6 טיפים להימצאות בקרב אנשים רגישים
אנשים רגישים הם אינטואיטיביים ביותר. הם מרגישים הכל בצורה אינטנסיבית יותר, וקולטים רגשות מהר יותר מאנשים אחרים. רגישות קיצונית זו גורמת לאנשים אלה להיראות ביקורתיים, בהתחשב בכך שהרושם הכללי שהם נותנים חזק יותר מרוב האנשים.
צלילים, ריחות או סוגי התנהגות שנמצאים אצל אנשים אחרים יכולים לעתים קרובות להוות טריגר לאנשים רגישים יתר. יתר על כן, מכיוון שהם מודעים למדי לרגישות הזו, הם לרוב מרגישים לא בנוח ומגיבים ברגע שהם חשים בשינוי. פעמים רבות, תגובתם עשויה להיראות מוגזמת עבור אנשים אחרים. זה לא נדיר לראות אדם רגיש יתר הופך רגיש יותר, ונאבק יותר, עם הזמן.
לעתים קרובות אנשים רגישים יתר אינם מובנים, ולכן הם עוברים תקופות של רגשות קשים ואנטי-חברתיים. אנשים לא מבינים לעתים קרובות את הסיבות לכך שאנשים רגישים מגיבים כפי שהם מגיבים. אחרים אינם רואים לעתים קרובות בעוצמתם כראויה. לעתים קרובות זה יכול להחמיר את המצב וליצור סביבה לא נוחה ולא ידידותית.
כבוד: המפתח לאינטראקציה עם אנשים רגישים
לכעוס או להדיר אדם אינם תגובה הולמת לאי הבנת הדרך שבה אדם אחר מתנהג או חי את חייו. זה גם לא מקובל לצחוק על מישהו מסיבות אלו, או לעשות דברים מסוימים כדי לעורר את התגובות האינטנסיביות שלו או ההתנהגות החריגה שלו. למרות שזה עשוי להיראות מבדר לאנשים מסוימים, זה יכול לגרום לאדם בעל רגישות יתר לסבול באמת ויכול להיות בעל השפעה עצומה על ההערכה העצמית שלו. הרבה אנשים רגישים יתר הופכים לביישנים ומופנמים בגלל זה.
אם אתה חי עם או מבלה הרבה זמן עם אדם רגיש יתר על המידה, התגובות שלו עשויות להיות טעונות בשליליות. נסה לשאול אותם מה אתה עושה כדי לעורר את התגובה הזו, ומה אתה יכול לעשות כדי לעזור להם להימנע מהתגובות הקיצוניות האלה.
זו לא אשמתו של אותו אדם שהוא כל כך רגיש. הרגישות שלהם היא תנאי ומציאות. בדיוק כפי שאנו עלולים להרגיש כאב אם מישהו צובט אותנו, או אם אנו דוקרים באצבעותינו במחט.
בכל מקרה, כיבוד האופן שבו אנשים רגישים חשים ותופסים את סביבתם הוא המפתח לאינטראקציה איתם, בניית מערכת יחסים בריאה וטיפוח סביבה ידידותית לכולם.
כיצד לטפל באנשים עם רגישות יתר
יישום עקרון כבוד זה אינו תמיד קל, במיוחד כאשר אנשים רגישים מאוד רגילים עד כדי כך שלא יטופלו בהגינות או בכבוד. משמעות הדבר היא שהם עלולים להיות בעלי נטייה להיות רגישים עוד יותר בכל פעם שהם מתמודדים עם חוסר הבנה של האנשים איתם הם חיים במקביל.
העצות הבאות יעזרו לך כיצד לטפל באנשים עם רגישות יתר. הם גם יעזרו לכם ללמוד איך לטפל בהם ולעזור להם לעבור אירועים או מצבים שגורמים להם לסבול, גם אם לא הבנתם או אפילו לא יכולתם לדמיין איך הם מרגישים.
1. דבר ברכות והימנע מרעשים חזקים
זה אולי נראה מובן מאליו, אבל לרוב איננו מודעים לעוצמת הקול שלנו בעת דיבור, או לרעש שמשמיעים מכשירי חשמל או מכשירים אלקטרוניים סביבנו, או לרעש שאנו משמיעים באופן כללי תוך כדי תנועה. כיבוד אחרים מרמז על משהו בסיסי כמו שליטה בעוצמת הצלילים.
