היתרונות של רישום יומן
בכל פעם שאנחנו חושבים על יומן, עולה בראש תמונה של גיל ההתבגרות, אהבה מתוסכלת ואלפי רגשות שנלכדו במחברות עם מנעולים. עם זאת, יומן הוא נשק רב ערך וחשוב מאוד, שלא רק עוזר לשמור על הזיכרונות בחיים, אלא גם לבריאות נפשית מצוינת. כתבי עת חזרו מתא הזיכרונות והפכו לנשק רב עוצמה להעמקת חיינו ולפתוח נתיב טוב יותר לעבר העתיד.
הטבות לכל החיים
ראשית, יומן יעזור לך לנהל שגרה. זה תרגיל נהדר לשבת כל יום ולכתוב את המחשבות או הרגשות שלך, בין אם זו פסקה או עמודים רבים. זה גם יעזור לכישורי הכתיבה ולארגון המנטלי שלך לעשות סדר במחשבות שלך.
זו גם דרך מאוד פרודוקטיבית לבלות זמן. לעתים קרובות אנו מעדיפים לעשות דברים פחות פרודוקטיביים כמו לצפות בתוכנית טלוויזיה לא רלוונטית. עם זאת, לקחת חלק מזמנך הפנוי כדי להרהר בעצמך מועיל מאוד ויכול לעזור לך להתמודד עם קשיי חיים.
היומן שלך הוא מקום רק בשבילך שבו אתה יכול להיות עם עצמך ואתה חופשי להיות ולכתוב. זה גם נותן פרספקטיבה מצוינת כאשר בוחנים מחדש את העבר. עכשיו אתה יכול לחזור ולהסתכל על זה בעיניים רעננות.
בנוסף לכל זה, זהו התירוץ המושלם ליצירתיות לטיסה. יומן כבר לא חייב להישמר בדרך המסורתית. אפשר לצייר בו, ליצור שירים או קומיקס, ואפילו להציג אותו לעולם בבלוג. אין גבולות למה שאתה יכול לעשות, אז אתה יכול להיות מאוד יצירתי ולפרסם את הרעיונות הטובים ביותר שלך. הם תמיד יכולים להפוך למשהו נוסף.
יתרונות לנשמה
אולי אחד היתרונות הגדולים ביותר של יומן הוא לנשמתך ולשקט הנפשי שלך. זה נותן לך את היכולת לעבד אירועים שהיו חשובים, שאולי לא התייחסת אליהם ככאלה. עיבוד מה שקרה חשוב מאוד לריפוי ולעתים קרובות איננו יכולים לסמוך רק על הזיכרונות שלנו. כשמשהו כתוב תמיד מביא אור חדש לרעיונות שלנו.
זוהי גם אחת הדרכים היעילות ביותר להבהיר את הרעיונות שלך לאחר יום קשה או אם אתה עמוס מדי רגשית. אין דבר טוב יותר מאשר לשבת ולכתוב הכל כדי לנתק את מה שעלול להיות סבוך, ובעיקר להתחבר לעצמנו ולהבין את הרגשות שלנו. לכתוב את מה שאנו מרגישים נוכל להרגיע אותנו ולגרום לנו להבין טוב יותר מה קרה כך שנרגיש פחות מבולבלים.
לבסוף, יומן הוא דרך טובה לתעד את הדברים החשובים בחיים, לרשום שיעורים משמעותיים שלעתים קרובות אנו שוכחים. זה גם רעיון טוב לרשום שאלות חשובות שאולי אין לנו את התשובה עליהן כרגע. בעתיד הקרוב או הרחוק תוכלו לענות עליהם ובסופו של דבר למצוא את הנושא המשותף לסיפור שלכם.
