8 מאפיינים של אנשים עמידים
הסופר השוויצרי הרמן הסה כתב פעם, "רך הוא חזק יותר מקשה; מים חזקים מסלע, אהבה חזקה יותר מאלימות." למה שהוא יחשוב שמשהו רך מתגלה כחזק או קשוח יותר מאשר משהו שנראה קשה או נוקשה? אם היינו מנתחים היטב את הציטוט הזה, נוכל להסיק שהוא מתכוון לחוסן.
חוסן הוא היכולת לכולנו להסתגל ולהתמודד עם מצבים לא נוחים. זהו מושג ידוע בפסיכולוגיה אך נחקר לעתים רחוקות יותר על ידי בני אדם באופן כללי.
חוסן הוא כלי שעומד לרשות כל היצורים החיים אך בדרכים שונות. זהו מפתח שבעזרתו נוכל להתמודד ולשרוד את הזמנים הרעים. ההתאמה הנפלאה היא שמאפשרת ל"חבל הרגשי" שלנו להימתח דק, אך לעולם לא לפצל.
עם זאת, נראה שיש אנשים שקשה להם פחות להתנגד או להתמודד עם זמנים רעים. או אולי המאמץ זהה, אבל הגישה שלהם שונה.
חוסן הוא חלק ממנגנון מורכב שמושפע מגורמים רבים אחרים כמו היחס שיש לנו לבעיה. אולי בגלל זה, נראה שחלק מהאנשים מתמודדים עם מצבים לא נעימים בצורה שונה או ביתר קלות.
לאחר מחקרים שונים בפסיכולוגיה מודרנית, הוסקה המסקנה כי אלו הם המאפיינים של אנשים עמידים:
1. הם מסוגלים לזהות את הגורם לבעיות שלהם
אנשים עמידים מבצעים את האסטרטגיות הדרושות כדי למנוע מהמצב הבעייתי לקרות שוב. זה מרמז גם על אנליזה עצמית, שלעתים מופעלת על ידי קונפליקט שאינו מגיע מבחוץ, אלא מבפנים.
2. הם יודעים איך להתמודד עם הרגשות שלהם
אנשים עמידים מסוגלים לנהל את המחשבות שלהם, מכיוון שכל רגש מגיע מכאן. אנחנו חושבים, ואז אנחנו מרגישים. אנשים עמידים שולטים במחשבותיהם כך שהם לא יושפעו על ידי בעלי מטען שלילי.
3. הם שומרים על קור רוח במצבי לחץ
כולנו עוברים תקופות קשות במהלך חיינו וחשוב לדעת להישאר רגועים כשהם מתרחשים. אנשים עמידים מסוגלים להישאר ממוקדים ורגועים במצבים של כאוס ובלבול רגעי.
4. הם מציאותיים
היו הרבה דיבורים (ושליליים) על אופטימיות שיצרו את הרעיון העולמי שלהיות חיובי פירושו להכחיש היבטים מסוימים של המציאות שהם בלתי נמנעים ונוכחים בחייהם של אנשים רבים.
להיות מציאותי אבל תמיד לקוות לטוב היא הדרך הטובה ביותר לתאר את המאפיין האופטימי של אנשים עמידים.
5. הם סומכים על עצמם
לאנשים עמידים יש אמון בערכם וביכולתם להתגבר על מצוקות. מה שאנחנו אומרים זה מה שבסופו של דבר יוצר את המציאות שלנו, אז אם אנחנו חושבים שאנחנו לא מסוגלים להתגבר על מכשול, כמובן שלא נוכל.
6. הם אמפתיים
אנשים בעלי יכולת גבוהה יותר לטפל בבעיות בצורה הנכונה קוראים את רגשותיהם של אחרים, מבינים מה קורה סביבם ופועלים בהתאם.
7. הם מסוגלים להניע את עצמם
לא כל האנשים שווים. אתגרים מסוימים מניעים אותנו ואחרים הם הזדמנויות לשינוי.
אנשים עמידים יודעים איך לחפש דרכים חדשות לסיפוק מהחיים. הם תמיד בעלי מוטיבציה גבוהה ומסוגלים לזהות ולמשוך דברים חיוביים לחייהם.
8. הם לא שואלים למה, הם שואלים איך
אחד המאפיינים המרכזיים של אנשים שנוטים להתמוטט בקלות כאשר הם מתמודדים עם בעיה הוא שהם מונעים על ידי מחשבות של אשמה. הם שואלים כל הזמן מדוע קרה להם המצב השלילי שמציק להם.
הם מתמקדים בסיבה, בניגוד לאנשים עמידים, שמשתמשים באנרגיה שלהם כדי להבין איך הם יכולים להסתדר או לצאת מהמצב הסכסוך.
אם אחרי שקראת את המאפיינים האלה של אנשים עמידים אתה עדיין לא חושב שאתה אחד מהם, חשוב שתביני שחוסן קיים בכל האנשים.
ההבדל בין אלה שהם יותר עמידים לאלה שהם פחות עשויים להיות בהיבטים מרכזיים של מצבו של האדם ואיך הוא מפעיל אותו.
אם תתחיל להסתכל על דברים מנקודת מבט אחרת, הבעיות שלך יתחילו להופיע פחות כמו דרמה ויותר כמו אתגרים, שבהתאם לנסיבות, אולי אפילו תתחיל ליהנות.
מה המפתח? הרצון שלך לשנות.
