תתחיל לעזור ותפסיק לשפוט
באיזו תדירות אנחנו הולכים בחיים ומגבשים דעות על אחרים? נראה ששיפוט הוא הספורט האהוב על אנשים מסוימים, אבל האם הוא גם שלך? אולי אפילו לא שמת לב כי זה משהו שאנשים עושים כמעט אוטומטית.
הבעיה עם שיפוט היא שאתה לא עוזר לאדם שאתה שופט, או לעצמך. חשבו כמה פעמים איבדתם או השפעתם על מערכת יחסים באמצעות שיפוטים וביקורות. מה אם תנסה לעזור, במקום לשפוט?
ההבדל בין ביקורת אובייקטיבית לבין שיפוט
צריך להיות ברור בעובדה שזה לא רע לתת את דעתך כאשר מדובר בהערה מאוד פשוטה, תוך התחשבות באחריות האדם האחר לקחת אותה בחשבון או לא. מצד שני, שיפוט הוא ביטול ביקורת שלילית על חייהם של אחרים. זה הרסני כאשר האדם השני מתחיל להרגיש שמה שהוא עושה הוא לא בסדר, ללא כל נימוק הגיוני.
ההבדל בין שיפוט לביקורת אובייקטיבית מבוסס על הטיעונים התומכים בדעה שלך. האם אתה מכיר את כל הגורמים המעורבים, או שאתה מדבר מעל פני השטח? האם מה שאתה אומר יפגע או יעזור לאדם השני?
לפני שתתבונן בחייהם של אנשים אחרים, התמקד בעצמך
אנו עוברים את החיים בהקשבה וצפייה באחרים, ואז אנו נותנים באותה קלות את דעתנו. לפני שפותחים את הפה בפעם הבאה, חשבו איך החיים שלכם מתנהלים.
רוב הזמן אנחנו מבקרים אצל אחרים את מה שאנחנו לא אוהבים בעצמנו. אולי קשה לקבל את זה בהתחלה, אבל תחשוב על זה לעומק: האם אתה שופט את חברה שלך בגלל איך שהיא מתלבשת כי אתה מרגיש שאתה לא יכול לעשות את אותו הדבר, גם אם ניסית? זה שאתה מבקר עליך אומר עליך הרבה יותר ממה שאתה עשוי לחשוב.
אל תבזבז את זמנך
לעתים קרובות אנשים מתלוננים על כך שאין להם מספיק זמן לעשות את מה שהם באמת רוצים. הבעיה האמיתית היא לא מחסור בזמן; הבעיה היא שאנחנו מנצלים את הזמן שלנו לרעה. כשאתה מבלה את זמנך בשיפוט אחרים, במחשבה על מה שהם עושים ולמה זה כל כך לא בסדר, אתה מרשה לעצמך להיות מוסח.
בתור התחלה, אם הם לא ביקשו את דעתכם זה כנראה בגלל שהם לא מעוניינים, או שהם בסדר. אז למה שלא תתמקד בלעשות משהו בשביל עצמך? אין ספק שאם מישהו רוצה לדעת מה אתה חושב, הוא ישאל מתי הזמן המתאים. תפסיק לבזבז אנרגיה במחשבה על איך חייהם של אנשים אחרים צריכים להיות ולהתמקד בהשגת החיים שאתה רוצה. שחקו עם הילדים שלכם, צאו לבלות עם החברים שלכם או התכרבלו עם ספר טוב.
אל תתנו לדעות קדומות להפריע
דעות קדומות הן בעיה גדולה בחברה שלנו. דעות קדומות מגבילות אותנו כאנשים ומעניקות לנו תחושה כוזבת של מה נכון ומה לא. האם אתה שופט אחרים על סמך דעות קדומות? מה אם האדם שאתה שופט היום שהוא שונה מהנורמה, בסופו של דבר יהיה החבר הכי טוב שלך?
יש לי חבר שחי באירופה במשך שנים והתקעקע מגיל צעיר מאוד. עד היום לא היו לו בעיות עד שיצא מהארץ. למרות שקודם לכן הייתה לו עבודה בשכר טוב ויש לו ניסיון רב, עכשיו אנשים רבים נמנעים מלהעסיק אותו כשהם רואים את הקעקועים שלו.
זה מבוסס על דעה קדומה שאינה מבוססת לחלוטין. לא כל האנשים עם קעקועים הם פושעים, ולא כל הפושעים לובשים קעקועים. חלק מהרעיונות התרבותיים שלנו עוזרים לנו ליצור זהות אישית וחברתית. אחרים יוצרים מחסום שמונע מאיתנו לראות מעבר לשכבה החיצונית. אל תפחד ללכת נגד מה שרגיל ולהסתכל על אחרים מנקודת מבט אחרת.
איך להפסיק לשפוט ולהתחיל לעזור
כשאתה מבלה את זמנך בשיפוט, אתה לא עוזר לאחרים, או לעצמך. זה בלתי אפשרי שמישהו שמחפש רק שליליות יהיה מאושר. במקום זאת, התמקדו בלהיות חברה טובה ותמיכה חזקה עבור יקיריכם. זה בעצם לא כל כך קשה; זה עניין של להיות תמיכה ולא בליטה בכביש.
למשל, אם הרכב של אחיך מתקלקל, במקום לבקר אותו על כך שהוא לא נותן לו תחזוקה נאותה, שאל אם הוא צריך שתיקח אותו לאנשהו. אם בכלל אפשר, תעשה את זה! אגב, אתה יכול להציע לו להיות זהיר יותר עם המכונית שלו, אבל בלי לתת לו רשימה של מה הוא עושה לא בסדר.
במקום להמשיך לשפוט, נסה לעזור לאנשים סביבך. השאירו את הביקורת וההערכות השליליות בצד, הפסיקו להתמקד בשלילי, וחפשו דרכים לבטא את מה שצריך לשפר מזווית של חיוביות, ושל עזרה לזולת.
