8 מפתחות לחיים טובים יותר, על פי אימון זן
אימון זן משלב שני מוקדים. מצד אחד, הדיסציפלינה של "אימון" מכוונת ליצירת קשרים, הדרכה והכשרת אחרים להשגת מטרותיהם. זה רעיון מערבי.
מצד שני, זן היא מערכת פילוסופית בת אלף שנים שמקווה בעיקר להעיר את המצפון. לאחר התעוררות זו, ניתן להבין טוב יותר את פירות האבולוציה האינדיבידואלית והסובייקטיבית שלו, ולהכיר במטרה העיקרית שלו להשגת שלום והרמוניה.
לפיכך, אימון זן עוסק בטיפוח הפוטנציאל של התפתחות נפשית ורוחנית על ידי השגת מטרות שמביאות לנו אושר. מכאן, נתקרב ל-8 היבטים חיוניים ליציאה לדרך זו לצמיחה.
1. אתגר את הדעות הקדומות שלך
כולנו מלאים באמונות לא מבוססות. אפילו המבריקים והרציונליים ביותר בינינו אשמים בכך. למרבה הצער, רבות מהדעות הקדומות שלנו יוצרות בסופו של דבר מחסומים עיקריים בחיינו.
להתגבר על הדעות הקדומות שלנו רחוק מלהיות קל. כדי להתמודד איתם, ראשית עלינו לזהות אותם. חקור את "האמיתות" שתמיד מניחים שהן ברורות ובלתי ניתנות לערעור. לאחר מכן, אזרו את האומץ להעריך מחדש את תקפותם, להסתכל עליהם מנקודת מבט חדשה ולהשאיר אותם מאחור אם אין סיבות מספיק טובות לקיים אותם.
3. מיין את היעדים שלך מבוא שלוש קטגוריות
אימון זן מציע לארגן את המטרות שלך לשלושה מימדים: להיות, לעשות ולהיות. תחום ה"להיות" עוסק בערכים, ביכולות ובהתפתחות אישית שאנו רוצים להשיג. תחום ה"לעשות" קשור לפעולות שאנו רוצים לעבור איתן, כמו גם להישגים קונקרטיים שאנו רוצים לסמן. לבסוף, תחום ה"להיות" מתייחס לעולם החומרי, ולמה שאנו רוצים להחזיק.
חשוב שכל המטרות הללו יתגבשו במדויק ולא יישארו כלליות. כדאי גם לקבוע מועד אחרון להשגתן. חודש, שנה, חמש שנים וכו'. ההגדרה והמועד הינם יסודיים.
3. הכר את מה שאינך יכול לשנות
לחיים יש מגבלות משלהם. הראשון שבהם הוא המוות, שלאף אחד מאיתנו אין כוח נגדו. לאחר מכן, ישנם מחסומים בלתי עבירים אחרים שעלינו ללמוד להכיר ולקבל.
מטמון זן מייעץ שאם לא נוכל לזהות רצונות בלתי אפשריים ולוותר עליהם, אולי לעולם לא נהיה מאושרים באמת. נבזבז יותר מדי אנרגיה בהתמקדות בבלתי אפשרי. זה מרחיק אותנו מהמטרות שאנחנו צריכים לשאוף אליהן.
4. מרכז את עצמך בהווה
לחיות בהווה לא אומר לאבד פרספקטיבה. לכולנו יש עברים שעיצבו אותנו והפכו אותנו למי שאנחנו. אבל אנחנו צריכים להתנהג בצורה שמצביעה על פרויקטים ויעדים בעתיד.
אימון זן מלמד אותנו שמישור הפעולה צריך לשמור אותנו ממוקדים בהווה. העבר נמצא בתודעתנו, כמו גם העתיד. פעולה, לעומת זאת, נמצאת כאן ועכשיו. ההווה הוא החיים כפי שהוא כרגע, ולכן יש צורך לחיות בו כעת.
5. קח את האחריות
בכל פעם שאנחנו לוקחים אחריות על המעשים שלנו ועל החיים שלנו, אנחנו מנצחים. כשאנחנו מפסיקים להקריב את עצמנו או להיאחז בתואנות חיצוניות כדי להצדיק את מה שלא השגנו.
נטילת האחריות פירושה להיות מסוגלים לקבל את העובדה שכל החיים שאנו חיים הם פרי ההצלחות שלנו והטעויות שלנו. אנחנו לא יכולים להאשים שום דבר באף אחד אחר - רק את עצמנו. למרות שאנחנו לא יכולים לשלוט בכל מה שקורה לנו, אנחנו יכולים לשלוט איך אנחנו מגיבים לכל דבר.
6. קח את הזמן שלך אחורה
זמן הוא הדבר היקר ביותר שיש לנו כבני אדם. במובנים מסוימים, זה הדבר היחיד שיש לנו באמת במהלך חיינו. לעתים קרובות איננו מודעים לכך, ולכן מבזבזים אותו ללא מחשבה.
ניצול הזמן שלנו הוא הדרך היחידה שבה נוכל להרוויח את הזמן הזה. תפסיקי כל פעילות לא רלוונטית שלא יוצא לך ממנה כלום. לפנות מקום לדברים החשובים.
7. התחייבו לשלב הבא
ברגע שהבנו שהשגת מטרות גדולות דורשת לקחת דברים צעד אחד בכל פעם, התחלנו את המסע. אימון זן מזמין אותנו להיות מודעים, סבלניים וממושמעים במסע אל מה שאנו רוצים.
כל הישג גדול ניתן לפרק לצעדים קטנים. כל צעד הוא אבן בנתיב ארוך של פעולות שהביא אותנו למקום בו אנו נמצאים היום. סמכו על הפתגם הישן: איטי ויציב מנצח במירוץ.
8. לקבל החלטות ולפעול לפיהן
אי ודאות היא מציאות קבועה. לעולם לא נדע בוודאות אם דרך מסוימת טובה יותר מאחרת. עם זאת, אם נבלה יותר מדי זמן בניסיון להחליט, נהיה משותקים. אימון זן מתעקש שהדבר החשוב לעשות הוא פשוט להחליט. השתקפות חשובה, אבל אתה צריך לעבור במהירות לשלב הפעולה. פעמים רבות רק פעולה יכולה להפיג את הספקות הללו.
כל הנקודות הללו מובילות אותנו למסקנה שלא כל כך קשה לחיות טוב יותר. אימון זן מלמד אותנו, בראש ובראשונה, שאנחנו פשוט צריכים לקבל את המציאות כפי שהיא ולנסות לחיות בצורה בונה ככל האפשר. כל השאר יבוא בעקבותיו.
