חמישה כללים בודהיסטים לרווחה

הבודהיזם הטיבטי הוא פילוסופיה פציפיסטית שבה האושר האנושי הוא המרכיב המרכזי. עם זאת, בניגוד לאמונות המערביות, בודהיסטים אינם מאמינים שאושר הוא על התגשמות או התרגשות. להיפך, אם אתה רוצה להיות מאושר, אתה צריך למצוא שלווה פנימית. כדי להשיג שלווה פנימית, עליך לפעול לפי חמשת הכללים לרווחה.

בודהיסטים תכננו את כללי הרווחה על סמך מה שהם מכנים "רעלים" של החיים. אלו כל הרגשות והמצבים השולטים בך ומשפיעים על שלוותך. הרעלים הללו הם שנאה, חרדה, יהירות, אגואיזם וחוסר התאמה.

חמשת הכללים לרווחה נועדו לעזור לך להימנע או להיפטר מחמשת הרעלים הללו. כל עוד הם בתוכך, הרגשות שהם מעוררים משכרים ומזיקים לך. בסופו של יום, הם פועלים נגד האושר והרווחה שלך. לפיכך, אם אתם מחפשים שקט פנימי, עליכם לפעול לפי הכללים שנחלוק אתכם היום.

1. עזוב את השנאה

שנאה היא רגש מורכב ועמוק. זה מורכב מכעס, דחייה, טינה וסלידה, בין היתר. כתוצאה מכך, זו תחושה מאוד פולשנית שמשפיעה על הדרך שבה אתה רואה את העולם. כל עוד יש לך שנאה בלב, אתה לא תהיה מאושר.

זו הסיבה שבודהיסטים כוללים את פעולת שחרור השנאה מליבך כאחד מחמשת הכללים שלהם. ברור שזה הרבה יותר קל לומר מאשר לעשות. כדי להשתחרר באמת משנאה, אתה צריך מנה בריאה של אמפתיה.

הכל עניין של ראיית דברים דרך עדשה אמפתית. אם אתה מרגיש שנאה כלפי מישהו, נסה להבין את הפגמים והמגבלות שלו. התבוננות באנשים באמפתיה תעזור לך לסלוח ולהרפות מהשנאה.

2. שחררו את הדאגות שלכם

דאגות נובעות מציפייה חרדה לעתיד. במילים אחרות, זו הציפייה שמשהו לא נעים יכול לקרות, משהו שעלול לגרום לכאב או אי נוחות. דאגות לא נובעות מהמוח הרציונלי. אם זו הייתה שאלה של רציונליות, פשוט היית מנסה למצוא דרך להפחית את הסיכון.

הדרך הטובה ביותר לשחרר את המוח שלך מדאגות היא להתקיים בתקיפות בהווה. במקום לחשוב על מה שעלול לקרות, להיות כאן ועכשיו, ולהפיק את המיטב.

זה לא רק יקל על החרדה שלך אלא גם יזין את הביטחון שיש לך בעצמך.

3. שחררו את רוחכם מהיהירות

אחד ההיבטים הפרדוקסליים ביותר של יהירות הוא שהיא הופכת אותך לפגיע. כאשר אתה מרגיש נעלה על אנשים אחרים, סביר יותר שתכעס על עצמך על כל טעות קטנה שאתה עושה. זה גם קל יותר להרגיש כישלון כשמישהו מבקר אותך או נותן לשבחים של אנשים להיות המוטיבציה שלך.

לקחת את עצמך יותר מדי ברצינות רק מוביל לבעיות. אתה יכול להימנע מכך על ידי צניעות והבנה שהחיים אינם ארוכים מספיק כדי ללמוד כל מה שתרצה ללמוד או להשיג את כל המטרות שלך. ללא יהירות, החיים מרגישים קלים יותר.

4. למד לתת

בודהיסטים מתמקדים הרבה בחשיבות הנדיבות. לאנשים שמאמינים בעצמם ולא מאחלים סבל לאף אחד יש את הסגולה הזו. נדיבות מעשירה את החיים של כולם.

נתינה היא סוג של כוח אישי. כשאתה נותן מהלב שלך, זה גורם לך להרגיש חזק יותר. זה מרחיב את עצם הווייתך ותורם לרווחתך. בסופו של יום, רווחה היא הפרי שתקצור לעצמך ולסובבים אותך.

5. לקבל יותר ולצפות פחות

כלל חשוב נוסף לרווחה הוא ללמוד לקבל כל חוויה שיש לך. כל אדם שאתה פוגש וכל מצב שאתה מתמודד איתו בחיים מביא לך מתנה. הבעיה היא שלא תמיד אנחנו מצליחים לזהות את זה.

במקום להתלונן על מה שקורה לך, שים את זה בהקשר של למידה כדי להגביר את הרווחה שלך. החלק הטוב ביותר הוא שתהיה לך את היכולת להפוך מצבים שליליים להזדמנויות צמיחה.

הכללים לרווחה של המסורת הבודהיסטית הטיבטית הם מדריך לחיים. קל להפוך את החיים למסובכים שלא לצורך. כללים אלו מזכירים לנו שהדבר החשוב היחיד הוא לחיות בפשטות, בגישה צנועה וחיובית כלפי עצמך וכלפי אחרים. השאר זה רק פרטים.