למה שזה יעשה טוב לכולם ללכת לטיפול מדי פעם?
טיפול הוא כלי מצוין להתמודדות עם הבעיות שלנו מנקודת מבט אחרת. החברים שלנו יכולים לתת לנו עצות, אבל לעתים קרובות זה לא מספיק, או לא בדיוק מה שאנחנו צריכים. שם נכנסים לתמונה פסיכולוגים. החברה מתחילה להבין שלא רק משוגעים הולכים לטיפול, אלא שיותר אנשים מתחילים ללכת לטיפול כדי למצוא את התמיכה שהם לא יכולים למצוא במקומות אחרים.
כיום נפוץ מאוד שאנשים הולכים לטיפול כדי להכיר את עצמם. עבור אנשים רבים הטיפול הפך למרחב ללמוד על עצמם. זה לא על קבלת עצות ממישהו שלא מכיר אותך, זה על ללמוד לראות את הבעיות שלך מנקודת מבט אחרת.
רעיונות מוטעים לגבי טיפול
אנשים עדיין חושבים שטיפול הוא כשאתה שוכב על ספה בזמן שהפסיכולוג חופר בטראומות ילדות כדי להסביר איך אתה מרגיש. אחרים חושבים שהמטפל יפתור את הבעיות שלהם, סתם כך. ואז יש אחרים שחושבים הפוך, שהמטפל פסיבי ורק מקשיב.
הרעיונות האלה שגויים. הספה הזו שייכת לפסיכואנליזה, ולא כל הפסיכואנליטיקאים באמת משתמשים בספה. אפשר לומר, במיוחד באירופה, שהגרסה של היום לפסיכולוגיה נפטרה מספת הטיפול. כעת הם היוצא מן הכלל ולא הכלל.
פסיכולוגים לא יתנו לך את התשובות. במקום זאת, הם יעזרו לך למצוא אותם בעצמך. חלקם אפילו ישאלו אותך שאלות שאולי מעולם לא שאלת את עצמך קודם לכן. אבל הם עשויים להיות מאוד רלוונטיים לבעיה שבגללה הגעתם אליהם.
כמו כן, בהתאם למצב, הם עשויים לתת לך תרגילים שיעזרו לך. הטיפול השתנה די הרבה. כעת, ישנם תחומים כמו טיפול קוגניטיבי התנהגותי וטיפול קוגניטיבי התנהגותי מהגל השלישי.
למה זה טוב ללכת לטיפול מדי פעם?
הטיפול אינו שמור אך ורק לאנשים עם הפרעות נפשיות. זה משאב מועיל לכולם, כי אנחנו לא בלתי מנוצחים, ולפעמים אנחנו צריכים נקודות מבט אחרות כדי להוסיף לזה שלנו. ואנחנו בהחלט לא מושלמים, אז כנראה שנעשה טעויות שנצטרך לבדוק כדי לא לעשות אותן שוב.
"יש אנשים שאומרים שהם עדיין לא מצאו את עצמם. אבל העצמי הוא לא משהו שמוצאים, זה משהו שיוצרים."
-תומס שז-
הרבה אנשים צריכים ללכת לטיפול. עבור אחרים, זה אולי לא צורך, אלא רק דבר טוב מאוד לבריאות הרגשית והנפשית שלהם. החיים מלאים בטראומה ובזמנים קשים, ואין סיבה שנצטרך להתמודד איתם לבד. פסיכותרפיה תמיד שם כדי לתת לך יד.
7 סיבות שטיפול יכול לעזור
מעניין לנתח את הסיבות השונות לכך שטיפול הוא משאב מועיל לאנשים ללא הפרעות נפשיות. בואו נסתכל!
זה גורם לך להרגיש טוב יותר בכך שהוא נותן לך עדשה חדשה לראות את העולם דרכו
טיפול מלמד אותך אסטרטגיות לגרום לך להרגיש טוב יותר. כמו כן, זה לא רק מקל על הסימפטומים אלא הוא גם עוזר לך להבין איך הם הגיעו לחיים שלך ומדוע הם עדיין שם. לדוגמה, זה יכול לעזור לא רק להפחית את החרדה שלך, אלא גם להבין מדוע החרדה עלתה ברגע זה של חייך. לאחר מכן, אתה יכול לראות מה קורה לך מנקודת מבט חדשה.
