כוח פסיכולוגי להתכונן לצאת מהסגר
מיליוני אנשים ברחבי העולם נעשים מודעים לכך שהם עומדים בפני שלב חדש בהקשר המגיפה המפרך הזה. הגיע הזמן להכין את עצמנו לעזוב את הנעילה, מה שמדינות רבות כבר החלו לעשות.
זה רגע שכולנו חיכינו לו אבל התקווה שהוא מביא לנו מהולה גם באי ודאות בלתי נמנעת. איכשהו, כולנו יודעים עמוק בפנים שהדברים לא עומדים להיות אותו הדבר במשך זמן רב.
ארנסטו סאבאטו אמר באחד מספריו שמה שהיה פעם כבר לא יכול להיות. אנשים ומצבים לעולם לא יכולים לחזור למה שהיו אתמול. ואולי, יש בזה הרבה אמת.
אין ספק שיהיו שינויים גדולים בעתיד. עם זאת, זה לא אומר שמה שמחכה לנו צריך להיות גרוע יותר מהחברה שהייתה לנו פעם. אנחנו פשוט עומדים בפני שינוי שמשמעותו שכולנו צריכים להכין את עצמנו עם מיומנויות וגישות חדשות.
אם הכליאה בבית בדקה (וממשיכה לבחון) את ההתנגדות הפסיכולוגית שלנו, הרי שגם הכניסה ההדרגתית שלנו למציאות החברתית החדשה שמחכה לנו עלולה לתפוס אותנו לא מוכנים. להיות מוכנים ולהחזיק כמה משאבים בהישג יד יכולים בהחלט לעזור לנו. בואו ננתח את זה להלן.
אסטרטגיות להכין את עצמנו לעזוב את הנעילה
דבר אחד שעזר לנו בתקופה זו של כליאה בבית הוא לדעת שאנחנו לא לבד במשבר הזה. זה ניחם אותנו מאוד בימים שבהם פחד, ייסורים ותסכול ביקרו אותנו יותר מהרגיל.
חלקנו את הזמנים האלה של קושי גדול. זו הייתה תופעה עולמית באמת והידיעה שאנחנו לא לבד צריכה להיות הקלה גדולה עבורנו. ובאותו אופן, השלב החדש הזה גם הולך להיות חוויה משותפת.
כולנו חייבים להכין את עצמנו לצאת מהסגר. מדינות רבות באירופה ומדינות אירופה כבר החלו בתהליך זה. במובנים רבים, הם מבצעים שינויים נבונים שנותנים לאנשים קצת מרחב נשימה. הם גם יעזרו לכלכלה להתניע מחדש, עם כל אמצעי הבטיחות המתאימים.
חלקים מסוימים של אירופה וכמה מדינות באירופה הלטינית, כמו מקסיקו, עדיין עוברים את התקופות הקשות ביותר שלהם. לא משנה מה המקרה, כולנו חייבים להתחיל לעבוד על החוזקות הפסיכולוגיות שיעזרו לנו להתמודד עם תהליך היציאה מהסגר בצורה טובה יותר. בואו לגלות את המפתחות להשגת זה.
אחריות ככלי לניהול פחד
ארגון הבריאות העולמי עדיין נותן לנו אזהרה אחת חדה: המגיפה עדיין לא הסתיימה. זה אומר שנצטרך לחיות עם הנגיף כמה חודשים עד שיהיה חיסון. משהו כזה יכול ליצור שני מצבים מסוכנים.
- הראשונה היא שהחזרה (היחסית) הזו לשגרה תשכיח מאיתנו את הסיכון. אנשים רבים רוצים לחזור לחייהם החברתיים ולשגרה הישנה שלהם. אלו עלולים לחפוף ולדלדל את המודעות של אנשים לסכנה שעדיין קיימת. זה משהו שאנחנו חייבים להיות מודעים אליו. הכנת עצמנו לצאת מהסגר דורשת מאיתנו לזכור שהסיכון להידבקות עדיין קיים מאוד.
