עיכול נפשי: מקור אפשרי לבעיות מעיים
מערכת העיכול רגישה מאוד למצבים רגשיים. זה לא מוזר שמישהו מופתע יותר מדי ממשהו ומקיא. אנשים רבים סובלים מכאבי בטן כשהם עצבניים. בגלל עובדה זו, וגם בגלל שביצועי מעיים איטיים הופכים לבעיה גדולה יותר בחברה, מומחים החלו לדבר על "עיכול מנטלי".
זכור שיש קשר הדוק מאוד בין המעיים למוח. בהקשר זה, זה לא נדיר שאנשים קוראים למעיים "המוח השני". המעיים פועלים ללא תלות במוח. במילים אחרות, הם לא צריכים אישור מהמוח כדי לבצע את תפקידיהם.
המעיים מצייתים למערכת העצבים האנטרית (ENS). זוהי חלוקה של מערכת העצבים האוטונומית. יש לו מעגלים נוירונים משלו. עם זאת, הוא מתקשר עם המוח דרך מערכת העצבים הסימפתטית והפאראסימפתטית. המבנה המורכב הזה נותן לנפש ולעיכול חיבור מיוחד. המושג עיכול נפשי נובע מהקשר הזה.
"כשהתפללתי להצלחה, שכחתי לבקש שינה תקינה ועיכול טוב".
-מייסון קולי-
עיכול נפשי
מומחים זיהו קשר הדוק מאוד בין האופן שבו אתה מעכל את המחשבות והרגשות שלך לבין האופן שבו אתה מעכל מזון. לפיכך, נפוץ מאוד שחוויות נספגות לקויות באות לידי ביטוי בקושי מוגבר לספוג מזון. אפשר לומר שעיכול טוב תלוי בחלקו בעיכול נפשי טוב.
גם דבר הפוך קורה. במילים אחרות, בעיות עיכול משנות באופן ניכר את מצב הרוח שלך. זה נובע בעיקר מהעובדה שהגוף שלך מעבד 90% מהסרוטונין במערכת העיכול שלך ורק 10% במוח שלך.
זכור שסרוטונין הוא נוירוטרנסמיטר. לפיכך, יש לו השפעות חשובות על מצב הרוח שלך. רמות סרוטונין גבוהות יכולות לגרום לך להרגיש מאושר. מצד שני, רמה נמוכה של החומר מובילה לדיכאון.
כפי שאתה יכול לראות, יש קשר ברור בין עיכול המזון לעיכול נפשי. אחד משפיע על השני.
עצירות ועיכול נפשי
אחת הבעיות הקשורות באופן הדוק ביותר לעיכול נפשי היא עצירות. זהו סימן לכך שאתה חוסם רעיונות, רגשות או חוויות מהעבר. לפיכך, מה שקורה בפועל הוא שאתה נאחז בחוזקה במשהו ומסרב לשחרר אותו.
זה מאוד נורמלי שאנשים עם עצירות עסוקים בהרהורים על העבר. המחשבות המהרהרות שלהם עשויות להיות קשורות לאמונה ישנה, למטרה, לפצע או לחפץ חומרי.
הנקודה היא שזה חוזר אליך פעם אחר פעם מבלי שיהיה שינוי בגישה שלך. לכן אנחנו יכולים לומר שעצירות היא משהו שקורה לאנשים שנוטים להיות אובססיביים לנושאים.
לפעמים, עצירות קשורה גם למילים שאתה שומר בתוכך. אולי לא הבעת את דעותיך או רגשותיך בגלל פחד. אולי זה מתוך רצון למנוע אי נוחות. השקט הזה הופך לעונש עצמי שהופך בסופו של דבר לבעיית עיכול. בעיה זו נפוצה מאוד גם אצל אנשים שתמיד דואגים לעתיד.
שלשולים ורגשות
דוקטור מייגן רוסי היא מומחית אוסטרלית לבריאות מעיים. לדבריה, אחד הגורמים העיקריים שהיא צופה בחולים עם בעיות מעיים הוא רמות מתח גבוהות.
היא גם טוענת שאחד המרשמים הטובים ביותר לאנשים שמגיעים אליה בגלל בעיות עיכול הוא לעשות מדיטציה של 10 עד 15 דקות ביום. זה יכול בסופו של דבר להיות בעל יתרונות בריאותיים חיוביים מאוד.
חלק מהמומחים טוענים ששלשול קשור לדחייה פתאומית של רעיון או תחושה שלאדם עקב החלטה שקיבל. המוח מגיב בניסיון לגרש אותו בהקדם האפשרי. זה בא לידי ביטוי בגופם כפינוי מתמיד. במילים אחרות, עיכול מנטלי לא מספק בסופו של דבר בא לידי ביטוי בעיכול לא מספיק.
שלשול, מנקודת מבט נפשית ופיזית, הוא ההפך מעצירות. שלשול מייצג רצון לפרוק במהירות משהו מכיוון שהוא גורם לדחייה והאשמה. האדם לא רוצה, לא יכול או לא יודע לקבל את החלק הזה מעצמו. אז כתוצאה מכך, הם בסופו של דבר מביעים את עצמם פיזית.
בשל כל האמור לעיל, כדאי להקדיש מעט יותר תשומת לב למערכת העיכול שלכם. זה אולי מראה לך שיש לך בעיות רגשיות. כל שעליכם לעשות הוא לחקור ולזהות את הרגשות שלא הצלחתם לקבל. רק כך תשיג עיכול נפשי נכון.
