כמו בכל הפרעות החרדה, בילדות או בבגרות, חשוב מאוד לפנות לטיפול בחרדת פרידה.
חרדת פרידה היא מצב שאנחנו בדרך כלל מקשרים עם ילדים, אבל גם הרבה מבוגרים חווים אותה. זה מוגדר כתחושת חרדה מוגזמת כאשר מופרדים מהבית או מאנשים שיש להם התקשרות רגשית חזקה. זה כולל, למשל, הורים, סבים וסבתות, אחים, ילדים וכו'.
התסמינים יכולים להיות קלים או חמורים מאוד והם דומים בילדים וגם במבוגרים. אצל מבוגרים, בדרך כלל מאמינים שזו בעיה שהאדם גדל איתה. אבל זה לא תמיד המצב, זה יכול לצוץ בכל רגע במהלך חייו.
זה מתבטא בפחד מהיפרדות מבן הזוג, הילדים, מקום העבודה או משהו שיש לו ערך סנטימנטלי רב. זה יכול להיות מאוד לובש עבור האדם הסובל את זה, אבל גם עבור "אובייקטי ההתקשרות". לעתים קרובות, מה שהוא עושה הוא משקף או מחזק תלות שכבר הייתה קיימת במידה מסוימת.
"שתהיה חופשי ללכת בדרך מבלי להרגיש צורך לדעת את היעד שלו, וגם לא את החרדה הקדחתנית של להיות בטוח שאתה בכיוון שהייתי רוצה שתלך בו." -מרגרט מיד-
מושג הזמן אינו קל ולוקח שנים להתפתח. עבור ילדים רבים כל פרידה קשה ומעוררת סבל ודמעות. בנוסף, אם זה לא מנוהל כראוי על ידי ההורים, עלולות להיות לכך השלכות חמורות, כמו חוסר ביטחון בגיל ההתבגרות. זה יכול אפילו להתעלות לשלבים אחרים בחיים.
כמו בכל הפרעות החרדה, בילדות או בבגרות, חשוב מאוד לפנות לטיפול בחרדת פרידה. רק במקרים נדירים זה נעלם באופן טבעי. בדרך כלל, הוא נוטה לגדול, להסתעף לתחומי חיים אחרים ולסייע בהתפתחות של צורות אחרות של חרדה. אלה כוללים אגורפוביה או הפרעת פאניקה.
הטיפול המומלץ הוא בדרך כלל פסיכותרפיה. עם זאת, כאשר מדובר בילדים, המידע שתאספו וכמה כלים שנציע לכם במאמר זה יסייעו במניעת מצב זה. אנו נעזור לך לראות את סימני האזהרה למקרה שחרדת פרידה רק מתחילה.
"איומים על ההערכה העצמית שלנו או הרעיון שיש לנו על עצמנו בדרך כלל מייצרים הרבה יותר חרדה מאשר איומים על השלמות הפיזית שלנו".-זיגמונד פרויד-
זה שלב רגיל
חרדה מסוימת מפני פרידה היא נורמלית ושכיחה בשלבים מסוימים של התפתחות. בין הגילאים 8 עד 14 חודשים, תינוקות, שבעבר חסרה להם תחושת סכנה, מתחילים לפחד מזרים או ממקומות חדשים. "שלב נורמלי" זה הוא שיטת הסתגלות טבעית המסייעת לילדים להסתגל ולשלוט בסביבתם.
בדרך כלל, חרדת פרידה זו יורדת במידה ניכרת או נעלמת לחלוטין בסביבות גיל שנתיים. ילדים בגיל הזה מבינים שהוריהם יכולים ללכת, אבל הם תמיד יחזרו מאוחר יותר. יחד עם זאת, הם מבינים שגם הם יכולים ללכת ולחזור. עם הביטחוןהחדש הזה, הם מוצאים את האומץ לחקור את העולם.
זה לא אומר שבמהלך רגעים או מצבים ספציפיים או חדשים ילדים לא יכולים לחוות מידה מסוימת של חרדה. חרדה זו סביר יותר כאשר הם נפרדיםמהוריהם לתקופה ממושכת, כאשר הם עומדים בפני אשפוז, שינוי בית ספר וכו'.
חרדת פרידה נוטה לעורר הרבה רגשות
במצב זה, ההורים יכולים לחוות רגשות רבים. יש תחושה של רווחה עקב ההיקשרות שהילד יצר עבורם. כמו כן, זה יכול ליצור רגשות אשמה עקב הצורך להשאיר אותם עם זרים. זה גם נורמלי להרגיש מותש או המום מכמות תשומת הלב והזמן שהילד דורש.
חרדת פרידה היא מצב שאנחנו בדרך כלל מקשרים עם ילדים, אבל גם הרבה מבוגרים חווים אותה.
