הערכה עצמית נמוכה תגזול ממך את 11 הדברים האלה
יש דברים שדימוי עצמי נמוך יכול לגזול ממך מבלי שתבין זאת. אלה יכולים להיות מערכות יחסים, הזדמנויות קריירה וסיפוק אישי, אם להזכיר כמה. מסיבה זו, חיוני לסמוך ולהעריך את הערך שלך על בסיס יומיומי. עם זאת, ישנם מצבים מסוימים שיכולים לשחוק אותך ולהוביל אותך לתחושות מסוכנות של אדישות עצמית.
הערכה עצמית נמוכה גוזלת חלק עיקרי מהדברים שמבטיחים את הרווחה הפסיכולוגית שלך. הערכה עצמית היא כמו מצפן חיוני שמנחה אותך בחיים. זה האור המנחה שמזכיר לך היכן נמצאים הגבולות והפוטנציאלים שלך. זה גם הגשר שמאפשר לך לעבור בהצלחה ובבטחה את הזרמים המורכבים ביותר של הנתיב הקיומי שלך.
עם זאת, ההערכה העצמית לא נשארת יציבה לאורך כל חייך. לאמיתו של דבר, במציאות, יש מעט ממדים שמתנודדים כל כך בנו, כבני אדם.
לדוגמה, מערכת יחסים גרועה או כישלון בקריירה עלולים לגרום לתחושת ההערכה העצמית שלך כבר לא מתחזקת. ואז, פתאום זה קורה. אתה מתחיל לאבד דברים, המציאות שלך מטושטשת, והמוח שלך מפסיק להיות מעוגן בכוחות הפסיכולוגיים שלו.
"זכור, אתה מבקר את עצמך במשך שנים, וזה לא עבד . נסה לאשר את עצמך ותראה מה קורה."
-לואיז ל. היי-
דברים שדימוי עצמי נמוך גוזל ממך
הערכה עצמית נמוכה היא כמו חור שחור שדרכו חלק ניכר מהערך שלך בורח ומתפורר. אתה מפסיק להיות אתה, אתה מזלזל בעצמך, ומתחיל דיאלוג פנימי שלילי כמו שהוא מתיש.
עם זאת, על פי מחקר של אוניברסיטת באזל (שוויץ), הערכה עצמית שלילית לא בהכרח מובילה לדיכאון, אבל היא כן מציבה אותנו במצב של פגיעות פסיכולוגית. לכן, נראה שמה שאתה מרגיש, חושב ומאמין לגבי עצמך משפיע ישירות על הדרך שבה אתה חי.
עם זאת, העובדה הבולטת ביותר היא שאנשים רבים עם ערך עצמי שלילי מצליחים להסוות אותו בהצלחה. למעשה, הם נוטים להיראות נחושים ולהסתיר את ההערכה העצמית המנופחת שלהם מתחת לכמה רבדים. עם זאת, לא משנה כמה שריון הם לובשים, הם עדיין נשארים בתחושה נמוכה ביותר ועל סף עצב קיצוני.
מסיבה זו, זה חכם לדעת אילו סוגי דברים הערכה עצמית נמוכה יכולה לגזול ממך, כדי שתדע מתי אתה צריך לעשות כמה שינויים.
1. בטח בעצמך
ללא הגנה על הערכה עצמית טובה, הכל מפחיד אותך. יתרה מזאת, כדי להרגיש שמח ומרוצה, אתה צריך לקבל החלטות ולהתמודד עם האתגר המוזר. עם זאת, אם אתה לא בוטח בעצמך, שום דבר שאתה שואף אליו לא ייכנס לחייך.
2. ההזדמנות ליהנות ממערכות יחסים איכותיות
אם אתה לא אוהב את עצמך, אתה תלוי בחיבה של אחרים כדי לאמת את עצמך. ואכן, אם אין לכם הערכה עצמית חזקה ובריא, תיפלו למלכודת של מערכות יחסים תלותיות או כאלו שפוגעות בכם ואף מעוררות טראומה.
אחד מסודות האושר בזוג הוא שאתה צריך באמת לאהוב את עצמך כדי להבין את סוג האהבה שמגיע לך.
