תאהב את עצמך, הגן על עצמך: תציב גבולות
כולנו אוהבים בדרך שלנו, וכל אחד בוחר בעצמו. יש לנו את הכוח ליצור מערכות יחסים איך שאנחנו אוהבים גם אם אנחנו לא תמיד מודעים לכוח הזה. הכל תלוי בגישה שלנו. האינטראקציות שלנו עם אחרים, העולם, וכמובן, עם עצמנו תלויים בבחירה הזו.
כעת, בין כל הדרכים השונות להתחבר, מערכת היחסים החשובה ביותר (וגם מהווה את הבסיס לכל מערכות היחסים האחרות) היא זו שיש לנו עם עצמנו. בהתאם לאופן שבו אנו מתייחסים לעצמנו ומכבדים את עצמנו, אנו עשויים להיות פחות או יותר פתוחים ליחסים עם אחרים ועם היקום. לכן, אם נדאג לעצמנו, נוכל לנהל מערכות יחסים אותנטיות יותר עם הסובבים אותנו.
יש מגוון של גורמים חשובים כשזה מגיע לאהוב את עצמנו. ראשית, להכיר את עצמנו כדי שנדע כמה רחוק אנחנו יכולים לדחוף את עצמנו. בנוסף, זה יבוא לידי ביטוי ביחסים שלנו עם אחרים. אם נכיר את עצמנו, מערכות היחסים שלנו יהיו עשירות יותר ונוכל להבין את הגבולות השונים שאנו עלולים להיתקל בהם.
בגלל שאנחנו אוהבים את עצמנו, אנחנו יודעים למה אנחנו מסוגלים
כשאנחנו אוהבים את עצמנו, אנחנו לומדים כמה רחוק אנחנו יכולים ללכת. אנו מפתחים הערכה עצמית שעוזרת לנו להבין את הגבולות שלנו. לכן, אנו למדים כי:
- אנחנו לא מושלמים: להגיד "אני אוהב את עצמי" פירושו להבין שאף אחד לא מושלם. ואז, אתה מבין שזה בסדר לעשות טעויות, וזה לא אמור לתסכל אותך.
- אל לנו לדחוף את עצמנו רחוק מדי: "אני אוהב את עצמי" פירושו גם לדעת מתי להפסיק. אם תדחפו את עצמנו חזק מדי, בסופו של דבר תרגישו המום.
- אנחנו יכולים ללמוד מהטעויות שלנו: לאהוב את עצמנו פירושו גם להתייחס לכל טעות כמו שיעור. כך לא תרגישו שאתם טובעים בתקופות הגסות, כי הכרתם את עצמכם ולמדתם שכל מה שקורה לכם הוא חוויה חשובה.
- תן לעצמך להיות מופתע: בכל פעם שאנו מראים לעצמנו אהבה, אנו בוחרים לחיות כאן ועכשיו. ברגע שאתה יודע כמה רחוק לדחוף את עצמך ולהפסיק לכפות על העתיד, לא תצטרך שהכל יישאר כל כך נשלט. לאהוב את עצמך פירושו ללכת עם הזרם!
דרך לאהוב את עצמנו, אנו מכירים את עצמנו לעומק יותר. זה מלמד אותנו מי אנחנו עמוק בפנים. אנו מבינים את הרגשות והמחשבות שלנו, ואנחנו יכולים להתחיל לחזות כיצד אנו עשויים להגיב למצבים שונים.
כאשר אנו מתרגלים אהבה עצמית, אנו לומדים מה הכי טוב עבורנו. לכן, אנחנו מקבלים החלטות לפי הידע הזה ומקבלים שכל מה שקורה, גם אם זה לא מה שקיווינו, הוא הזדמנות ללמידה. יתר על כן, אנחנו לא שופטים את עצמנו, כי אנחנו מבינים שאנחנו לא כל יכול. אין לנו שליטה על כל מה שקורה.
אנחנו יודעים מתי לומר: די!
כשאנחנו אוהבים את עצמנו, אנחנו לומדים להעריך את כל מה שאנחנו מסוגלים לו, ולהציב גבולות לכל השאר. זה אומר לדבר כשאנחנו לא אוהבים משהו ולכן להמשיך לבנות מערכות יחסים. כך האנשים בחיינו יידעו כמה רחוק אנחנו מוכנים ללכת, מה מעצבן אותנו ומה הם יכולים לעשות.
לומר לעצמך "אני אוהב" פירושו לומר: " מספיק זה מספיק!" משמעות הדבר היא לתקשר עם אחרים כאשר הם לקחו דברים רחוק מדי. כך אנו מציבים גבולות ומגנים על עצמנו מפני דברים שעלולים להזיק לנו. עם זאת, לא תמיד נוכל להימנע מפגיעה – איננו יכולים לשלוט במה שאחרים עושים, אך אנו יכולים למנוע דברים מסוימים.
כשאנחנו אוהבים את עצמנו, גם אם אנחנו מחוברים חזק למישהו, אנחנו יודעים להגיד לא. אנחנו יודעים איך לסיים משהו כי אנחנו מבינים שמצבים מסוימים רק הולכים להיות כואבים יותר. לאהוב את עצמך פירושה גם לזכור מה טוב ורע עבורך.
היתרונות של אהבה והגנה על עצמך
כאשר אנו אוהבים ומגנים על עצמנו, אנו יוצרים סביבה הרמונית בה השתחררנו מהדאגות שלנו ונוכל להיות כנים עם עצמנו ועם אחרים. הדרך הטובה ביותר ליהנות ממערכת יחסים היא על ידי להיות עצמנו, לדעת מה אנחנו רוצים, ולהביע זאת ביעילות. כעת, יש מספר יתרונות להצבת גבולות. הנה כמה:
- לשחרר את עצמנו ממחשבות שליליות
- איכות חיים טובה יותר
- הולך עם הזרם
- שיפור מצב הרוח שלנו
- לשחרר את עצמנו מבעיות
- להכיר את עצמנו טוב יותר
- זמן קל יותר לטעון את עצמנו
- קל יותר לקבל החלטות
כאשר אנו מתרגלים אהבה עצמית, אנו מבינים את עצמנו בצורה מעמיקה יותר, כולל מה אנו רוצים ולאן אנו הולכים. זה יעזור לנו לשרטט את הגבול כאשר אנו מנסים להיות מושלמים, כאשר אנו מתוסכלים, או כאשר דברים מסתובבים מחוץ לשליטתנו.
כפי שראינו, הצבת גבולות היא דרך לדאוג לאוצר הגדול ביותר – לעצמנו. אנו מגנים על התדמית שלנו ויוצרים מערכות יחסים כנות יותר. זה עוזר לנו להשיג שלום.
שחררו את הפחדים והעזו להעניק לעצמכם את האהבה הבלתי מותנית שמגיעה לכם! תכיר את עצמך טוב יותר היום.
