חמשת הרגשות האפלים
לעתים קרובות אנו מדברים על הכלים הרבים להשגת רווחה רגשית והתפתחות אישית; עם זאת, לפעמים זה טוב לדבר קצת על אותם חלקים פחות חיוביים שיכולים לעכב את הצמיחה האישית שלנו.
היום אנחנו הולכים להסתכל על חמישה חטאים רגשיים בעזרת כמה סרטונים נהדרים של נורברטו לוי. הוא פסיכותרפיסט מארגנטינה שמוכר מאוד בתחום האינטליגנציה הרגשית.
סרטונים אלו מסבירים כל אחד מהרגשות הבסיסיים שלנו (או אלו שבדרך כלל מעוררים סבל גדול לאורך חיינו) בצורה קצרה ומשעשעת. רוב הסבל הזה נגרם מחוסר התמקדות ברגשות בחברה שלנו, כמו גם מחוסר הבנה של הסיבה האמיתית שהרגשות שלנו מופיעים במוחנו, מהמשמעות שלהם ובסך הכל, אי ידיעה איך לטפל בהם ולהשתמש בהם. כל יום.
עצם אי הבנת תפקוד הרגשות שלנו אינו "חטא" כשלעצמו, אבל זה יכול להפוך למכשול. זה יכול להקשות עלינו להסתגל ולהקל על הסבל בחיינו שהוא מיותר לחלוטין.
מאמר זה בוחן את אותם "רגשות אפלים" מנקודת מבט בריאה ומציאותית יותר. זה יעזור לך להיות מודע יותר לרגשות האלה במקום להרגיש אשמה, פחד או כועס על שהייתם להם מלכתחילה.
חמשת הרגשות ה"אפלים" הם:
- אשמה
- פחד
- קנאה
- כעס
- פסק דין
- למדנו על מתמטיקה, גיאוגרפיה, היסטוריה וכו' בבית הספר, אבל אף פעם לא למדנו איך לבטא את הרגשות שלנו.
- כאשר אנו מקדישים זמן להכיר את עצמנו, אנו נותנים לילדינו את ההזדמנות להרגיש חופשיים ובעלי יכולת לחוות את העולם הרגשי שלהם ללא פחד או הגבלה.
- הלמידה מתנהלת כך: פתאום אתה מבין משהו שידעת עליו כל חייך, אבל בדרך אחרת.
- חופש לא נמצא בחיפוש אחריו מבלי להבין מה לוכד את המוח. כאשר חומות הכלא הללו נופלות, החופש בא באופן טבעי, ללא צורך ללכת לחפש אותו.
- כל תחושת אשמה היא בזבוז זמן.
- אל תפחד מהרגשות שלך; מה שאתה באמת מפחד ממנו הוא הסבל שהם עלולים לגרום. בלי לשים לב, אתה מנסה לברוח מהם.
- גם אני כועס. אבל אני לא כועס על הכעס שלי.
- זה לא הנטל שהורס אותך, זו הדרך שבה אתה נושא אותו.
- אנו שולטים באופן כפייתי ברגשות האפלים יותר שלנו כאשר איננו מסוגלים לסבול אותם... יותר מדי שליטה מהסוג הזה בסופו של דבר מייצרת את האפקט ההפוך: פיצוץ רגשי... אני קורא לזה 'אפקט הבומרנג הרגשי'.