3. התשוקות והחלומות שלך
כל הישג גדול היה פעם חלום. מטרה שהושגה על ידי אלה שבטחו בפוטנציאל שלהם להגשים את משאלותיהם. מי לא היה רוצה להתנהג בצורה כזו? עם זאת, כדי לעשות זאת, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לחזק את ההערכה העצמית שלך.
4. חופש
בין הדברים שדימוי עצמי נמוך גוזל ממך הוא החופש שלך. הסיבה לכך היא שלעתים קרובות אתה נוטה להיות תלוי בצדדים שלישיים לתמיכה ואימות. חוסר האהבה העצמית הזה מציב אותך ללא הגבלת זמן באזור הנוחות שלך, שבו אתה נלכד לאחר מכן.
5. האומץ לפעול
מה אתה בלי אספקה מספקת של אומץ ואומץ? אתה הופך לאדם פסיבי שמגביל את עצמך לקבל את כל מה שנקרה בדרכך מבלי לעשות דבר בנידון.
6. חברות וחברות טובה
עם חברים, זה אותו דבר כמו עם אהבה. אם תעבור את מסע החיים ללא מעט חיבה לעצמך, תסתפק בכל מה שיקרה בדרכך. הם יכולים להתברר כחברים אנוכיים או משרתים את עצמם או אנשים נרקיסיסטים וכו'.
7. היכולת ליהנות מדברים פשוטים
הערכה עצמית נמוכה מאכילה אותך בחוסר ביטחון וממלא את ראשך בקטסטרופה. הוא לוחש דברים כמו "עדיף שלא תעשה את זה כי הם רק ילעגו לך" או "אל תנסה אפילו לעשות את זה כי אם אתה מכיר אותך, אתה רק תתבאס". למעשה, סוג זה של דיאלוג שלילי מכבה את היכולת שלך ליהנות אפילו מהדברים הבסיסיים ביותר.
8. תקווה
אחד הדברים שדימוי עצמי נמוך גוזל ממך הוא הביטחון שלך בהשגת מה שאתה מייחל לו. הערכה עצמית שלילית זו היא כמו לחיות בחדר פסיכולוגי ללא חלונות שבו אתה לא יכול לראות כלום. אכן, יש רק חושך שנוצר על ידי פחד, חוסר ביטחון וחוסר אמון בעצמך.
9. אסרטיביות ויכולת להתגונן מפני מה שלא מתאים לך
רק תחשוב מה זה אומר להיעדר רמות אופטימליות של אסרטיביות על בסיס יומיומי. אתה מפסיק להגן על זכויותיך, אתה לא מציב גבולות, ואתה לא מסוגל להגיד "לא" בלי פחד ו"כן" בלי אשמה. זה בגלל שכדי להיות אסרטיבי, אתה צריך לפתח בעבר את היסודות הטובים של הערכה עצמית.
10. אמונה במחמאות והודאות של אחרים
בין הדברים שדימוי עצמי נמוך גוזל ממך הוא הזכות לקבל מחמאות ולהודות בערך שלך. עם הערכה עצמית נמוכה, אם מישהו משבח אותך על עבודה טובה, אתה בספק אם הוא אומר לך את האמת. כי כשאתה לא מעריך את עצמך, אתה שואל אם אחרים באמת מעריכים אותך.
11. הקול שלך
בין הדברים שדימוי עצמי נמוך גוזל ממך הוא הקול שלך כשאתה מעיר על משהו. למעשה, ההיגיון שלך, הרעיונות שלך וההצעות שלך מפסיקים להישמע. זה לא משנה שאתה מישהו עם פוטנציאל גדול, מבריק ויצירתי.
ללא אהבה עצמית וביטחון, לא תוכל לגרום לעולם להקשיב לך. אתה תמיד תהיה מודאג יותר מלעשות טעויות ולהשפט או לבחון אותך.
בהתחשב בכל החסרונות והממדים שדימוי עצמי נמוך יכול לקחת ממך, למה שלא תפעל עכשיו, לפני שזה ישאיר אותך חשוף? אל תהססו. זה באמת אף פעם לא זמן רע להתאמן ולחזק את הערך הזה של הרווחה הפסיכולוגית שלך.
