שבעת המפתחות לשמירה על האנרגיה שלך

אנרגיה היא אותו כוח חיוני שתלוי הן במצב הפיזי והן במצב הרגשי שלנו. זה לא קל לשמור על אנרגיה בעולם של היום. ישנם אלפי גורמים שלוקחים את זה מאיתנו, כמו מתח ובעיות היום יום שלנו.

פעמים רבות, שגרת היום שלנו שוחקת אותנו. למה זה קרה? אולי יש גורמים שמונעים מאיתנו לשמור על רמות האנרגיה שלנו. כמו כן, רבים מאיתנו מבזבזים את האנרגיה שלנו על דברים לא חשובים.

החדשות הטובות הן שיש מפתחות לשמירה על האנרגיה שלך שעשויים לעזור לך. גלה אותם למטה!

1. הימנעו מלהיכנס לחובות

לא לשלם חובות כשהם עומדים לפירעון זה משהו שיכול לייסר כל אחד. זה לא רק הלחץ של קבלת תשלום ממתין, אלא זו גם התפיסה הפסיכולוגית של לא לעשות משהו שאתה צריך.

על מנת לשמור על רמות האנרגיה שלך, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא להימנע מלהיכנס לחובות. אם זה בלתי אפשרי עבורך, התשלום עליהם חייב להיות בראש סדר העדיפויות שלך. זכור שאם לא תשלם את החובות שלך בכסף, אתה תשלם אותם עם הבריאות הפסיכולוגית שלך.

2. קיים את ההבטחות שלך

להבטחות שאתה נותן יש אפקט דומה לזה של הכניסה לחובות. לפני שאתה מבטיח לעשות משהו, עליך לשקול אם תוכל לקיים את ההבטחה או לא. אי ביצוע מה שאתה מבטיח יכול להוביל לנטל פסיכולוגי.

בנוסף, הבטחות לא ממומשות עלולות להוביל לבעיות בזוגיות. הם קונפליקטים מיותרים שמונעים ממך לשמור על רמות האנרגיה שלך. לפיכך, אתה צריך לקיים את ההבטחות שלך או להודות שזה בלתי אפשרי עבורך לקיים אותן ולנהל משא ומתן על דרך לפצות על האדם שאתה עלול לפגוע בו.

3. לנוח קצת: מפתח לשמירה על האנרגיה שלך

למרבה הצער, בחברה בה אנו חיים, עלינו להזכיר אחד לשני את החשיבות של מנוחה. למרות שזה נראה מובן מאליו, זה מדאיג עד כמה אנשים שוכחים את זה. הם פשוט מרגישים נידונים לעבוד, לעבוד ולעבוד אפילו יותר, מבלי לקבל הפסקה.

מנוחה היא הדרך היעילה ביותר לשמור על רמות האנרגיה שלך. אתה חייב לנצל את תקופות המנוחה שלך ככל שאתה יכול. זה הבסיס לרווחה פיזית, רגשית וקוגניטיבית. אם לא נעשה הפסקות מתאימות, פשוט לא נתפקד כמו שצריך.

4. ארגן את חייך

לא תמיד אנחנו לוקחים את הזמן לחשוב מחדש על הפעילויות שלנו ולהעריך אם אנחנו עושים אותן בצורה המעשית ביותר או לא. הרבה פעמים אנחנו פשוט הולכים עם הזרם.

אנחנו תמיד יכולים לארגן את החיים שלנו טוב יותר. הכל עניין של לקחת קצת זמן כדי למיין את הרעיונות שלנו ולמצוא שיטות יעילות יותר. זה טוב לעשות את זה מדי פעם כדי להפיק את המרב מהחיים שלנו.

5. שמרו על הבריאות שלכם

על מנת לשמור על רמות האנרגיה, זה הכרחי לחלוטין לדאוג לבריאות שלנו. הדבר כרוך באימוץ הרגלים בריאים והתמודדות עם בעיות בריאות בצורה הקשובה והרגועה ביותר.

להרגלים בריאים יש הרבה מה לעשות עם תזונה, פעילות גופנית ומנוחה. שלושת הדברים הללו חיוניים לאורח חיים בריא. חשוב גם ללכת לרופא, במיוחד אם יש לך סימפטום חדש או אי נוחות. כאשר אתה חולה, נסה להישאר רגוע ולעשות מה שהרופא שלך אומר לך לעשות.

6. אל תימנע ממצבים קשים

הניסיון לברוח ממצבים קשים כשאין אפשרות אחרת מלבד להתמודד איתם רק מקשה עוד יותר על ההתמודדות איתם. אתה עלול לעצום את עיניך כאשר מתעוררת בעיה, אך היא תחזור לרדוף אותך בהמשך, או כחרדה או כתוצאות הנובעות מאי ההתמודדות איתה.

ברגע שאנו מודעים לכך שיש בעיה רצינית בחיינו, אנו מתחילים לדאוג. הדאגה הזו לא פשוט נעלמת. זה נשאר שם ומנקז את האנרגיה שלנו. לפיכך, ככל שאנו מתמודדים עם בעיה מהר יותר, כך ייטב.

7. קבלה וסליחה

הימנעות מהמציאות היא דבר ממש שלילי. המציאות כמעט אף פעם לא מסתגלת למה שאנחנו רוצים, וזו הסיבה שזה אבסורד להתעלם ממנה או להכחיש אותה. אם אתם מעוניינים לשנות את המציאות שלכם, הצעד הראשון הוא לקבל אותה כפי שהיא.

סליחה היא חלק מהקבלה הזו. לסלוח לעצמנו זה להודות שאנחנו בני אדם ושאנחנו עושים טעויות. מצד שני, לסלוח לאחרים זה לקבל שגם הם עושים טעויות. לשמור טינה או להעניש את עצמנו זה מתרוקן.

לפי זן בודהיזם, אנרגיה היא טוב מוחלט שיש להגן עליו. כל המפתחות הללו לשמירה על אנרגיה יכולים להיות מועילים להפליא עבורך, אז התחל ליישם אותם!