דאג למה שבאמת משמח אותך

דאג למה שבאמת משמח אותך, לחייך ולהרגיש בנוח ומזמין אותך להתנתק משגרת היומיום שלך. דאג למה שגורם לעור שלך לזחול, גורם לך לקפוץ משמחה, ומזמין אותך להיות אתה טוב יותר בכך שהוא מאפשר לך ללמוד ולצמוח.

אנשים שוכחים לשים לב למה שחשוב. עלינו להתמקד בפרטים, ברגעים ובאנשים שאנו תלויים בהם עבור אושר, חוכמה, שלווה, ושאוהבים אותנו למרות הכישלונות, הימים המעוננים והסערות.

מעטים מבינים שהם לא תמיד יהיו כאן ודברים לא תמיד יקרו כפי שהם מצפים. כן, זה יכול להיות מתסכל. עם זאת, להיות מודע לזה עוזר לך לראות את ההזדמנויות שלא ניצלת. זה מלמד אותך להעריך ולהבדיל בין מה שיש ערך למה שלא. לכן, עליך לטפל במה שעושה אותך מאושר היום, מכיוון שמחר עלול להיות מאוחר מדי.

מחר לא מובטח

אנשים הם דחיינים טבעיים ומאמינים לחלוטין ששום דבר לא ישתנה לעולם, בין אם זה חוויות או אנשים. העניין הוא שלא משנה כמה ודאות אתה חושב שיש לך, חוסר הוודאות אמיתי יותר מכל הציפיות וההנחות שלך ביחד. לכן, אתה לא יכול להיות בטוח בכלום.

אולי מחר יהיה מאוחר מדי לבלות עם אהובך, אמך, אביך, אחיך או חברך. אולי אחד מהם יהפוך את חייו ויתרחק. אולי הימים בעבודה הנוכחית, בעיר או בשכונה שלך כבר ספורים. חלוף הזמן תמיד מביא איזשהו שינוי, הפסד ורווח. זה משהו שכדאי לזכור.

זה לא רע לחכות. למעשה, סבלנות היא סגולה. עם זאת, עדיף לבטא הכל מאשר לשמור אותו בפנים בכל הנוגע לרגשות, קשרים ומערכות יחסים. למרות שאולי לא היית מודע לזה, יום אחד זה עלול להיות מאוחר מדי.

ביטויים כמו "תודה", "אני אוהב אותך" ו"אתה כל כך טוב אליי"

סוגים אלה של ביטויים הם בעלי ערך רב יותר כאשר אתה בעצם אומר אותם משתי סיבות פשוטות:

• ראשית, משום שהם מביעים הכרה ונושאים את המסר המרומז שאהוביכם חשובים לכם ושאתם מעריכים את החברה שלהם ואת מי שהם, במיוחד כשאתם מבקשים סליחה.
• ביטויים אלה מחזקים את הקשרים. נתינה וקבלת חיבה והערכה מגבשת מערכות יחסים באמצעות אותנטיות ואהבה. זיהוי רגשות מראה שאכפת לך ומקרב אותך אפילו יותר לאלו שאתה אוהב.

עם זאת, זכור שהזמן תמיד אוזל לעשות את מה שיש לך ברשימת המטלות שלך, במיוחד מה שמשמח אותך. בין אם זה קריאת רומן, ביקור במדינה המרתקת עליה חלמת, התחלת או סיום פרויקט, לתת לעצמך להיסחף במוזיקה וריקודים, או ללמוד לנגן על כלי. הקדישו כמה דקות או שעות למה שאתם אוהבים ומכניסים יופי ואושר לחייכם.

הבעיה של התמקדות במה שבאמת משמח אותך

אחת הבעיות הגדולות ביותר שיש לאנשים היא שהם נוטים להתמקד יותר במה שחסר להם ורוצים מאשר במה שיש להם. תחשוב על זה דקה.

האם אי פעם אתה מסתכל על העולם דרך מסנן שלילי ומתמקד רק במה שאין לך, במקום להיות אסיר תודה על מה שיש לך? זה נורמלי שימים רעים מתגברים עליך ומשאירים אותך עם הרגשה שמשהו חסר.

זה קורה בגלל שלמוח האנושי יש נטייה מסוימת לשלילה, שכן פעם הוא היה צריך להבטיח את הישרדותנו. זה עניין אבולוציוני. הדבר הטוב הוא שאתה יכול לקחת את זה בחשבון רק על ידי מודע לקיומו.

מה דעתך לתת להרגל הזה טוויסט? מה יקרה אם היית מקדיש כמה דקות לזהות כל מה שטוב לך בכל יום? פשוט נסה את זה!

זהה מה משמח אותך והקדיש לזה חלק מזמנך.

כל פרט קטן משמח אותך

זו לא הקרבה עצומה להכיר בערך של מה שגורם לך אושר. למעשה, לרוב הפרטים הקטנים הם שעושים את ההבדל, אלו שמספקים לך שקט ושלווה ומחברים אותך עם ההווה, האהבה והאני הפנימי שלך.

לדוגמה, "בוקר טוב" פשוט כשאתה מתעורר, שיחה, חיוך או חיבוק בימים רעים הם מחוות עוצמתיות שמביאות אושר. יש גם דברים כמו ריח של קפה או קול הגשם בזמן שאתה קורא ספר ליד החלון. לטייל במקום האהוב עליך או פשוט לעשות כלום אחרי יום מתיש.

הדברים הפשוטים ביותר הם לרוב בעלי הערך הרב ביותר, אך יש אנשים שאינם מסוגלים לתפוס אותם. להיפך, הם מתעקשים לרדוף אחרי האושר בדרכים הלא נכונות ולא מבינים שזה קרוב יותר ממה שהם חושבים.

מה המפתח? הגישה שלך, כמובן. פשוט קבל שיש לך הרבה על מה להיות אסיר תודה ולהרגיש טוב סביבך. עם זאת, זה לא יקרה אם תתעקש לראות דברים מהפילטר השלילי שלך. הכל יתחיל לקבל פרספקטיבה אחרת ברגע שתתחיל לזהות שזמנם של אנשים אחרים יקר כמו שלך.

דאג למה שמשמח אותך, מניע אותך לצמוח ומוביל לרגשות חיוביים, רגעים וחוויות.