כשאתה שונא את העבודה שלך אבל לא מסוגל לעזוב, מה אתה יכול לעשות?
רובנו, מתישהו או אחר, אמרנו את המילים "אני שונא את העבודה שלי". זה מצב שבו, כאשר הנסיבות מאפשרות, אתה יכול פשוט להפסיק. עם זאת, מה אתה יכול לעשות כשהפתרון לא כל כך פשוט?
למען האמת, אנשים רבים מוצאים את עצמם לכודים בעיסוקים שאינם מתאימים להם. גרוע מכך, הם עלולים למצוא את עצמם בסביבות עבודה רעילות, או לסבול תנאי עבודה גרועים, או אפילו הטרדה. כאשר הבריחה ממצבים אלו הופכת לבלתי אפשרית, לעתים קרובות הם חשים גם במצוקה וגם חסרי תקווה. למעשה , מצב העבודה שלהם משתלט לצמיתות על מחשבותיהם.
אם אתה נמצא במצב דומה, במאמר זה אנו מדברים על כמה אסטרטגיות שיעזרו לך להתמודד עד שתמצא משהו טוב יותר. תמשיך לקרוא.
למה אתה שונא את העבודה שלך?
חברות לרוב אינן לוקחות בחשבון את רמות שביעות הרצון מהעבודה אצל העובדים שלהן ביחס לפרודוקטיביות. עם זאת, עובד שסובל מאי נוחות פסיכולוגית עקב אופי עבודתו לא רק מתפקד ברמה גרועה יותר בשעות העבודה שלו, אלא גם נוטה לחלות ביתר קלות, יוצר סביבה רעה בעבודה ואינו שותף לערכים של החברה.
לכן אנו שואלים את השאלה, מה יש בעבודות מסוימות שמרוקנות עובדים פסיכולוגית? להלן הסיבות הנפוצות ביותר:
- משכורות נמוכות.
- בוסים רעים.
- תרבות עבודה רעילה.
- תקשורת לקויה בין עמיתים.
- ארגון גרוע.
- נסיעות ארוכות או לחוצות לעבודה וממנה.
- לוחות זמנים שאינם תואמים את חיי היומיום.
- עבודות עם רמת מתח נפשי גבוהה. למשל וטרינרים, אנשי בריאות, כבאים וכו'.
- בעיות מוסריות עם הכיבוש. למשל , עבודה בבית מטבחיים, או פינוי דיירים, בין היתר.
- חוסר הכרה בערך העובד.
- מצבים של התעללות או הטרדה.
כיום, ניתן למצוא כל אחד מהתנאים הללו בעבודה. לכן אתה צריך לאמן את עצמך בדינמיקה חיובית מסוימת של מחשבה כי קל להיתקע בעבודה גרועה לזמן מה. הנה כמה משאבים מועילים.
עצות מועילות כאשר אתה שונא את העבודה שלך
הדבר הראשון שכדאי לדעת הוא שהחלפת מקום עבודה אינו שלילי במיוחד, וזה גם לא אומר שנכשלת. למרבה הצער, אתה עלול למצוא את עצמך מנסה ללא הרף להשתפר בעבודה אך נחנק מכל התנאים הרעים שאתה נאלץ לסבול. זה לא בריא וגם לא צריך להפוך להרגל. לכן, לפני שתקרא את שאר הטיפים האלה, קבל החלטה לצאת מהעבודה שאתה שונא בהקדם האפשרי.
לעולם אל תפסיק לחפש עבודה
יש אנשים שמבלים שנים בחיפוש אחר עבודה מתאימה. עם זאת, אם זה לא אפשרי עבורך להפסיק לעבוד, אל תיתן לזה למנוע ממך לחפש אחד טוב יותר. למעשה, זו הדרך היחידה שבה אי פעם תמצא הזדמנויות חדשות.
הצטרף לאיגוד של החברה שלך או צור אחד
אם מטרידים אותך או מנצלים אותך, יש לך הזכות לדרוש שינוי. איגודי עובדים מציעים משאבים וייעוץ אם תצטרך לנקוט בצעדים משפטיים. תמיד קשה להתבטא נגד התעללות. עם זאת, על ידי כך תשיג צדק בעצמך. בנוסף, בהחלט ייתכן שתעורר השראה לאחרים לעשות את אותו הדבר.
פנו לעצמכם זמן איכות
קל מדי לקחת איתך הביתה את התסכול, החרדה והכעס שמגיעים מעבודה שאתה שונא. למרבה הצער, זה רק הופך את הסביבה הרעילה הזו למרכז חייך כאשר, למעשה, זה רק היבט אחד שלה.
עשה כמה פעילויות שאתה אוהב עם אנשים שאתה אוהב. בדרך זו, יהיה קשה יותר לרעיונות מסוימים להפוך למחשבות אובססיביות.
בילוי זמן איכות, גם בעצמך וגם עם אחרים, יעזור לך להעביר את המיקוד לדברים מהנים יותר. זה ייתן לך בהירות מחשבה כדי לפתור את הבעיות שלך.
נסה להיות עסוק בעבודה
כאשר פעילות לא נעימה ואתה לא יכול לברוח ממנה לזמן מה, אתה נוטה לשחרר את השעות ברצון שהיום נגמר. עם זאת, זה גורם לזמן לעבור אפילו יותר לאט.
לכן, השתמש במשימות האלה כדרך לגרום לסוף היום להגיע מהר יותר. זה גם יעזור לשמור על הפרודוקטיביות שלך ברמה מקובלת, שתמנע כל מתח עם עמיתיך.
נסו לפתור את המצב פנימי
ייתכן בהחלט שיש לך את היכולת לשנות את הדברים השגויים בעבודה שלך, אבל אולי אינך מודע לכך. למעשה, חוסר אונים נלמד נפוץ בסביבות עבודה רבות. זה קורה כאשר אתה מאמין שפשוט אין לך את הכוח לשפר את מה שמונע ממך לעבוד בנוחות.
לכן, לפני שנכנעים לתסכול וחרדה, השתמשו במשאבים ובאפשרויות העומדות לרשותכם לשיפור מצבים אלו. אתה יכול לדבר עם הבוסים שלך, לבצע שיפורים בעצמך, לדווח על מצבים לא חוקיים ועוד הרבה יותר. בנוסף, פעולות אלו אינן עולות בקנה אחד עם חיפוש אחר עבודה אחרת.
אם זה משפיע על הבריאות שלך
הבעיה של סביבות עבודה רעילות היא מציאות. למעשה, אנשים רבים מנסים להתמודד עם מצבים בלתי נסבלים כמיטב יכולתם, אך עדיין בסופו של דבר מפתחים לעיתים קרובות הפרעות דיכאון וחרדה, בין היתר. אם אתה מוצא את עצמך במצב כזה, עליך להתייעץ עם איש מקצוע.
לבסוף, יש משהו שאתה תמיד צריך לזכור. אינך אחראי למצבים של הטרדה או ניצול. אכן, בעוד שאתה תמיד צריך לוודא שאתה מתפקד טוב, אחרים חייבים גם להבטיח שהם ראויים למאמצים שלך.
