בלי שנאה בפנים, אין אויבים בחוץ
האישיות הייחודית שלנו ודרכי ההסתכלות על החיים נותנים את האופן שבו אנו מתקשרים עם אחרים. במצבים מסוימים, אנו משליכים את התכונות שלנו על האנשים שסביבנו, מייחסים התנהגויות או מחשבות שהן למעשה שלנו. עם קו מחשבה זה, קיומו של אויבים עשוי להיות קשור יותר לאופן שבו אנו מתמודדים עם מצבים במוחנו מאשר עם הנסיבות שקורות לנו באופן אובייקטיבי.
לפעמים ההתקפה הקשה ביותר שאנו יכולים לסבול אינה מגיעה מהעולם החיצון, אלא מבפנים, מעצמנו. במצבים מסוימים, אנו אפילו יכולים להרגיש אסירי תודה על התקפות חיצוניות. כי תנאים פנימיים כוללים זעם, אימפוטנציה ובושה חברתית. דווקא אלה, שמקורם בעצמנו, גורמים לנו להרגיש חלשים וחסרי ביטחון, מפרגנים כר גידול כדי שנוכל לראות באחרים אויבים.
ליציבות הרגשית שלנו, חיוני לדעת כיצד לנתב מחדש את הכעס שמצבים אלו מייצרים עבורנו. לדעת אילו מצבים ונסיבות מהווים טרוניה גדולה בחיינו היא חיונית על מנת לזהות עם מי או מול מה אנו מתמודדים.
אין ספק שהמתקפה הגרועה ביותר היא לא זו שמגיעה מהעולם החיצוני. זה זה שמופק מבפנים, מה שגורם להערכה עצמית שלילית. זה בסופו של דבר מערער אותנו כאנשים. הערכה עצמית שלילית זו הופכת אותנו לאויב הגרוע ביותר שלנו, מכיוון שהאיזון הרגשי שלנו תלוי במידה רבה בהערכה העצמית שלנו.
"יש ניצחון בלהכות את האויב שלך. הניצחון הזה גדול עוד יותר כשאדם מכה את עצמו."
ז'וזה דה סן מרטין-
רוברט ג'יי שטרנברג, פרופסור באוניברסיטת ייל והנשיא לשעבר של האיגוד האירופי לפסיכיאטריה, מבחין לפחות בשני סוגים של אויבים: חיצוניים ופנימיים.
