תפקיד ההורים בזמן הסגר

משבר הקורונה הציב אותנו במצב יוצא דופן. מי שיכול עובד מהבית, רוב החנויות סגורות, וילדים ובני נוער לא הולכים לבית הספר. המצב קשה, והיותו הורים בזמן הסגר יכול להפוך אותו למורכב עוד יותר.

הורים רבים צריכים ליישב עבודה מרחוק עם טיפול בילדיהם בבית. בנוסף לכך, עליהם להתמודד עם כל בעיה שעלולה לצוץ ביום יום, כמו הקושי לנהל את רגשותיהם של ילדיהם ולבנות את פעילותם (לפחות עבור הצעירים שבהם).

ההמלצה היא שכולנו נמשיך לחיות כמה שיותר חיים נורמליים. עם זאת, במקרה של הורים, עלינו להדגיש כמה היבטים ספציפיים.

הורים בזמן הסגר

מומחים רבים הצהירו מה ההורים יכולים לעשות במהלך הנעילה. למשל, פעילויות מהנות בבית, איך לדבר עם הילדים על המצב ואיך להסתגל לשגרת בית הספר החדשה, בין היתר.

במאמר זה, אנו מפרטים את ההיבטים הרלוונטיים ביותר כדי שהורים יוכלו להתגבר על משבר הקורונה בהצלחה.

קודם כל, כעצה כללית, גם להורים וגם לאלה שלא, חיוני לכבד את המרחב והרגשות של הילדים. שימו את עצמכם בנעליים שלהם וקבלו את התסכול והשעמום שלהם, על ידי הצגת תמיכה.

שמור על שגרה

אחד המפתחות לשרוד את המשבר הזה הוא לבסס שגרה ולנהוג בה. חשוב שלילדים תהיה שגרה קבועה הכוללת זמני מנוחה ופעילויות.

לוח הזמנים לא צריך להיות קפדני מדי, פשוט קבעו להם זמן ספציפי לקום, לאכול וללכת לישון. זה גם עוזר להפוך את הדברים לקצת יותר צפויים, מה שמפחית אי ודאות ומתח.

באופן אידיאלי, כדאי לנסות לעקוב אחר אותו לוח זמנים בית ספרי ככל האפשר. הקדישו זמן למשימות שהמורים שלחו באינטרנט אך תמיד אפשרו זמן למנוחה.

כמו כן, חשוב לקבוע כללים מסוימים כדי למנוע הפרעות כאשר הילדים וההורים עובדים. כך גם ההורים וגם הילדים יוכלו להתרכז בעבודתם.

תהיה יצירתי

בשל מצב זה, זה גם מאוד מועיל לשלב פעילויות חדשות. אולי הגיע הזמן להשלים את הפאזל הזה או סוף סוף לשחק את משחק הלוח שתמיד רצית.

נסו לכלול פעילות גופנית עדינה בפעילויות החדשות הללו. זוהי דרך מצוינת לשחרר מתח, להניע את כולם ולהבטיח שינה טובה יותר.

בנוגע לפעילויות אלו, עודדו את ילדיכם להמציא משחקים או סיעור מוחות. לחלופין, אתה יכול לשחק באותם משחקים שאתה כבר נהנה מהם אבל לשנות חלק מהכללים.

לומדים להתמודד עם חרדה

האופן שבו הורים מרגישים משתפך בהכרח על ילדיהם. לכן חשוב למבוגרים ללמוד כיצד לנהל חרדה ודאגה. נסו להימנע ממחשבות פטליסטיות והתמקדו במציאת פתרונות וחלופות.

עקב הלחץ היום-יומי והפחדים שעלולים להתעורר, חשוב לשמור על תחושת פרספקטיבה, לערב ילדים רק בעת הצורך. בכל פעם שאתה מרגיש מוצף ולא מצליח להתמודד, תצטרך למצוא חדר אחר לבלות קצת זמן בניתוק והורדת מתח.

בנוסף לכך, במהלך מגיפת COVID-19, אנו ממליצים בחום להגביל את כמות החדשות להאזנה. נסה להגביל את זה לשעה מסוימת ביום, ובדרך זו, אתה לא תהיה רווי. זה יעזור לך להימנע מהעמסת יתר על עצמך במתח ודאגה.

לתכנן תוכניות

למרות שאתה מרותק בבית כרגע, חיוני להמשיך ולתכנן תוכניות. אתה יכול להקדיש יום אחד בשבוע לאיזו פעילות מיוחדת. כמובן שעדיף אפילו אם תשלבו את הקטנטנים בתהליך קבלת ההחלטות.

לדוגמה, אתה יכול לתכנן משהו אחר במהלך סוף השבוע או לדמות מגרש משחקים. הדבר החשוב הוא לשבור את השגרה ולהתנתק מדי פעם. כולם ייהנו מהפסקה.

בראש ובראשונה, יחס

להיות הורים בזמן הסגר זה לא קל. עם זאת, הדבר החשוב ביותר הוא להתמודד עם הכל בגישה חיובית. לראות את כל מה שקורה מנקודת מבט אחרת יכולה להיות המפתח להבטיח שכל בני המשפחה יסתדרו. לדוגמה, שינוי מחשבות כמו "זה כל כך מתסכל שאנחנו לא יכולים ללכת לפארק" ל"זה נהדר שאנחנו יכולים לבלות ביחד בבית".

זו הזדמנות לנצל את כל הזמן שבדרך כלל אין לך. לפיכך, רתמו זאת על מנת להכיר טוב יותר את ילדיכם, לעשות איתם דברים ולעזור להם להתמודד עם רגשות כמו שעמום או תסכול. כולכם תצאו מזה הרבה יותר מאוחדים!