"אין תשוקה שגוזלת מהמוח את כל כוחות הפעולה וההיגיון שלו בצורה כה יעילה כמו פחד. " -אדמונד בורק-
העובדה שילדך לא רוצה שתלך היא סימן טוב להתקשרות בריאה. כמובן שזה נכון כל עוד הרצון הזה לא מפנה את מקומו להרבה מאוד חרדה. התקשרות בריאה פירושה שיש אמון. ילדכם סומך על כך שתחזרו בכל פעם שתעזבו, וזה מספיק כדי לשמור עליו בנוח בזמן שאתם לא. התקשרות פתולוגית נוצרת כאשר הילד זקוק לאישור וביטחון כל הזמן וכאשר אין לו את הכלים להתמודד עם מצבים חדשים. לפיכך, מצבים אלו קשים עבורם.
זה שלב קשה. עם זאת, החרדה צריכה להיעלם עם הזמן ועם הרבה סבלנות וכוח. מצד שני, אם אתה רץ לחדר בכל פעם שילדך מתחיל לבכות או שתבטל את כל התוכניות שלך עבורו, סביר להניח שהם ישכללו את כישוריו. מכיוון שהם יהיו מודעים לכך שיש להם את הכוח להימנע מהפרידה הזו שהם חוששים כל כך.
תכנון מראש וניסיון - שני מושגים חשובים
אם אתם מתכננים לקחת את ילדכם למעון, אז כנראה שאתם עומדים להיתקל בחרדת הפרידה שאליה אנחנו מתכוונים. ילדים רגישים במיוחד בין הגילאים 8 חודשים עד שנה. אם אין לך ברירה אחרת, תרגל את הפרידה באיטיות על ידי לקיחת הילד למקומות חדשים או השארתו עם קרוב משפחה או מטפלת לפרקי זמן קצרים. עשו זאת יותר ויותר עד שיגיע הזמן להשאיר אותם במעון.
עזבו את ה"חזרות" הללו לזמנים שבהם ילדכם אינו עייף, חסר מנוחה או רעב. תכננו לעשות את זה אחרי שהוא אכל או שינה. זכרו שהוא רק ילד והרבה יותר טוב להכניס שינויים כאשר הצרכים הבסיסיים של האדם מסופקים.
צפו את ההרשמה למעון יום על ידי ביקור בו איתם לפני יומם הראשון. בנוסף, אם אפשר, בצע את ההסתגלות בהדרגה. אז בהתחלה הקטן ילך רק לכמה שעות, ואז לאט לאט אתה יכול להתחיל להגדיל את משך הזמן שאתה נעדר.
אם אתה לוקח את ילדך למעון יום מסוים, זה בגלל שאתה סומך על אנשי המקצוע שעובדים שם. במובן זה, נסו להיות עקביים עם ההחלטה הזו. תן להם לעזור לך לנהל את ההפרדה על ידי ביצוע העצות שלהם. זכור שיש להם ניסיון רב בטיפול בבעיות מסוג זה והם ירצו את הטוב ביותר עבורך ועבור ילדך.
"אין דבר מאפיין יותר את ההתקדמות מבהמה לאדם מאשר הפחתת מקרים מוצדקים לתחושת פחד." -וויליאם ג'יימס-
הישארו רגועים ונסו לשדר שלווה וביטחון לילדכם. הסבירו להם מתי תחזרו על ידי שימוש במושגים שהם יכולים להבין. לדוגמה, "אחרי ארוחת צהריים", "אחרי שעת תנומה" וכו'. אתה יכול ליצור טקס פרידה שבו ה"שלום" יהיה אקט חם, נעים ואוהב. רגע שבו אתה מקדיש להם את מלוא תשומת הלב. אבל כשאתה עוזב ולא חוזר. זה רק יכול להחמיר את המצב.
בוא בשביל הילד שלך
תחזור כשהבטחת לעשות זאת. בדרך זו, תטפחו את האמון שיש לילדכם בכם ותעזרו לו להתגבר על המצב טוב יותר. היו דייקנים, במיוחד במהלך תהליך ההסתגלות. למרות שלילדים אין תחושת זמן ברורה מאוד, הם ישימו לב איך הילדים האחרים עוזבים ועשויים להרגיש מודאגים כי לא הגעת.
כשמגיע הזמן להיפרד, אל תמהר לצאת, גם אם אתה רואה שהם בסדר. זה יכול לגרום להם להרגיש נטושים. עזוב רק לאחר שנפרדנו כהלכה. אבל אל תאריכו גם את הפרידה שלא לצורך. גישה זו מחזקת את התחושה שהמעון עשוי להיות מקום רע או שמה שקורה הוא מאוד טרנסצנדנטי.
זה לא שכיח שחרדת פרידה נמשכת כל יום או לפרקי זמן ארוכים. אם אתה חושש שילדך לא מסתגל להיות בלעדיך, התייעץ עם מומחה. זכור שיכול להיות שאתה גם מנהל את המצב בצורה לא הולם. ייתכן שתזדקק לסיוע של מומחה גם כן.
