ניקטופיליה: אהבת הלילה
האם אתה מאלה שמרגישים הרבה יותר נוח ברגע שהשמש שוקעת והחושך מגיע? ניקטופיליה או אהבת הלילה היא התחושה שהחיים שלך הרבה יותר טובים בלילה.
למרבה הצער, עבור רובנו, 'חיים רגילים' וחיי היומיום מתקיימים לאור יום. לכן, אין ברירה אלא להסתגל לזה. מסיבה זו, אם יש לך מצב של ניקטופיליה, כנראה גילית שנאלצת לנטוש את הצרכים שלך וללכת לישון במקום.
עם זאת, אתה כנראה מרגיש ייסורים על הצורך ללכת לישון רק בגלל שאתה צריך לישון. למעשה, אתה רוצה להיות מסוגל ליהנות קצת יותר מהלילה. לכן, הצורך להחמיץ את זה מייצר בך תחושות של התנגדות.
ניקטופיליה
עם זאת, אם ניקטופיליה מגדירה אותך, אתה יכול להפסיק להרגיש אשמה, כי זה גנטי.
כ-25 אחוז מאוכלוסיית העולם מיוצגת על ידי אנשי ערב ו-25 אחוז על ידי אנשי בוקר. 50 האחוזים הנותרים הם בני המזל שמאושרים בשתי הזמנים. למי שאין את המותרות הזו, עדיף לכבד את השעון הביולוגי שלך, טוענים כרונוביולוגים. למרות שלפעמים זה יכול להיות קשה להתאים את המקצבים שלך למחויבויות המקצועיות, החברתיות והאישיות שלך.
ניקטופיליה: איך לזהות אם אתה איש ערב?
קודם כל, זהה נכון את הכרונוטיפ שלך. לשם כך, ישנו שאלון נגיש באינטרנט. הוא פורסם ב-1976 בכתב העת הבינלאומי לכרונוביולוגיה על ידי החוקרים ג'ים הורן ואולוב אוסטברג.
עליך להגיב ל-19 השאלות בדמיין את עצמך במצב אידיאלי לחלוטין נטול כל מגבלות. למעשה, אתה צריך לשכוח לחלוטין את הקצב החברתי שלך כדי לענות נכון על השאלות. יש אנשים שלא מצליחים בזה כי הם רגילים מדי לא להקשיב לעצמם בנושאים כה חיוניים ופשוטים.
טיפים יעילים
טיפולים התנהגותיים יכולים להיות יעילים. כמו כן, כיבוד אורח חיים בריא. לדוגמה, הימנע משימוש במסכים אלקטרוניים או מפעילות ספורט למשך שעתיים לפחות לפני ההירדמות. זה לא טוב לאף אחד, אבל עוד פחות טוב לאנשים שהקצב הטבעי שלהם מופרע, כמו ינשופי לילה וקום מוקדם.
ניקטופיליה: למה אתה מוקסם מהלילה?
הלילה מושך ומסקרן. נראה שהזמן מאט כאשר צללים עוטפים את העולם באיטיות. ההמולה של היום מפנה מקום לרגיעה ולשקט.
הלילה מארח את האופוריה של המסיבה. זה הזמן שבו אמנים מוצאים את הרעיונות המבריקים ביותר שלהם בזמן שזה גורם לאחרים לחרדות. בעולמנו המתורבת, הלילות בהירים. עם זאת, למרות האור המלאכותי שלנו, החושך השולט מחדש את נוף הלילה. זה מחייה את האינטואיציה ומחדד את החושים.
ניקטופיליה כמעט הופכת את הלילה לעולם אחר. אנו מקשרים את הלילה עם האסור, עבירה, הנאה אסורה, הוללות, מוות..., זה עולם הרחק מבינוניות.
התרועעות חברתית בדרך אחרת
אם אתה ינשוף לילה, אתה עלול להרגיש הקלה בלילה. כי במהלך היום, שפע האנשים שאתה מדבר איתם והכמות העצומה של דברים שאתה צריך לעשות עלולים לגרום לך לעצבן. הלילה הוא זמן אינדיבידואלי יותר. אתה מסוגל למצוא זמן לעצמך. זמן מחוץ למגבלות המוטלות עליך במהלך היום.
עובדים בלילה
רוב החברות העכשוויות שלנו הפכו את העבודה בשעות היום לנורמה, והזמינו עובדים להעלות את רעיונותיהם על הנייר בין השעות 10:00-19:00, שני עד שישי. עם זאת, ליצירת לילה יש יתרונות רבים:
- לעבודת לילה יש יתרונות מסוימים על פני עבודת יום. לדוגמה, אם אתה עובד בזמן שרוב האנשים ישנים, תמנע ממספר משמעותי של הסחות דעת, כגון מיילים, שיחות או מבקרים בלתי צפויים.
- בנוסף לכך שיש לך פחות הסחות דעת, אתה עלול לחוות תחושה מיוחדת מאוד בידיעה ששאר העולם ישן. זה עשוי לגרום לך להרגיש מעודד להיות יותר יצירתי ונועז. כתוצאה מכך, סביר יותר שתיתן מקום והזדמנות לרעיונות חדשים.
בחירה בחיים
רבים בוחרים לעבוד בעוד אחרים ישנים. אם אתה אחד מהם, אתה מתפתח בעולם נפרד, בשולי החברה. עם זאת, מדוע יש לך חשק לעבוד בלילה? אולי השכר הוא המפתח, שנוטה להיות משמעותי יותר בין 21:00 ל-6:00 בבוקר
או אולי אתה פשוט מעדיף לעבוד בלילה. זה אומר שאתה נמלט מההמולה, משיחות הטלפון הבלתי פוסקות, הצעקות, קרונות הרכבת התחתית הצפופים או הפקקים.
יתר על כן, אתה עשוי להרגיש זכות להיות בצד ולהשתייך לעולם נפרד. למעשה, עבודה בלילה יכולה להביא לך תחושת כוח. עם זאת, יש לומר שזה נוגד את הטבע. כי שליטה בשינה עד לנקודה זו נוגדת את המקצבים הביולוגיים שלך. ברור שזה לא בלי השלכות ועבודת לילה משבשת בהכרח את ההתייחסויות החברתיות והביולוגיות שלך.
מצד שני, הלילה הוא סוג ייחודי של מקום מפגש. אתה מדבר יותר זמן. המגבלה היחידה שלך היא ללכת לישון. זה, הן בעבודה והן בפנאי, מטפח אינטראקציות שונות וייחודיות.
האידיאל יהיה שכולנו נדע כבר מגיל צעיר איך הכרונומטר הביולוגי שלנו. אז נוכל להסתגל לזה בצורה מוצלחת יותר. אחרי הכל, חשוב לישון ולעבוד, אבל לא פחות חשוב ליצור, להיות שמח ולתרגל ניקטופיליה כשמתחשק לנו. ואכן, אם זה קשור להיות פרודוקטיבי ולא רק להיות עובד, אולי אין דבר טוב יותר מאשר לעשות את זה בלילה, אם זה מה שאתה אוהב.
