אומרים שאתה אינטנסיבי מדי ורגיש מדי: מה הבעיה?
"אומרים שאני אינטנסיבי מדי, שאני לוקח הכל באופן אישי מדי ושאני נוטה להגזים במה שקורה לי". זה נשמע לכם מוכר? למען האמת, ביקומים הפנימיים שלנו, כולנו רגישים לרגשות שלנו. עם זאת, לחלקנו יש דרך אחרת להתמודד עם מה שאנו מרגישים.
אם אנשים אומרים שאתה אינטנסיבי מדי, כנראה שאתה לא מדחיק את הרגשות שלך, אתה מביע אותם בגלוי, ללא פילטרים. למעשה, אתה חווה בצורה עמוקה יותר את כל מכלול הרגשות שמגדירים את האדם. זה אומר שלפעמים אתה הופך לאמביוולנטי. לדוגמה, אתה עלול להרגיש אלמנטים של עצב וייסורים ברגעים מאושרים.
זה נשמע כמוך? אם כן, האם יש משהו לא בסדר אם אתה מזדהה עם הפרופיל הפסיכו-רגשי הזה? התשובה היא לא. עם זאת, אנו חיים בעולם שמורגל וכמעט אובססיבי להגדרה של 'נורמליות'. לכן, אם יש לך אישיות אינטנסיבית, אתה עלול להיראות כבלתי צפוי וקשה לשליטה או הבנה. למעשה, אנשים לא מבינים אותך.
בואו נסתכל מקרוב.
עוצמה רגשית היא תכונה המופיעה לעיתים קרובות אצל אנשים אמפתיים מאוד עם פרופיל רגישות גבוה.
אומרים שאתה אדם אינטנסיבי: מה אתה יכול לעשות?
אם אנשים יגידו לך שאתה אדם אינטנסיבי, אתה עלול למצוא את עצמך מרגיש עצבני ועצבני על כך. עם זאת, ישנם אנשים רבים שפשוט אוהבים להדביק תוויות לאחרים. יתר על כן, החברה שלנו לא מקבלת או מבינה את אלה שמביעים בגלוי את רגשותיהם או מגיבים ברגישות רבה יותר לכל אירוע.
האנשים האלה רואים בך ציפור נדירה שקשה לא רק להבין אותה אלא גם לשלוט בה. הם רואים אותך כבלתי צפוי, נלהב מדי, וכמפגין סוג נון-קונפורמיסטי של חיוניות בעולם שרגיל לריסון עצמי. הם חושבים שאתה סודי. עם זאת, יש להם נטייה לראות בכל סוג 'שונה' של אישיות מאיימת.
לכן, איך עליך לפעול כשאומרים לך שאתה אינטנסיבי?
תבין מי אתה כדי שתדע שאין לך בעיה
אישיות אינטנסיבית קשורה לרגישות גבוהה ולתכונות אחרות. אוניברסיטת ונדרבילט בטנסי ובית החולים של מסצ'וסטס פרסמו מחקר בנושא לפני מספר שנים. הם פיתחו סולם לזיהוי שלו.
לכן, לעוצמה הרגשית יש מאפיינים הניתנים למדידה ולזיהוי. בואו נסתכל על מה הם:
- עומק רגשי ותשוקה. אתה חווה כל רגש, בין אם בעל ערכיות חיובית או שלילית, בעוצמה. אתה גם מאוד מחויב ונלהב למה שאתה עושה.
- אמפתיה ורגישות גבוהה. יש לך תכונה של רגישות גבוהה, רגשית ופיזיולוגית כאחד. זה אומר שאתה נוטה להיות מושפע מקולות מסוימים, ריחות ואורות עזים.
- תפיסה והתבוננות גבוהה. אתה גם מאוד אינטואיטיבי.
- דפוס האישיות שלך מתאם עם מוחצנות.
- אתה בעל דמיון רב, יצירתי ודינמי. אתה פעיל ויש לך צורך להתחבר עם הסביבה שלך.
- יש לך נטייה לחוות משברים קיומיים. לדוגמה, אתה מטיל ספק בהיבטים רבים של המציאות כמו חברה, מערכות יחסים, משמעות החיים וכו'.
- אמביוולנטיות רגשית. בדרך כלל אתה חווה מחשבות ו/או רגשות בעלי ערכיות חיובית ושליליות כאחד.
אם אתה אינטנסיבי רגשית, אתה חווה אקסטזה. זהו רגש מכריע שאתה חווה כשאתה נהנה מדברים... זה יכול להיות אמנות, יצירה שלך, החברות שלך או אהבה. זוהי דרך שופעת ליהנות מהחיים שלעתים קרובות יכולה להדאיג או להפחיד אחרים.
מדוע להיות אינטנסיבי מהווה בעיה עבור אחרים?
כשהם אומרים לך שאתה אדם אינטנסיבי, הדבר הראשון שאתה נוטה להרגיש הוא שמשהו לא בסדר איתך. עם זאת, אתה צריך לדעת שעוצמה רגשית אינה הפרעה. למען האמת, הערות מסוג זה מגיבות למנהג לראות כל סוג של התנהגות כ'מוגזמת' שאינה תואמת את ה'נורמה'.
אווה "אינטנסיבי מדי". פול הוא "ביישן מדי". לורה היא "דרמטית מדי". פיטר הוא "אימפולסיבי מדי". לכולנו קשה להסתגל לסוג ההתנהגות שאינה מושכת תשומת לב. אם יש לך אישיות אינטנסיבית, בוודאי תחוו עליות ומורדות ביחסים החברתיים שלך.
אתה דינמי וצריך גירוי אינטלקטואלי גדול. זה אומר שלא כולם יכולים לעמוד בקצב שלך. רואים אותך כ"היפראקטיבית מדי, נלהבת, ניתנת לשינוי"... כמו כן, לאור האמפתיה הגדולה והעומק הרגשי שלך, לעיתים קרובות יש לך בעיות ביחסים הרגשיים שלך. למען האמת, אתה לא תמיד מרגיש אהוב כמו שצריך. אתה גם רגיש מאוד לביקורת ולעתים קרובות סובל מאכזבות.
כאשר אתה אינטנסיבי רגשית, השמחה, התשוקה והחיוניות שאתה חווה עומדים ביחס ישר לסבל שאתה יכול לחוות לפעמים. אתה חי את חייך במקסימום.
מה כדאי לזכור
כשאומרים לך שאתה אדם אינטנסיבי זה לא ליבת הבעיה. כי מה שאחרים עלולים לחשוב עליך לא משנה בכלל. אחרי הכל, מה הם החיים אם אתה לא חווה אותם בצורה אותנטית, אינטנסיבית ותשוקה? יש עוד דבר אחד. הרגישות של האישיות האינטנסיבית שלך מקשה עליך לעתים קרובות להשתלב, לשמור על קשרים חברתיים מספקים ולהיות חסינים מפני עוולות העולם. בנוסף, אתה עלול להתקשות לווסת את הרגשות שלך, במיוחד כאשר הם עלולים להוביל לעצב, אכזבה, סתירה או ייסורים.
אתה צריך ללמוד איך להפיק את המרב מהכישרונות שלך. אתה יכול לעשות זאת על ידי פיתוח מיומנויות מסוימות כדי לנהל את הרגשות שלך. בנוסף, עליך להתאים את הציפיות שלך לגבי אנשים ומהחיים עצמם ולהיות מציאותיים יותר. זה בגלל שנולדת עם כנפיים אבל לפעמים אתה עף גבוה מדי ומאבד את הפרספקטיבה שלך.
