7 זכויות שאנשים אסרטיביים מממשים
זכויות המופעלות על ידי אנשים אסרטיביים מבוססות על נאמנות לעצמם וכבוד לזולת. זהו תרגיל בסיסי של אינטליגנציה רגשית, משהו שאנו משתמשים בו כדי למצוא את הזהות האמיתית שלנו. זה אומר, " זה אני, זה מה שאני חושב, זה מה שאני רוצה ומרגיש ".
טקיטוס, היסטוריון מפורסם של האימפריה הרומית, אמר ששום דבר לא יכול לעשות בני אדם מאושרים יותר מאשר לחיות סוף סוף בתקופה שבה אתה עשוי לחשוב מה שאתה רוצה ולהגיד מה שאתה חושב. עם זאת, הדבר המוזר ביותר הוא שלמרות שהעולם שלנו מציע לנו כל כך הרבה צורות של ביטוי עצמי היום, אנחנו עדיין לא מצליחים כל כך.
בואו נחשוב על זה לרגע . תקשורת אגרסיבית יש היום בשפע, אבל אנחנו לא יכולים לשכוח תקשורת פסיבית. אנחנו לא תמיד כנים לגמרי ולא תמיד מגנים על הזכויות שלנו.
למצוא את האיזון המושלם בין אגרסיבי לפסיבי קשה יותר ממה שאנחנו חושבים. הפסיכולוג דניאל איימס מאוניברסיטת קולומביה הדגים זאת. לדבריו, לרובנו עדיין יש תפיסות מוטעות בנושא. אנו חושבים שכפיית עצמנו בכל הקשר, או אפילו מובילה, פירושה שעלינו להיות "אגרסיביים".
זו טעות. למעשה, לאנשים המצליחים והמאושרים ביותר יש אישיות נינוחה, אסרטיבית ואינטואיטיבית.
1. זכויות המבוצעות על ידי אנשים אסרטיביים: הבעת דעותיהם ורגשותיהם
הזכויות שאנשים אסרטיביים מממשים אינן נלמדות בן לילה. אף אחד לא בא לעולם הזה עם אסרטיביות מתוכנתת לתוכו. למרות שהם צריכים ללמד אותנו את זה בבית ובבית הספר, זה לא תמיד נעשה טוב.
לדעת איך להביע את דעותיך ללא פחד או אלימות היא באמת אומנות שדורשת עבודה ותרגול יומיומיים. זה דורש רצון ובעיקר מודעות בכל תחומי החיים (בית ספר, משפחה, חברים, עבודה, מערכות יחסים). אנחנו צריכים לדעת איך להעביר את הרגשות, הרעיונות, הרגשות שלנו...
2. הזכות לא להזדקק לאישור של אחרים
כולנו מרגישים צורך להשתלב כשאנחנו בני נוער. בשלב זה אנו חושבים שה"הישרדות" והאושר שלנו תלויים בכך. עם זאת, ככל שאנו מתבגרים אנו מבינים שהחיים לא עובדים כך. הרמוניה לא אומרת שאתה צריך להיות כלי רב תכליתי שמתאים לכל מצב.
רווחה, במקום זאת, נמצאת בלהיות קוהרנטיים ולשמור על כבודנו. הקוהרנטיות מתבצעת באמצעות שמירה על איזון בין מה שמרגיש ומה שעושה, בין מה שחושב למה שאומר. לכן, אנחנו לא צריכים לנסות בצורה אובססיבית לרצות את כל העולם ולשאוף לוודא שמעשינו ודעותינו יעמדו בציפיות של כולם.
3. הזכות לא לקחת אחריות על אחרים
אנשים אסרטיביים מתרגלים גם את הזכות לא להיות אחראים לכל מה שאחרים אומרים, עושים, חושבים או צריכים. אנחנו ניקח אחריות על עצמנו, אבל כל דבר מעבר לזירה הפסיכולוגית שלנו הוא לא התפקיד שלנו.
4. הזכות לטעות
זכות נוספת שיש לכולנו היא הזכות לטעות. מי אמר שאנחנו צריכים להיות חסרי טעות? אנחנו לא; יש לנו חופש מוחלט לבצע כמה טעויות שנדרש. עם זאת, זו אכן חובתנו ללמוד מהם ולהשתפר בפעם הבאה.
5. הזכות לומר "אני לא יודע"
לא לדעת זה לא פשע. זו לא התקפה על כבודו של אף אחד וזה לא אומר שאתה לא יעיל. כל למידה מתחילה בהנחה שהבורות שלך, אחרי הכל. היכולת לומר בקול רם שאיננו יודעים משהו נותנת לנו את ההזדמנות להיות טובים יותר. אל נהסס, אם כן, לשאול כשאיננו יודעים וללמוד מאלו שכן.
6. הזכות לשנות את דעתך
"אבל לא אמרת שאתה אוהב את זה? לא אמרת שאתה מסכים?"
כולנו היינו במצב הזה. אתה מדבר עם מישהו שלא מבין למה אתה רואה את החיים אחרת עכשיו. הבינו ששינוי דעתכם אינו תמיד סימן לחוסר יציבות או חוסר קוהרנטיות. אנשים מתבגרים, וצמיחה פירושה קבלת נקודות מבט חדשות.
7. הזכות להיות גאים בעצמנו
לאף אחד אין יותר זכות לחגוג את ההצלחות שלנו, ההישגים ואפילו את עצם קיומנו מאשר לעצמנו. להעריך את מה שאנחנו היא חלק מחגיגת החיים. אנחנו מתנה יקרת ערך, גם אם אנחנו לא תמיד חושבים על זה ככה, וגם הרגשת גאווה בעצמנו היא זכות אסרטיבית.
להגיד לעצמנו כמה אנחנו שווים ולדבר לעצמנו מילים חיוביות זה לא מעשה של יהירות או אנוכיות. להיפך. לכן, אל תדאג לאהוב כל תא, כל סיב של אותו אדם שאתה רואה משתקף במראה שלך מדי יום.
לסיכום, זכויות אלו המבוצעות על ידי אנשים אסרטיביים הן כלים רבי עוצמה לרווחתך ולבריאות הנפשית שלך. בואו נשתמש בהם. בואו נכבד את עצמנו ואחרים.