זה טוב לבריאות הרגשית שלך ולהבין את הרגשות שלך טוב יותר
התהליך הטיפולי הוא כלי טוב לשיפור האינטליגנציה הרגשית שלך. זה נכנס עמוק לתוך הפחדים והרגשות המודחקים שלך. זה מוציא אותם אל האור ועוזר לך לבטא אותם, כך שהם יכולים להפסיק להיות בעיה. לדוגמה, אם אתה מפחד להיות לבד, פסיכולוג יכול לעזור לך לשתף את הפחד הזה ולהתחיל לטפל בו אחרת.
זה מזמין אותך לצאת מאזור הנוחות שלך
אתה יודע מה לא עובד. זו הסיבה שטיפול טוב יכול לעזור לך לחקור תחומים חדשים ולהתמודד טוב יותר עם אי ודאות. לדוגמה, תגיד שאתה כועס כי אין לך חברים אבל אתה לא עושה שום דבר כדי לתקן את המצב הזה. אם תלך לטיפול ותלמד להיפתח, תהיה מצויד יותר לאינטראקציה עם אנשים.
זה עוזר לך להתרחק מהבעיות שלך ולראות אותן מנקודת מבט רחבה יותר
כאשר אנו נמצאים בדיוק באמצע הבעיות שלנו, לעתים קרובות קשה למצוא פתרון. אבל פסיכולוג יכול לעזור לך לראות אפשרויות נוספות ואפילו להבין מדוע אתה דוחה חלק, בטענה להיגיון. לדוגמה, אם יש לך בעיה עם קרוב משפחה, העמדת עצמך בנעליו, באמצעות משחק תפקידים, תאפשר לך להבין את הקונפליקט טוב יותר.
זה מאפשר לך להכיר חלקים שונים של עצמך טוב יותר
לעולם איננו מכירים את עצמנו במלואם, ותמיד יש חלקים מעצמנו שעדיין צריכים לחקור ולהבין. לפעמים, יש לנו דרכים להיות ולפעול שאנו דוחים, במודע או שלא במודע. לדוגמה, בפסיכותרפיה, אתה עשוי להבין אילו חלקים בעצמך אתה לא מקבל ולהתחיל להשלים איתם.
זה מנקה את דעתך ועוזר לך לראות מה חשוב בחייך
לעתים קרובות, המוח שלנו מתערפל כל כך ממה שלא בסדר ולא עובד בחיינו, עד שאנחנו שוכחים מה באמת חשוב בחיים - ליהנות מההווה ולהעריך את אהובינו. לדוגמה, אתה יכול להיות כל כך עסוק בעבודה שאתה שוכח מהנישואים שלך. טיפול יכול לעזור לך לשים את הבעיות שלך בפרספקטיבה ולהעריך את מה שבאמת חשוב.
זה מטפח ידע עצמי ויחס חומל
ידע עצמי פירושו להיות מודעים למחשבות, לרגשות ולעמדות שלא היינו מודעים להן קודם לכן. לדוגמה, לפעמים אנו מתעללים בעצמנו ואיננו מבינים, לכן הטיפול עוזר לנו לקבל יותר חמלה עצמית וסבלנות ולהיות מבינים יותר עם עצמנו.
זה מחזק את הבריאות הנפשית שלך, מונע שפל רגשי אפשרי
טיפול הוא משאב טוב לחיזוק ההערכה העצמית שלך ולעזור לך לחזור להרמוניה עם העולם הפנימי שלך, אותו אנו נוטים לאבד במערבולת הלחץ היומיומי. מצד שני, כבר יש לך כלים רבים לעזור להתמודד עם הבעיות שלך, הטיפול רק יעזור לך להיות מודע להן ולבחור את הטוב ביותר עבור כל רגע.
זכרו שאתם אלה שבוחרים את גורלכם ועומדים בראש הסירה, כך שתוכלו ללמוד לשמור על עצמכם לצוף או אפילו לנווט וליהנות מהתהליך. אל תפחד לבקש עזרה, זה לא הופך אותך לחלש יותר. להיפך.
אף פעם לא מאוחר מדי לגלות את היתרונות של הטיפול ולהתחיל ליהנות מחיי היום יום שלך בלי כל כך הרבה עומסים או כאבי ראש. טיפול טוב לכולם כי אנחנו בני אדם, אנחנו עוברים נקודות קשות בחיים ואין סיבה שנדע איך לפתור אותן לבד. שיתוף בבעיות שלך והנאה מטיפול פסיכולוגי יכולה להיות החלטה מצוינת, ובטווח הארוך הבריאות הנפשית שלך תודה לך על כך.
