הפסיכולוגיה החדשה הגיעה

פסיכולוגיה היא לא כמו פעם. הספקות לגבי שלמותו המדעית נקברו לאחר שנים של מחקר. הפסיכולוגיה מתגבשת, וזה משהו שכל פסיכולוג או מטופל יסכים שהוא דבר טוב.

מעבר לתוויות האבחון המניעות את העבודה הטיפולית, הפסיכולוגיה כיום מבקשת להיות הוליסטית יותר. אם אתה חושב שאתה צריך עזרה בהליכה קלה יותר, בלי כובד האשמה, העצב או הטינה על כתפיך, נצל את הפסיכולוגיה החדשה.

נקודות מבט חדשות על פסיכולוגיה

מבלי לשכוח את ההקפדה המדעית, המטרה העיקרית של טיפולים פסיכולוגיים חדשים היא לא רק לרפא הפרעות נפשיות. הטיפול הפסיכולוגי הופך ליותר ויותר אקלקטי. הוא מנסה לתת לכל מטופל את המשאבים שהוא או היא צריכים כדי למנוע מהבעיה שלו להיות כוח שלילי כל כך בחייו, כך שכל אדם יוכל למצוא כוח ורוחניות.

לפעמים לא מדובר בחיסול בעיות, אלא בחיזוק החוזקות של האדם. ככל שנהיה אובססיביים יותר לרעיון שמשהו לא בסדר איתנו, משהו שעלינו לשנות מיד, כך נרגיש יותר חרדים ותשושי נפש מהנטל של ביצוע השינוי הזה.

אקלקטיות שמרפאה

הפסיכואנליזה תרמה מושגים חשובים ליחסי מטופל-מטפל, הביהביוריזם נתן לנו את הכלים לפתח דפוסי התנהגות מסוימים, והמודל הקוגניטיבי סיפק לנו תשובה לשאלה: למה אנחנו מעבדים מידע כמו שאנחנו עושים ומדוע עושה דרך החשיבה שלנו גורמת לנו לסבול?

כל התנועות הללו בפסיכולוגיה, יחד עם תנועות אחרות פחות מוכרות אך חשובות לא פחות (פסיכולוגיה קיומית, טיפול בגשטלט, המודל המערכתי וכו'), נתנו לנו כלים שימושיים להפליא ליצירת טיפול מוצלח.

סכום הפסיכולוגיה והפוטנציאל של המטופל

ישנן בעיות קונקרטיות רבות שצריכות להיפתר על ידי סוג מסוים של טיפול, כמו בעיות שינה, פוביות ספציפיות, הפרעת פאניקה וכו'. עם זאת, רוב האנשים הולכים לטיפול בחיפוש אחר משהו פחות ספציפי, כמו הרגשה טובה יותר, הפחתת מצוקה ומרירות, מציאת פרספקטיבה קיומית שתעניק להם חיים מספקים יותר וכו'.

לשם כך, עלינו לשלב כלים רבים ושונים מכל התנועות הקלאסיות בפסיכולוגיה, אך גם להדגיש את ההיבטים העומדים במרכז הטיפול בימינו: ערכים, הימנעות חווייתית, מערכת היחסים של האדם עם מחשבותיו ורגשותיו. עלינו גם לחשוב מחדש על הסבל האנושי, וללמוד מכמה פילוסופיות מזרחיות.

להרגיש טוב הרבה יותר טוב מאשר לא להרגיש רע

הרגשה טובה אינה דרישה או כפייה. ההבנה שאפשר להמשיך בלי להרגיש הכל כל כך היא הצעד הראשון להתקדם וליצור רגשות חיוביים בכל צעד. טיפולים פסיכולוגיים חדשים מבקשים לחבר את המטופל עם רגשותיו ומחשבותיו כדי לשנות את תפקידו בחיים.

אם ניקח בחשבון את המחשבות והרגשות שלנו כמתבוננים מבחוץ, נבין שכולם ממלאים תפקיד חשוב, במקום לרצות לברוח בשנייה שהם מופיעים. הם חלק מהטבע שלנו; אנו מרגישים טוב כאשר אנו חיים בהווה במלואו, מבלי להתעצבן על כך שאנו רוצים משהו אחר.

כשזה קורה, אנחנו מרגישים שהכל מתאים, ואנחנו לא נאבקים יותר בחיים. במקום זאת, אנו זורמים עם החיים כאשר הדברים שאנו עושים עולים בקנה אחד עם הערכים וסדרי העדיפויות שלנו. הפסיכולוגיה החדשה מנסה לשנות את המיקוד, לתת יותר תשומת לב לאנשים, לזהות ולנצל את החוזקות שלהם כדי שיוכלו להתגבר על הקשיים שלהם.