כשאנחנו עושים הרבה רעש ומדברים בווליום גבוה, אנחנו פולשים למרחב האישי של אחרים. אנו יוצרים אקלים בעל נטייה לשלילה ולתגובות פתאומיות, אקלים בו דיאלוג ואמפתיה אינם עוד אופציה.
כשרעשים חזקים מטרידים אותנו, איננו מסוגלים לחשוב בבהירות והרגשות שלנו מתחילים לשלוט במוחנו הרציונלי. זה קורה לכולם, רגישים או לא. ההבדל הוא שאלו שיש להם רגישות קיצונית מגיבים אחרת ומציגים יותר סימנים של גירוי או תסכול עוד לפני שהממריץ בפועל קורה.
2. אל תחשוב עליהם כעל מתלונן
אם יש דבר אחד שבאמת מפריע לאנשים רגישים, זה להיות מאשימים שהם מתלוננים. האנשים האלה מגיבים בדיוק כמוך כשמשהו מפריע להם. ההבדל הוא, כפי שכבר נאמר, שהם מסוגלים לתפוס את הדבר שמפריע להם מראש, ובמידה רבה יותר.
אל תגרום רק לאדם השני על התלונות שלו, אלא תחשוב מה אתה יכול לעשות כדי להימנע מלעצבן אותו או איך אתה יכול ליצור סביבה מרגיעה.
3. בקשו מהם לספר לכם מה מפריע להם
זה יכול להיות קשה לדעת מה מפריע ומשפיע על אנשים רגישים יתר. נסו להבין ולהושיט יד לעזור להם. בקשו מהם באדיבות להסביר לכם מה מפריע להם. יתר על כן, שאל אותם מה אתה יכול לעשות כדי להימנע מהטריגרים האלה אם זה לא ברור מיד.
אדם רגיש גם צריך לדעת שהוא תופס את העולם אחרת מאחרים, אבל חשוב לו לדעת שאתה חושב עליו ולא רוצה לגרום לו לעצבנות. סביר להניח שהם יבינו שכל מה שאתה עושה שמפריע להם לא נעשה מתוך כוונה להטריד אותם.
4. כבדו את הזמן והמרחב שלהם
בני אדם מסתגלים לסביבתם. זה כלל בסיסי של הישרדות. עם זאת, לא כולנו עושים את זה באותו אופן. אנשים רגישים יתר מפתחים גם דרך משלהם להסתגל לנסיבות. בדיוק כמו כל אדם אחר, כל אדם מפתח את הדרך הייחודית שלו.
בכל מקרה, אנשים בעלי רגישות יתר מפתחים דרך משלהם להסתגל, ורבים מהם עושים כמיטב יכולתם לחיות חיים נורמליים. עם זאת, הם צריכים זמן ומרחב משלהם כדי לעשות זאת. האסטרטגיות שלהם עשויות לדרוש ריכוז רב, היפרדות מקבוצה או שמירת מרחק ממצב מסוים. על ידי כיבוד הזמן והמרחב שהם צריכים, יהיה קל יותר לכולם להסתגל.
5. אל תעורר שיחות על נושאים עדינים
נושאים כמו פוליטיקה ודת הם נושאים רגישים. כאשר מתחילה שיחה הכוללת אחד מאלה, בדרך כלל לא לוקח הרבה זמן להפוך לוויכוח.
השתתפות בשיחות כאלה יכולה להיות מצב עדין מאוד עבור אנשים רגישים. לכן, עדיף לא להסתבך בסוג כזה של אינטראקציה עם אנשים רגישים. בסופו של דבר זה ישפיע עליהם יותר ממה שזה עשוי להשפיע על אנשים אחרים.
חשוב לזכור שלאנשים עם רגישות יתר עשוי להיות גם קבוצה משלהם של נושאים רגישים. זה יהיה תלוי באדם. לכן, חשוב להבין אילו נושאים עשויים להיות עדינים, וללמוד לזהות את הסימנים לכך ששיחה עשויה להיות לא נוחה.
6. צפו בפרטים
אנשים רגישים הם מאוד שומרי מצוות. על ידי התבוננות בפרטים קטנים, הם מסוגלים להבין את העולם. פרטים שעשויים להיראות חסרי משמעות לכל השאר עשויים להיות מאוד משמעותיים עבור אדם רגיש מאוד. צפייה והקפדה על פרטים קטנים יאפשרו לך להזדהות יותר עם אנשים רגישים במיוחד. תוכל להראות יותר הבנה ולעזור להם להרגיש טוב יותר.