איך האמפתיה הופכת את מערכות היחסים שלנו טובות יותר?
כאשר אנו מבלים בשמחה רגעים יקרים לצד יקירנו, נראה שהזמן עוצר, גם אם מחוגי השעון ממשיכים לנוע. כמובן, זה לא אומר שאין ימים טובים או ימים רעים.
אבל בילוי עם האנשים האלה מטעין את המצברים שלנו. החיבוקים שלהם פשוט מלאים באהבה והלב שלנו פועם בחיבה כשאנחנו חושבים על זמנים שבילינו ביחד. אלה האנשים שאנו מחזיקים בליבנו.
הם שומרים עלינו מקורקעים וגורמים לנו להרגיש באמת חיים, אהובים ונזקקים. ובכן, הקשר ביניהם הוא אמפתיה, ואנחנו הולכים לגלות כיצד האמפתיה הופכת את מערכות היחסים שלנו לטובות יותר.
להקיף את עצמנו באנשים שהם כוכב הצפון שלנו נותן לנו הזדהות, אמפתיה זו היא סוג של רגישות שמאפשרת להבין מה קורה בתוכנו ובתוך אנשים אחרים.
זה גם מחבר אותנו לעולם הסובב אותנו. זה מתחיל בנפרד ומאוחר יותר מוליד חיים משותפים. בואו נסתכל על זה ביתר פירוט...
האמפתיה מתחילה בנו
האמפתיה שאנו מדברים עליה בדרך כלל מתחילה כאשר אנו מתחילים להכיר את עצמנו טוב יותר. אנו הופכים מודעים לרגשות שלנו ומנסים להשיג שליטה עצמית.
בנוסף להבנה אילו רגשות אנו חשים במצבים מסוימים, עלינו להימנע מלאפשר לרגשות שלנו להשתלט עלינו. אם אנחנו רוצים להזדהות עם אחרים, אנחנו לא יכולים לתת לנו למצבי הרוח שלנו להשתלט עלינו.
הפסיכיאטר הפסיכואנליטי המפורסם זיגמונד פרויד אמר ש"בני אדם אינם יכולים לשמור סוד, כי גם אם השפתיים שלהם נשארות אטומות, הם מדברים בקצות אצבעותיהם ובגידה דולפת דרך כל אחת מהנקבוביות שלהם ".
היכולת לזהות את האותות הרגשיים המעידים על נאמנות וחיבה כנה היא מתנה שאנו מקבלים מחוויות חברתיות.
לכן, כפי שציין גולמן, אנו יכולים לחשוב על אמפתיה כעל סוג של מכ"ם חברתי. היכולת להתחבר עם החוויות הפנימיות של אחרים מונעת ממערכות היחסים שלנו להיות מכניות.
איך האמפתיה הופכת את מערכות היחסים שלנו טובות יותר
רוברט לוונסון מאוניברסיטת קליפורניה חקר כיצד אוהבים שונים מתקשרים זה עם זה. הזוגות שנכנסו למעבדה היו אמורים לנהל שני סוגי שיחות. אחד בנימה ניטרלית (איך היה היום שלך?) ואחר עם חוסר הסכמה.
בזמן שזה נמשך, לבנסון והצוות שלו צפו בדברים כמו דופק והבעות פנים. כאשר הזוגות הזדהו עם רגשותיו של זה, גופם חיקה זה את זה. למעשה, ליבם פועם בקול אחד והבעות הפנים שלהם היו מסונכרנות.
כלומר, במצבים של אמפתיה אמיתית, זה כאילו אנחנו נמצאים בכוריאוגרפיה רגשית. תאמינו או לא, הסנכרון הזה הוא המפתח להצלחה במערכות היחסים שלנו.
זה דבר נפלא שיש אנשים בחיינו שמעודדים אותנו, אנשים שמבינים אותנו ואת מי שאנחנו מבינים. עם זאת, לאור האמור לעיל, איננו יכולים לשכוח שהאמפתיה מתחילה בנו ובחקירת הרגשות שלנו.
