האם אתה פרילנסר? היזהר עם הבריאות שלך

אחד המוחות הנערצים ביותר בשנים האחרונות היה סטיב ג'ובס בעל החזון. הוא אמר, "זה חייב להיות משהו שאתה נלהב ממנו כי אחרת לא תהיה לך ההתמדה לעבור את זה". עם זאת, המציאות של ביצוע התשוקה שלך עשויה להיות עבודה עצמאית, שלמעשה עשויה להזיק למדי לבריאותך.

כי היותו עצמאי יכול לשים קץ ליציבות, פיזית ונפשית, לפי מחקר שבוצע על ידי בית החולים Bellvitge בברצלונה. ככל שתעבוד יותר כפרילנסר בתנאי לחץ, כך גדל הסיכוי שתצטרך לקחת הפסקה מהעבודה מסיבות בריאותיות, ולפרקי זמן ארוכים יותר.

חיי הפרילנסרים

יש לנו הרבה שמות. לפעמים אנחנו פרילנסרים, לפעמים אנחנו יזמים. אבל, בקיצור, אנחנו אנשים שמנסים - באומץ - להתפרנס מעבודה בעצמנו. עם זאת, כל יום אנחנו צריכים להתמודד עם חסרונות.

נכון שאנחנו יכולים לקחת יום חופש כשאנחנו רוצים ולארגן את לוחות הזמנים שלנו איך שאנחנו אוהבים, במידה מסוימת. אבל לא כולם יכולים לעשות זאת, ולא תמיד. זה גם נכון שיש לנו יותר חוסר יציבות מעובד שכיר. וזה אפילו לא מדבר על מי שנאלץ להתמודד עם תעריפים נמוכים, עמלות גבוהות, חופשות ללא תשלום והכנסה שמשתנה מחודש לחודש.

כל זה גובה את מחירו מיציבותו הנפשית של האדם, אשר בתורה באה לידי ביטוי בבריאותו. כפי שאומרים, זה כמו לחיות את החיים על חבל דק שמתלבש מכל כך הרבה בעיות.

מה הבעיה בפרילנסר?

לדברי מומחים, החופש כביכול של עצמאים מגיע עם הרבה בעיות. ניהול זמן לקוי, פחד, חוסר יציבות, אורח חיים בישיבה, חרדה וסחבת הם חלק מהם. אז העצמאים האמיצים האלה סופגים לעתים קרובות מחלות נפש. אחד מהם הוא חרדה, שלעיתים יכולה להיות הצעד הראשון לקראת מחלות קשות יותר, כמו סכיזופרניה.

ולמרות שהמחקרים לא תמיד מתמקדים בגורמים הבסיסיים או הישירים למחלות נפש אצל פרילנסרים, רוב המומחים מאמינים שזה בגלל שעצמאים חיים כל הזמן על הקצה. לסיום, אם בסופו של דבר נזרק את המגבת, נעשה את זה כשהכל נגמר, כשאין דרך חזרה והנזק כבר נעשה.

לא כל הפרילנסרים סובלים מעבודה לא יציבה. עם זאת, זה נכון שכאשר משהו לא הולך טוב, הם נשארים יחסית חסרי הגנה וחסרי הגנה.

מה צריכים פרילנסרים לעשות כדי להתמודד עם הבעיות?

אם אתה רוצה לנצל את החופש שמציע להיות פרילנסר, אבל לא את החלקים השליליים, הנה כמה פתרונות מעשיים ונבונים שעשויים לעבוד בשבילך.

עשה זאת היום

כפי שאמרנו, בעיה גדולה עבור עצמאים היא דחיינות. לעזוב למחר את מה שאתה יכול לעשות היום זו בעיה של כדור שלג. חיים בעולם מלא בהסחות דעת, כמו מדיה חברתית, פודקאסטים, משחקים, טלוויזיה וכו', תופעה זו נפוצה מאוד: עצמאי מבלה כל היום בעבודה, אבל הם לא מאוד פרודוקטיביים.

העתיד אינו ההווה

דילמה גדולה נוספת עבור פרילנסרים היא לחשוב יותר מדי על העתיד. בנוסף, עם תנודות בשוק ובתעסוקה, אתה מבלה ימים מסוימים משועממים, ואחרים עובדים ללא הפסקה. באופן טבעי, התוצאה היא מתח ושחיקה.

עם זאת, חשיבה רבה מדי על העתיד מובילה אותנו לקבל יותר מדי עבודה. לכן חשוב לדעת מתי להאציל ומתי אנחנו לא יכולים לעשות יותר. כלומר, תפסיקו כל הזמן לבדוק את הטלפון או האימייל שלכם; לחיות בהווה, לא בעתיד.

יש עולם בחוץ

פרילנסרים רבים, במיוחד אלה שעובדים בבית, בסופו של דבר כמעט ולא יוצאים מחוץ לדלתם. אבל זו טעות, שכן בילוי זמן רב מדי במקום אחד, ללא מגע פיזי עם אף אחד, מבודד אדם והופך אותו לעניים חברתית.

אז, צאו החוצה, התלבשו, לכו לחדר כושר, התרועעו, רדו לבר, שוחחו עם אנשים, השתמשו בחללי עבודה משותפים. במילים אחרות, אל תתנו לחיים שלכם להיות מוקפים בארבעת קירות הבית שלכם, כי אתם תשתגעו. להיות פרילנסר לא אומר שאתה צריך לסבול לבד בבית.

לכל מקום עבודה יש את היתרונות והחסרונות שלו. אם אתה עצמאי, תצטרך לנהל בצורה חכמה את כל ההיבטים של היום שלך כדי לשמור על איזון. אל תיתן לבריאות הנפשית שלך לשלם את המחיר אם לא תעשה זאת.