- המצב השני שיכול להתרחש הוא פחד - פחד מתמיד מהידבקות. במקרה זה, עלינו להיות מודעים לאחריותנו האישית. הדרך היחידה להכיל את הנגיף ולאפשר את הסרת ההגבלות היא להיות אחראי ולנקוט באמצעי ההיגיינה וההגנה הרלוונטיים.
גמישות מנטלית וקבלת שינוי
פילוסופים, סוציולוגים ופסיכולוגים מנסים לחזות כיצד ייראה העולם לאחר המגיפה. כרגע, אנחנו יכולים רק לשער. עם זאת, לפני שהזמן הזה יגיע, תהיה לנו תקופת ביניים שללא ספק תהיה הרבה יותר מורכבת.
אנחנו מדברים כאן על התקופה שבין הסרה הדרגתית של ההגבלות ועד הגעת החיסון. לפיכך, בנוסף לאחריות האישית שהזכרנו לעיל, עלינו לעשות כל שביכולתנו כדי להיות גמישים נפשית ופתוחים לשינויים. באיזו דרך? על ידי יצירת מודעות לתהליכים הבאים:
- קבלה. דרך החיים הקודמת שלך לא תחזור כמו שהיית רוצה, והשינויים עשויים להפוך את החיים לבלתי ניתנים לזיהוי במקרים מסוימים.
- היכולת לקבל ולהתמודד עם רגשות שליליים. על מנת להכין את עצמכם להתמודד עם הסרת ההגבלות, חיוני לדעת כיצד להתמודד עם רגשות כמו תסכול, כעס ועצב. זה נורמלי להרגיש ככה אבל הרגשות הפנימיים האלה לא צריכים לשלוט בך. לא תוכל להשתנות נפשית אם תישאר תקוע בתסכוליך.
- הסתגלות. ברגע שאתה הופך מודע למציאות החדשה, אתה צריך להבין שלעולם לא תוכל להילחם בה; אתה פשוט צריך להסתגל.
- גמישות. בעיצומם של המצבים החדשים הללו, עליכם להיות מסוגלים להמשיך ולהכין פרויקטים ולקבוע יעדים. תהליכים אלו דורשים גמישות מחשבתית, יצירתיות ויכולת לחדש.
מכינים את עצמכם לצאת מהסגר: תקווה, חוסן ומודעות ביקורתית
אודלד קרבונל, אחד הארכיאולוגים היוקרתיים של האנושות, הסביר שהמגיפה הנוכחית דורשת מכולנו רמה גבוהה של מודעות ביקורתית.
תהליך ההסלמה (אסטרטגיית היציאה) וההתקדמות המתקדמת לקראת המציאות החדשה שמחכה לנו דורשים מאיתנו לחשוב מחדש על דברים רבים. הן ברמה החברתית והן ברמה הגלובלית.
במהלך תקופה זו, לרבים מאיתנו הייתה הזדמנות להרהר בהיבטים רבים בחיינו. זה הזמן להסתכל מקרוב במראה, להכיר את עצמנו טוב יותר, ואפילו להעמיד את עצמנו במבחן.
כל זה אמור לעזור ליצור שינוי אמיתי. שינויים שישפיעו עולמית, ובתקווה ליצור חברה טובה יותר.
מצד שני, כדי ששינויים אלו יהיו אמיתיים, עלינו להשיג איזון פנימי מתאים. כן, זה לגיטימי להרגיש פחד וחוסר ביטחון לגבי העתיד. עם זאת, אנו יכולים, וחייבים, לפעול למרות הפחד שלנו. נעשה זאת על ידי פעולה בתקווה ובמנטאליות ברורה ועמידה.
למין האנושי יש הזדמנות מצוינת לשינוי. בואו גם נעשה את חלקנו!
