איך להחזיר את החיים אחרי הכליאה בבית?
מעטים הדברים שאינם בטוחים כמו לחשוב על איך ייראו החיים אחרי הכליאה הביתית הזו. המוח שלנו מעלה תרחישים אפשריים רבים. במצב זה, ייתכן שאתה תוהה כיצד להחזיר את חייך לאחר הנעילה.
אנחנו יודעים ששום דבר לא ישוב להיות כשהיה, לפחות בעתיד הנראה לעין, ושנצטרך להתרגל לחיות עם הקורונה. מנקודת מבט אבולוציונית, גם פסיכולוגים וגם אנתרופולוגים מזמינים אותנו להתמקד בצד החיובי ובהזדמנויות של המצב הזה. האנושות מתקדמת ללא הרף והמגיפה מתחילה במאמצים מתואמים של כל הקהילה המדעית לייצר חיסון. אנחנו חברה שיתופית שתמיד שרדה על ידי יצירת בריתות.
המשבר הנוכחי פתח את הדלת ליצירת חברות חומלות יותר. יתרה מכך, כפי שמסביר חואן לואיס ארסואגה, מומחה לאבולוציה אנושית, המשבר הזה אילץ אותנו להבין שאין לנו כל שליטה על העתיד. לפיכך, הגיע הזמן להתחיל לחשוב כמו מבוגרים וליצור שינוי על ידי אחריות ושמירה על אופטימיות.
אם חושבים על זה, הדבר היחיד שהפסימיסטים עושים הוא להצדיק את עצמם ולא לעשות כלום. עם זאת, אם אתה אופטימי לגבי העתיד, תבין שאתה אחראי גם על קידום השינוי.
כן, זה העתיד, אבל מה עם ההווה? אנו אחראים מיד להתחיל לצאת שוב אל העולם, לאט לאט, כאשר ממשלות מסירות את ההגבלות בהדרגה.
איך להחזיר את חייך לאחר הכליאה
כדי להבין איך ייראו החיים לאחר הכליאה, נוכל להסתכל על מדינות אחרות שנמצאות כבר בשלב הזה.
אנו יודעים שסין חידשה את פעילות העבודה והלימודים עם אמצעי בטיחות קפדניים, ריחוק חברתי ותקני היגיינה. למרות שמדינות כמו גרמניה ושוודיה פתחו חנויות, מסעדות ומרכזי פנאי, הם שמו לב שאנשים גם צמצמו את ההוצאות שלהם וגם את הזמן שהם מבלים במקומות האלה.
יש פחד ואיפוק ברור בכל הנוגע להוצאות. ההוצאה נמוכה יותר, התיירות מזערית, והגורם הגדול מכולם הוא כמובן האבטלה. העתיד הפך למורכב מאוד בכל היבטי החיים וההרגלים והשגרה היומיומית השתנו כמעט לחלוטין.
מה כדאי לעשות אז? איך אתה יכול להחזיר את החיים שלך אחרי הכליאה בבית? להלן, אנו חולקים כמה מפתחות שכדאי לשקול.
סיום הכליאה בבית אינו אומר סוף המגיפה
יש משהו שאתה צריך להבין. סיום הכליאה בבית הוא תהליך. כולנו נעבור כמה שלבים כשהמגיפה תתחיל להיות תחת שליטה. זה לא אומר שהסיכון לזיהום ייעלם. להיפך, ברור שנצטרך ללמוד לחיות עם הנגיף. הבנת זה אומר שעלינו להסתכל על דברים בפרספקטיבה.
מצב זה מאלץ אותנו ליישם שלושה מימדים פסיכולוגיים: סבלנות, הסתגלות לשינוי וניהול מתחים. כל שינוי באורח החיים יכול לגרום לבהלה, חרדה ופחד. לפיכך, תצטרך ללמוד לנהל את כל הגורמים הרגשיים הללו.
אתה לא תגיב כמו שאחרים מגיבים
בימים האחרונים, יש אנשים שהתחילו לצאת עם קצת חרדה מהולה בשמחה. מצד שני, אחרים עדיין חוששים לעזוב את בתיהם. זה מאוד נורמלי.
אתה לא צריך לדאוג אם אתה מרגיש חרדה מהעובדה שאתה לא עושה דברים באותו קצב כמו קודם, והפחד הזה מאט אותך יותר ממה שהיית רוצה.
זו לא בעיה; לכולנו יש קצב משלנו ודרך משלנו להתמודד עם מצבים חדשים. תן לעצמך זמן. הדבר החשוב הוא להתקדם לאט לאט.
אנחנו עדיין במצב הישרדות וצריכים לקבל ריחוק חברתי
כשזה מגיע לחידוש חייך לאחר הכליאה בבית, יש גורם אחד שאתה פשוט תצטרך לקבל. ריחוק חברתי יהיה הנורמה בכל תרחיש ומצב. זוהי אסטרטגיה נבונה שתעזור להכיל את הסיכון לזיהום.
כמובן, זה יאלץ את כולנו לנסח מחדש את הדרך שבה אנחנו עובדים, את האופן שבו אנחנו מתייחסים זה לזה, ואת הדרך שבה אנחנו נהנים מהפנאי שלנו. לפיכך, תצטרך לקבל את כל זה בהקדם האפשרי.
מפחד ליצירתיות
פחד הוא רגש רב-צדדי שכדאי להבין אותו במלואו. זה לא רק מנגנון הישרדותי כדי להגן עליך ולאלץ אותך להיות זהיר ולהגן על עצמך. למעשה, זו גם דרך לעזור לך להתחיל מחדש.
כל אחד מאיתנו נאלץ להתמודד עם הרגשות והפחדים שלו. אולי זה הפחד מזיהום, הפחד מחוסר עבודה, או הפחד לא לדעת מה יקרה מחר. הדבר החשוב כאן הוא להמשיך למרות הפחד. אתה צריך ללמוד כיצד לפתח דרכים חדשות לפעולה ותגובה.
אם אתה חושש מזיהום, נסה להפעיל אמצעי הגנה. אם אתה מודאג מאובדן מקום העבודה שלך, אז תכנן שינויים, אסטרטגיות ומסלולי קריירה חדשים. זכרו שהישרדות תמיד הולכת יד ביד עם יצירתיות.
לפתח חשיבה ביקורתית כדי להתמודד עם החיים לאחר הכליאה
החיים לאחר הכליאה ידרשו חשיבה ביקורתית. השלב החדש הזה יאלץ אותך לנסח מחדש רבים מהדברים שבעבר הגדירו אותך ושייתכן שתצטרך לשנות.
כמו כן, יהיה קשה למנוע עומס מידע. לפיכך, עליך להיות זהיר, אינטואיטיבי וביקורתי כדי להימנע מליפול למלכודת של מתיחות, חדשות מזויפות או דפוסי התנהגות מזיקים. זכור כי אינך צריך לשבור את כללי ההתרחקות החברתית וכללי הבטיחות רק בגלל שהשכנים, הקרובים או החברים שלך עושים זאת. הגיע הזמן להיות אחראי, אמיץ וחכם!
