סקופופוביה: תסמינים, סיבות וטיפול
סקופופוביה היא הפרעת חרדה המאופיינת בפחד פתולוגי שיסתכלו או יראו אחרים. באופן דומה, זה קשור גם לפחד לא הגיוני למשוך את תשומת הלב של אחרים. זה נחשב לפוביה ספציפית. במילים אחרות, הוא יכול להתבטא בעצמו, ללא הפרעות פסיכופתולוגיות אחרות. עם זאת, זה קורה לעתים קרובות לצד פוביות אחרות כמו פחד במה או פחד מהסמקה.
סקופופוביה היא גם אחד התסמינים הנפוצים ביותר של פוביה חברתית. מסיבה זו, הוא נכלל לעתים קרובות בסיווג של הפרעות חרדה חברתית.
תסמינים של סקופופוביה
אנשים הסובלים מסקופופוביה מנסים להימנע ממצבים שבהם אחרים עשויים להסתכל עליהם. זה עשוי לכלול קבוצות גדולות של אנשים, כגון כאשר הסובל צריך להופיע, לשאת הרצאה או להציג מצגת. עם זאת, זר בודד העובר ברחוב יכול גם לעורר אצלם תסמינים.
בנוסף לרצון להימנעות, אנשים עם סקופוביה מתבטאים בדרך כלל בקבוצת תסמינים כשהם מתמודדים עם המצב שהם חוששים מהם. הנה כמה מהנפוצים ביותר:
- הזעה מוגברת.
- מחלה.
- סחרחורת.
- טכיקרדיה.
- פה יבש.
- רעידות.
- היפרוונטילציה.
- הסמקה.
- קושי לשמור על דיבור קוהרנטי.
- פיזור נפשי.
- תחושות של אובדן שליטה או פאניקה.
מול סימפטומטולוגיה סוחפת זו, נבדקים רבים עם סקופוביה מגבילים בסופו של דבר את המפגשים החברתיים שלהם. למעשה, בהתאם לחומרת ההפרעה, הם עשויים להפסיק כל אינטראקציה עם רוב האנשים. זה עשוי אפילו לכלול את החברים והמשפחה שלהם.
הסיבות העיקריות לסקופופוביה
סקופופוביה יכולה להתבטא מסיבות רבות. אחד הנפוצים ביותר הוא שהאדם התגרה בשלב מסוים בחייו. כתוצאה מכך, המצב הזה יצר חוויה טראומטית שהפכה מוכללת לתחומים חברתיים אחרים.
עם זאת, זה לא ההסבר היחיד לפוביה הזו. למשל, אנשים ביישנים במיוחד עלולים לסבול מכך. כמו כן, אנשים הסובלים ממחלה גלויה, פציעה או עיוות עלולים לפתח אותה ביתר קלות. זה בגלל שהם נוטים למשוך יותר תשומת לב מאחרים.
סקופופוביה מתרחשת גם אצל אנשים הסובלים מסוג כלשהו של הפרעה פסיכופתולוגית. לדוגמה, הפרעת הזיה, סכיזופרניה פרנואידית או רמה גבוהה של ערנות יתר.
טיפולים זמינים כרגע
נכון לעכשיו, ישנן מספר דרכים להתמודד עם פוביות. הטיפולים הנפוצים ביותר כוללים טיפול פסיכולוגי ותרופות פסיכוטרופיות.
פסיכותרפיה
הגישה הקלאסית לטיפול בפוביה כמו סקופופוביה היא טיפול קוגניטיבי התנהגותי. במסגרת גישה זו, מטפלים עשויים להשתמש בשיטות שונות:
- חוסר רגישות שיטתי. דרך זו להתמודד עם פוביות מאפשרת לסובלים חשיפה הדרגתית למצב החשש. כדי להקל על הביצועים, מטפלים משתמשים באסטרטגיות כגון מבנה קוגניטיבי מחדש וטכניקות הרפיה יעילות.
- חשיפה. טכניקה זו מורכבת מכך שהמטופל נחשף ישירות לגירוי הפובי למשך זמן מספיק עד שהחרדה שלו תירגע. בהתחלה, אולי יהיה להם קשה יותר להתמודד, אבל זה מאוד מועיל במצבים מסוימים. למעשה, אצל אנשים מסוימים, זה יכול להיות אפילו יותר יעיל מאשר חוסר רגישות שיטתי.
- אימון מיומנויות חברתיות. בכל דרך שבה מתייחסים לפוביה, אימון באימון מיומנויות חברתיות הוא הכרחי לפוביה זו. הודות לכך, המטופלים לומדים אסטרטגיות תקשורת שעוזרות להם להתייחס בצורה מתאימה יותר לאנשים אחרים.
פסיכותרפיות אחרות לטיפול בסקופופוביה
טיפול קוגניטיבי התנהגותי עזר למיליוני חולים ברחבי העולם. עם זאת, אחוז ניכר מהאנשים אינם מגיבים כראוי לגישה זו. במקרים אלה, ישנם טיפולים נוספים שיכולים להיות יעילים ביותר:
- טיפול אסטרטגי קצר. סוג זה של התערבות מצוין עבור אנשים שאינם מגיבים לטיפולים קלאסיים. כמו בטיפול בחשיפה, הם חייבים להיחשף לגירוי הפובי. עם זאת, במקרה זה, הם עושים זאת בעקבות אסטרטגיה המבוססת על היגיון לא רגיל. במקרים רבים, ההתנגדות לשינוי אצל המטופל נפרמת.
- פסיכותרפיה פסיכואנליטית. אם יש שיטה מסורתית אחת להתמודדות עם מצוקה פסיכולוגית, זו הפסיכואנליזה. גישה זו שונה מאוד מסוגים אחרים של פסיכותרפיה, אך היא יעילה לא פחות לסובלים מסויימים. למעשה, זה מתאים במיוחד למי שרוצה להתעמק במקור הקונפליקטים הרגשיים שלהם.
פסיכופרמצבטיקה
בדרך כלל מומלץ לטפל בסקופופוביה בתחילה באמצעות פסיכותרפיה. עם זאת, פרמקולוגיה יכולה לפעמים לעזור להפחית את הסימפטומים הפיזיים. בין התרופות הנרשמות ביותר הן הבאות:
- בנזודיאזפינים.
- חוסמי בטא אדרנרגיים.
- MAOIs.
זה גם נפוץ שפסיכותרפיה משולבת עם אחת מהתרופות הללו, במיוחד בשלבים הראשונים של הטיפול. ככל שהמטופל משתפר ויש לו שליטה רבה יותר על המצב, הם יכולים לשאול את הרופא אילו צעדים לנקוט כדי להפחית או אפילו לבטל את צריכת התרופות הפסיכוטרופיות הללו.
לבסוף, אם אתה חושב שאתה סובל מאחד מהתסמינים המתוארים במאמר זה, כעת אתה יודע שיש התערבויות יעילות זמינות. הצעד הראשון שלך צריך להיות להתייעץ עם מומחה לבריאות הנפש לקבלת הדרכה כדי שתוכל ללמוד כמה אסטרטגיות התמודדות יעילות.
