7 יתרונות של טיפול בצחוק

ישנם מספר מרכזים באירופה שמתמקדים כעת בטיפול בצחוק. בבתי חולים רבים יש ליצנים ואנימטורים במשכורות שלהם, מכיוון שהם מביאים אושר ושמחה לחולים. טיפול בצחוק הפך פופולרי גם בספרד (שם יש קבוצות של ליצנים המוקדשים לביקור בבתי חולים), כמו גם בדרום אירופה. אפילו כמה מעבדות נותנות חסות לטיפול בצחוק עבור המטופלים שלהן.

חברות ובתי ספר רבים מקיימים בהצלחה סדנאות טיפול בצחוק. בימים המוקדשים לבריאות, ספורט ומשפחה, מתקיימות שיחות טיפול בצחוק בהן משתתפים יותר מ-2000 איש. למה זה הפך להיות כל כך פופולרי? פשוט כי צחוק מאריך חיים. צחוק גורם לשינוי במצב הרוח שלנו, מה שמשפיע על הגוף שלנו, עוזר להקל ולמנוע מחלות. היתרונות של טיפול זה מאושרים היטב.

לדוגמה, חולי HIV וסרטן יגיבו טוב יותר לטיפול אם הם במצב רוח טוב. למעשה, מספר בתי חולים בצרפת, שוויץ, קנדה, יפן ואירופה מטפלים בחולים אלו באמצעות טיפולי צחוק המיועדים במיוחד עבורם.

מומחים הוכיחו שצחוק הוא תרופה מדהימה המחדשת את האנרגיה של החולים ומעניקה להם סיכוי גבוה יותר להשתפר. עם זאת, טיפול זה אינו מיועד רק לריפוי, יש לו יתרונות רבים אחרים.

צחוק והומור טוב הם, למעשה, דרך לראות ולחיות את החיים מנקודת מבט משמחת. דרך שמחה יותר להתמודד ולפתור את כל מה שקורה לנו.

טיפול בצחוק - מה זה?

הכוונה היא לטיפול אלטרנטיבי המבוסס על פעולה טבעית לחלוטין: צחוק. ביסודו של דבר, טיפול בצחוק הוא: "אסטרטגיה או טכניקה פסיכותרפויטית שמטרתה להפיק תועלות נפשיות ורגשיות באמצעות צחוק".

ניתן גם להגדיר זאת כ: "טיפול אלטרנטיבי הרואה בצחוק את המעכב העיקרי נגד מתח/מצבים אחרים". טיפול צחוק מתפתח בקבוצות ובאמצעות שימוש בטכניקות שונות, גורם לנו לצחוק פיזית ורגשית.

זה כרוך בתרגול טכניקות שונות על מנת להרגיש את הכיף ולחזור לילדות כדי להשיג את הצחוק הטוב ביותר. עם זאת, מה הצחוק הכי טוב? הצחוק הטוב ביותר הוא הבריא ביותר, זה שמספק צחוק עז וטהור.

טיפול זה מיושם בפועל באמצעות טכניקות היוצרות מצבים חיוביים, הן ביחיד והן בקבוצה. הטכניקות האמורות משפיעות על רווחתנו, המוטיבציה, היעילות, ולכן, על איכות חיינו.

זה לא נחשב כטיפול כשלעצמו, אלא כטכניקה משלימה. זה לא מרפא שום מחלה בעצמו, אבל יש לו השפעות חיוביות על הגוף. בנוסף, ככל שיותר אנשים יתרגלו טיפול זה, כך התוצאות יהיו ברורות יותר.

השפעות הצחוק ברמה הפסיכולוגית

טיפול בצחוק משפר את לחץ הדם ואת ההפרדה של הורמוני האושר כביכול כמו סרוטונין, דופמין, אדרנלין, אנדורפינים. כשחסרים לך ההורמונים האלה, אתה עלול להרגיש עצוב, חסר תקווה, מלנכולי ומשעמם.

אלו היתרונות העיקריים של טיפול צחוק (ברמה הפסיכולוגית!):

• עוזר להתמודד עם חרדה באמצעות הרפיה ונשימה.
• מפחית מתח עקב הפרדה של הורמוני אושר.
• זה יכול להקל על דיכאון, מכיוון שהוא עוזר לתת לאנשים השקפה חיובית יותר על החיים.
• משפר את הדימוי העצמי של אנשים.
• עוזר להתמודד עם דמנציה, מחליש את הסימפטומים שלה.

