הנשק הסודי להשגת המטרות שלך
לכל האנשים המצליחים יש נשק סודי שהם משתמשים בו כדי להגיע למטרותיהם, למרות שפעמים רבות הם אפילו לא מודעים לכך.
הנשק הסודי הזה מועסק על ידי מנהלים, בעלי עסקים, ספורטאים ואפילו סטודנטים; יתר על כן, זה בחינם.
אתה רוצה לדעת מה זה? המשיכו לקרוא ותגלו.
דמיינו זאת בעצמכם
הנשק הסודי והשימושי להפליא הזה להשגת היעדים שלך הוא לא אחר מאשר הדמיה. זה מורכב מיצירת תמונה צלולה במוחכם של מה בדיוק אתה רוצה להשיג, של הצלחה שהושגה.
על מנת לעשות זאת, כדאי להשתמש בתמונות ובחיזוק חזותי כדי לתמוך בראייתך ולהזכיר לך את המטרה שלך. תצלום, ציור, ביטוי, ציטוט מפורסם, או אפילו סתם מילה פשוטה: כל דבר טוב אם הוא עוזר לך להחיות את הדימוי והחזון המנטלי של ההצלחה שלך. נדון בכך ביתר פירוט בהמשך.
דוגמה אחת מאוד ברורה לכך נמצאת אצל ספורטאים. היו מחקרים פסיכולוגיים רבים של ענפי ספורט המדגימים עד כמה הדמיה יעילה מעדיפה תפוקה אתלטית. באחד מאותם מחקרים, נמצא שעצם המחשבה לדמיין את עצמו מרים משקולות גרמה לשינוי מסוים בפעילות השרירים.
ספורטאי עילית רבים משתמשים בהדמיה כדי לשפר את התוצאות שלהם ולהגיע ליעדים שלהם, אך אין צורך להיות ספורטאי עילית כדי להפיק תועלת מהדמיה. מחקר אחר התמקד בטקטיקות ויזואליזציה המתורגלות על ידי שחקני גולף מתחילים, והוכיח כי תרגול פיזי, בשילוב עם דימויים נפשיים, הוביל לתוצאות הטובות ביותר, ולא רק תרגול פיזי.
הדמיה עובדת עבור כולם, והכל
הדמיה בשימוש בספורט היא רק דוגמה אחת. ספורטאים מתאמנים כדי להשתפר, וכדי לנצח. האם אתה רוצה לשפר את חייך? האם אתה רוצה "לזכות" בתואר, בתפקיד, בתפקיד או לזכות באדם?
תרגול ויזואליזציה יעזור לך להגיע למטרה שלך, תהיה מטרה זו אשר תהיה. הנה כמה טיפים כיצד לעשות זאת:
- תרגל הדמיה כשאתה רגוע. מיד לאחר ההתעוררות וממש לפני השינה הם זמנים טובים לעשות זאת.
- דאג לתוצאה הרצויה שלך ברורה מאוד בראש שלך, ותדמיין אותה כמציאות. תארו לעצמכם בדיוק מה יקרה כשתגיעו ליעד, והקפידו לכלול פרטים. תחשוב על איך אתה מרגיש, מה אתה חושב, איך אתה מוצא את עצמך - הכל כאילו זה באמת קורה, כי זה אמיתי בדמיון שלך. נסה להפעיל את חמשת החושים שלך כדי שזה יהיה כמה שיותר מציאותי.
- היה עקבי עם תרגול ההדמיה שלך. זה יהיה קל יותר עם הזמן, ויהפוך לנשק הסודי שלך בהשגת המטרות שלך.
כלים אחרים שיעזרו לך לדמיין
אנשים רבים משתמשים ב"לוחות חזון", המורכבים מאוספי תמונות של התוצאה הרצויה להם. ניתן להרכיב לוח חזון מתמונות ממגזינים, ציורים ו/או עם מילים; זה לא משנה מה הצורה. החלק החשוב הוא שהתמונה מייצגת את היעדים שלך וממוקמת במקום בו תראה אותה על בסיס יומי.
הצהרות יכולות גם להיות חזקות מאוד ולעבוד טוב מאוד כדי לעזור לך לחשוב על הדבר שאתה רוצה כמציאות. אישור הוא בעצם הצהרה, הצהרות חיוביות כלפי עצמך, לגבי המטרה שלך.
חשוב לכתוב ולדקלם את ההצהרות הללו בזמן הווה (כלומר, "הגעתי למטרה שלי" או "אני...", ולא "אגיע אליה" או "אגיע..."), ולהרגיש ולתעל את הרגש החיובי האמיתי שעומד מאחורי ההכרזה ההיא.
ויזואליזציה, יחד עם הכלים האחרים הללו, הן שיטות קלות וחינמיות שיעזרו לך להגיע ליעדים שלך. הם לא נועדו לתפוס את מקומם של האמצעים והצעדים הדרושים שעליך לעבור על מנת להשיג זאת, אלא הם טכניקות שיעזרו לך להניע אותך לעבוד קשה ולהמשיך להתקדם בכיוון הנכון.
מדוע הדמיה היא נשק כה חזק
רונדה ביירן, מחברת ספרים כמו הסוד והכוח, בין היתר, היא מודל למוטיבציה עבור רבים, ואומרת שהסיבה לכך שהדמיה כל כך חזקה היא משום שהיא יוצרת תמונות בראש שלך שבהן אתה רואה את עצמך יש את כל מה שאתה רוצה. זה אומר שאתה גם מייצר מחשבות ורגשות לגבי מה שיש לך ברגע הנוכחי.
במילים אחרות, תחשוב חיובי ודמיין איך אתה רוצה שהחיים שלך יהיו, ועל ידי כך, תהיה לך הזדמנות אמיתית להשיג מה שאתה רוצה.
