כדי כך שזה לא אמור להרוס אותך או לפגוע בהערכה העצמית שלך. חשוב להימנע מלתייג ילד או נער כ"עצלן" מבלי להבין קודם מה מסתתר מאחוריו, שכן פחד, חוסר החלטיות, עצב ואפילו תחושת חוסר ערך יכולים להיות הסיבה.
מה מסתתר מאחורי העצלות: העתיד המייסר
במקרים רבים, מה שמסתתר מאחורי העצלות הוא מימד שיורי של אבותינו המרוחקים ביותר. זה אחד ההסברים שמציע תחום האנתרופולוגיה. לאבות קדמונים אלה היה צורך בסיסי בחיי היומיום שלהם: לחסוך באנרגיה.
המשאבים היו מאוד מועטים. למעשה, הרעב היה אויב יומיומי, כמו גם טורפים ומזג אוויר שלילי, שבהם השמש יכולה להיות קיצונית והלילות קרים מאוד. אבותינו היו נוודים ונאלצו לנסות לחסוך במשאבים פיזיים, ולכן המאמצים שהם עשו היו מינימליים והכרחיים. בגלל זה, האנרגיה שלהם הוגבלה לכיסוי צרכים בסיסיים מאוד בטווח הקצר.
קלמן גלנץ, פסיכותרפיסט באוניברסיטת קיימברידג' ומחבר שותף של " גלויים מעדן: פסיכותרפיה מנקודת מבט אבולוציונית", מציין כי מימד העצלות התעורר בבני אדם כשהתחלנו להיות מודעים לעתיד. הצורך הזה לתכנן יצר פתאום מאמץ יתר פסיכולוגי ועלות רגשית.
בני אדם נאלצים כעת להוציא יותר אנרגיה מהצפוי. יתרה מכך, הופיעו מציאויות כמו "דרישה עצמית", כמו לחץ מצד קבוצה לעשות משהו, וכתוצאה מכך, החשש אם תספיק או לא. עצלות היא אפוא לא עצלות או בטלה בלבד. זה שילוב של מימדים רבים. בנוסף, במקרים רבים, גם הייסורים לקראת העתיד משחקים תפקיד.
אדישות מוחית ומאמץ יתר
בשנת 2015, ד"ר מסוד חוסיין, מאוניברסיטת אוקספורד, הדגים משהו מעניין שמאפשר לך להבין טוב יותר מה מסתתר מאחורי עצלות. באמצעות מחקר MRI, הוא הצליח לראות מה הבדיל בין האדם הפעיל ביותר לזה שנלכד בעצלות מתסכלת כזו.
קודם כל, היה מדהים לראות שדרושה הרבה אנרגיה כדי לתכנן וליישם מטרה. מה שהמוח עושה זה לשחרר הרבה דופמין ואז להפעיל את הקורטקס המוטורי כדי להקל על תנועה, פעילות וביצועים. שנית, רוב האנשים שחווים עצלות למעשה מלאים באדישות.
רמות הדופמין בדרך כלל נמוכות. כמו כן, ההפעלה של קליפת המוח אינה אינטנסיבית במיוחד, מכיוון שמוח "אפתי" מרגיש שאינו מסוגל לבצע מאמץ יתר זה.
מה עומד מאחורי האדישות שמתלווה לעצלנות?
מאחורי העצלות נמצא מימד שהמוח מעבד לעתים קרובות מאוד כאדישות. מה מאפשר לך להילכד בחומר הזה שמקהה הכל וגורם לו לחנוק? מנקודת מבט פסיכולוגית, חשוב להדגיש את הממדים הבאים:
- תחושת מסוגלות עצמית נמוכה.
- חוסר תמיכה רגשית.
- אין עניין אמיתי במשימה שעלינו לבצע.
- להרגיש שמה שאנחנו צריכים לעשות לא כדאי.
- פחד לא לעשות כמו שאחרים מצפים.
- ייאוש, תחושת חוסר תועלת ודימוי עצמי נמוך.
בקיצור, ההשלכות הפסיכולוגיות והרגשיות של עצלות הופכות את הממד הזה למציאות שאתה צריך לקחת בחשבון. לכן, אין זה מועיל לכעוס על עצמך בגלל המוטיבציה הנמוכה שלך. אתה חייב להיות מסוגל להעמיק כדי להבין מדוע אתה מרגיש כך.
הנצרות רואה בעצלנות חטא קרדינלי. למרות שתמיד זועקה, הגיע הזמן לראות שזו רק מסכה. מאחוריה מסתתר פחד, חוסר החלטיות, הערכה עצמית נמוכה וחוסר שביעות רצון.