כפי שאתה יכול לראות, טיפול בצחוק יכול לעזור לך לשפר את בריאותך הנפשית, אבל עדיין יש בזה יותר.

צחוק יכול לחזק את המערכת החיסונית שלך

כמות ההגנות בגוף שלך קשורה לרמת האנדורפינים. כאשר אתה במצב רוח טוב, יש לך כמות נאותה מהם. בשביל מה הם טובים? כאשר יש לך כמות טובה של אנדורפינים במערכת שלך, אתה מוגן טוב יותר מפני מחלות ווירוסים. להיפך, רמת האנדורפינים וההגנות שלך תפחת כאשר אתה סובל מדיכאון או מתח חמור, כלומר תהיה בסיכון גבוה יותר לחלות במחלה.

אנדורפינים הם נוירוטרנסמיטורים אופיואידים. השפעתם דומה לאופיום, התרופה המתקבלת מפרגים, הקשורה גם היא למורפיום ולהרואין.

אנו מייצרים את הנוירוטרנסמיטורים האופיואידים הללו כאשר אנו מתרגלים סקס, מתאמנים, אוכלים שוקולד או אוכל חריף. גילוי האנדורפינים התרחש בשנות ה-70, כאשר מדענים חקרו את המנגנון שבו תרופות מסוימות פועלות. הם גילו כי חומרים אלו פעלו על קולטנים ספציפיים הממוקמים במוח ובחוט השדרה, ומחלישות את תחושת הכאב.

החוקרים תהו מדוע קיימים קולטנים כאלה, מה שהוביל אותם לגלות שהגוף מייצר חומרים נרקוטיים באופן טבעי (אנדורפינים). פעילות האנדורפינים קשורה למערכת הלימבית, אליה משתייך ההיפותלמוס ואשר מכילה את הקולטנים הספציפיים איתם הם מתקשרים.

מערכת החיסון משמשת להילחם בכל מיני זיהומים, מהצטננות רגילה ועד למחלות מין כמו איידס. היא אחראית על ניטור וחיסול התאים שעלולים להיות מסרטנים שיש לנו בגופנו. עם זאת, אם המערכת נכשלת, תאים אלה יגיבו על ידי הופעת המחלה. לכן חשוב שתהיה רמה מתאימה של אנדורפינים בגוף.

7 יתרונות של טיפול בצחוק

מפגשי טיפול בצחוק נוטים להיות בקבוצות. באמצעות שימוש בטכניקות שונות, זה גורם לנו לצחוק פיזית ורגשית. בואו נראה את היתרונות של טיפול זה:

• במהלך טיפול זה, אתה בדרך כלל בתנועה מתמדת; אז זה בטוח לומר שאתה מתאמן במהלך זה. אל תדאג, אתה לא צריך להיות במצב הגופני הטוב ביותר אי פעם כדי לעשות טוב.
• זו פעילות בריאה מאוד. זה עוזר לנו לב חזק יותר, עור מחומצן יותר, הגנות טובות יותר, גוף נטול רעלים, נפש צלולה יותר וזה גם יכול לעזור לך להירדם קל יותר.
• אתה שוכח מהדאגות שלך. חלק מהמפגשים מתחילים באקט סימבולי בו כל אחד משליך את הבעיות שלו לאש דמיונית. לאחר סשן צחוק טוב, אתה מסתכל על הדאגות שלך בצורה חיובית יותר.
• זה עוזר לך להשתחרר. מטרת הסדנאות הללו היא לעזור לאנשים לשחרר את הבושה. אף אחד לא ישפוט אותך לפי מה שאתה אומר או עושה.
• יתרון גדול נוסף של טיפול זה הוא שהוא מאפשר לך להכיר אנשים חדשים ולהכיר חברים חדשים. הסיכוי שלך לעזוב עם חברים חדשים גבוהים בגלל הסביבה הרגועה והלא שיפוטית.
• זה עושה אותך אנרגטי. צחוק מקדם רווחה רגשית ורגיעה, כך שהוא עוזר לך לנוח. עד שתתעוררו, תרגישו מחודשים ומלאי אנרגיה!
• יהיה לך קשה לזכור את הפעם האחרונה שהיה לך כל כך כיף וצחקת כל כך חזק. פעילויות מתגמלות ישפרו משמעותית את מצב הרוח.

כפי שאתה יכול לראות, לטיפול בצחוק יש יתרונות גדולים; הדבר היחיד שנותר הוא שתשתתפו בסדנה ותיהנו מהם בעצמכם!